Je ogen beschermen tegen de zon is erg belangrijk, maar hoe doe je dit nu op een goede manier?
Dat te veel zonlicht niet goed voor ons is weten we inmiddels wel. Daarom smeren we ons in met een zonnebrandmiddel of blijven we helemaal uit de zon. Maar hoe moeten we onze ogen nu eigenlijk tegen de zon beschermen?
Zon bescherming voor je ogen
Wat we vaak vergeten is dat ook onze ogen het zwaar hebben met zonnig weer. We kopen een zonnebril maar vaak kopen we deze op basis van het model en letten niet altijd op of we de juiste keuze maken voor onze ogen. Zonneschade aan de ogen merk je niet direct maar kan op latere leeftijd leiden tot allerlei oogproblemen en zelfs slechtziendheid.
Er schuilt een gevaar bij het dragen van een verkeerde zonnebril: achter een donkere zonnebril vergroten de pupillen waardoor er extra schade kan ontstaan. Deze schade kan niet alleen in direct zonlicht ontstaan: de UV-straling van de zon weerkaatst op zand, water en sneeuw en de intensiteit is op grote hoogte hoger. Op het strand, op het water en in de bergen (met name in de sneeuw) is dus extra voorzichtigheid geboden.
Let bij de aanschaf van een zonnebril op de volgende punten:
- Koop een zonnebril met 100% UV bescherming. Deze aanduiding staat meestal op een sticker of in de beschrijving van de bril als 100% UV of UV400.
- Zorg dat het montuur goed past: zo voorkom je dat de zonnestralen via zijkant, onderkant of bovenkant de ogen bereiken.
- Gekleurde glazen geven geen UV bescherming maar beschermen puur tegen verblinding!
- Je kunt de glazen laten polariseren: hierdoor heb je minder last van schitteringen.
Speelt voeding een rol bij de gezondheid van mijn ogen?
Jazeker! Met de juiste voeding kan je je ogen gezond houden of juist gezonder krijgen. Producten die goed zijn voor je ogen, zijn bijvoorbeeld:
- wortelen
- zoete aardappel
- amandelen
- groene groenten
- citrusfruit
- zalm
- eieren
Wil je meer tips over hoe je je ogen tegen de zon of in het algemeen kunt beschermen? Kijk dan eens naar torische lenzen voor blijvend scherp zicht.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
28 juli 2016
OP ZOEK NAAR ONTBIJT INSPIRATIE?
12 december 2020
Kerstkoekjes: deze gingerbread koekjes zijn lekker én gezond
6 januari 2020
5 eenvoudige tips om gezonder te eten in het nieuwe jaar
18 november 2020
Wat doet Vitamine D voor je body?
13 september 2017
Zoete aardappel-wortelsoep met feta
14 december 2016
Easy Peasy babyhapje: Bloemkool met avocado saus
27 april 2016
Koninklijke opwarmertjes
7 september 2018
Vaker plantaardig eten met deze tips
17 oktober 2019
Te lekker: Groenten Carbonara met Havermelk
2 september 2016
INSPIRATIE VOOR EEN DAG ZONDER VLEES: CHILI SIN CARNE
10 november 2015
Viv Health Event
4 januari 2023
Heb jij symptomen van een vitamine B12 tekort?
8 december 2016
Wil jij ook meer gaan sporten? Ga voor een gezond 2017!
12 mei 2017
Let op: glutenvrij niet altijd gezond!
28 maart 2016
Puur natuur ontspannen met Dr. Hauschka
11 januari 2019
Zo voorkom je ongezond snacken tijdens donkere dagen!
8 juli 2020
Kan oestrogeen je immuunsysteem beschermen?
7 december 2020
3 x gezonde feestdrankjes zonder kerstkilo’s
21 juni 2018
Bloemkoolpizza met verse groenten
12 april 2015
Bananenbrood is makkelijk en lekker met dit recept!
27 oktober 2014
5 gezonde vragen van de ‘Margriet’
14 augustus 2019
Last van bijnieruitputting? Neem deze vitamines & kruiden!
8 mei 2014
Mom in shape
9 juni 2014
Touwtje springen is healthyproof!
23 oktober 2017
Is af en toe een eitje genoeg voor voldoende eiwitten?
1 september 2017
Een stralingsarme kinderkamer? 5 tips!
24 augustus 2018
Moe: 8 tips om op te laden
27 juli 2014
Chocolade love smoothie
8 september 2017
Scheiden is geen kinderspel: hoe zet je het kind centraal?
26 juli 2014
Tip! Boekweit crackers
14 oktober 2017
5 tips tegen een slechte adem, meteen toe te passen!
1 april 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –