Je ogen beschermen tegen de zon is erg belangrijk, maar hoe doe je dit nu op een goede manier?
Dat te veel zonlicht niet goed voor ons is weten we inmiddels wel. Daarom smeren we ons in met een zonnebrandmiddel of blijven we helemaal uit de zon. Maar hoe moeten we onze ogen nu eigenlijk tegen de zon beschermen?
Zon bescherming voor je ogen
Wat we vaak vergeten is dat ook onze ogen het zwaar hebben met zonnig weer. We kopen een zonnebril maar vaak kopen we deze op basis van het model en letten niet altijd op of we de juiste keuze maken voor onze ogen. Zonneschade aan de ogen merk je niet direct maar kan op latere leeftijd leiden tot allerlei oogproblemen en zelfs slechtziendheid.
Er schuilt een gevaar bij het dragen van een verkeerde zonnebril: achter een donkere zonnebril vergroten de pupillen waardoor er extra schade kan ontstaan. Deze schade kan niet alleen in direct zonlicht ontstaan: de UV-straling van de zon weerkaatst op zand, water en sneeuw en de intensiteit is op grote hoogte hoger. Op het strand, op het water en in de bergen (met name in de sneeuw) is dus extra voorzichtigheid geboden.
Let bij de aanschaf van een zonnebril op de volgende punten:
- Koop een zonnebril met 100% UV bescherming. Deze aanduiding staat meestal op een sticker of in de beschrijving van de bril als 100% UV of UV400.
- Zorg dat het montuur goed past: zo voorkom je dat de zonnestralen via zijkant, onderkant of bovenkant de ogen bereiken.
- Gekleurde glazen geven geen UV bescherming maar beschermen puur tegen verblinding!
- Je kunt de glazen laten polariseren: hierdoor heb je minder last van schitteringen.
Speelt voeding een rol bij de gezondheid van mijn ogen?
Jazeker! Met de juiste voeding kan je je ogen gezond houden of juist gezonder krijgen. Producten die goed zijn voor je ogen, zijn bijvoorbeeld:
- wortelen
- zoete aardappel
- amandelen
- groene groenten
- citrusfruit
- zalm
- eieren
Wil je meer tips over hoe je je ogen tegen de zon of in het algemeen kunt beschermen? Kijk dan eens naar torische lenzen voor blijvend scherp zicht.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
12 maart 2015
Insecten als snack
11 mei 2020
Hoe (on)gezond is muesli nu eigenlijk?
23 oktober 2014
Vivonline goes to Paris
27 oktober 2014
5 gezonde vragen van de ‘Margriet’
6 juni 2016
Zomerse aardbeien salade
28 oktober 2014
Eetdagboek review
24 maart 2014
Boodschappenlijst week 1
17 september 2017
Glutenvrije sobanoedels met heel veel groente
26 mei 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
30 april 2014
ONE event!
30 oktober 2014
Quinoa ‘Mix ‘nd Match’ maaltijdsalade
3 november 2014
De ‘healthy lifestyle’ weer oppakken?
14 augustus 2019
Last van bijnieruitputting? Neem deze vitamines & kruiden!
29 april 2015
Vivian helpt je met een lekkere en gezonde maaltijd!
23 maart 2020
Delicious: Amandel Bakewell Panna Cotta
17 januari 2019
8 natuurlijke antihoestmiddelen
15 juni 2019
Gezond aankomen: dat doe je op deze fijne manier
16 april 2018
Onze favoriete juice van de maand: Raapsteel Rock
9 augustus 2015
Herman over bonen
27 november 2018
Wil je jouw metabolisme een boost geven? Ga langzamer leven!
17 oktober 2017
Wist jij dit? Zitten is het nieuwe roken
2 mei 2016
Tijd voor een gezonde levensstijl!
1 januari 2017
Gezond eten met een klein budget
2 mei 2017
Rappe risotto met groene asperges
28 maart 2021
Tijd voor een voorjaarsschoonmaak voor je lijf!
28 juli 2016
OP ZOEK NAAR ONTBIJT INSPIRATIE?
26 juni 2018
Welke supplementen neem je mee in je koffer?
3 juli 2020
7 tips voor een mooi en gezond gebit
1 februari 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –