Dat water gezond is, weten we allemaal. Water drinken is goed voor je vochtbalans, het reinigen van het lichaam en ook voor je huid, je lijn en het verhoogt zelfs je reactiesnelheid volgens recent onderzoek. Kortom: genoeg redenen om wat vaker naar de kraan of koelkast te lopen. Maar wat als je niet van water houdt? Wij geven je een paar tips.
Water is immers vrijwel smaakloos en kan op een gegeven moment gaan vervelen. Breng je watertje dan eens op smaak met:
1. een theezakje! Het aantal soorten thee is de afgelopen jaren explosief gestegen. Laat je verrassen door de vele smaaksensaties die je vindt in biologische- of speciale theewinkels of voeg het gangpad ‘koffie en thee’ toe aan je supermarktroute. Tegenwoordig vind je namelijk ook gewoon in je supermarkt de meest spicy en exotische smaken. Doe extra gezond en ga voor een groene, witte of kruidenthee.
Onze favorieten? Yogi Tea: verschillende soorten thee, bijzonder smaken, verrassende ingrediënten zoals peper, chili, sinaasappelschil, kruidnagel en kardemom. Aan elk Yogi Tea zakje hangt een labeltje met een spreuk. Dilmah is ook een mooi thee merk. Ga voor de Fruity Minty Delicious als je van fris en fruitig houdt. Je voorbereiden op een gezonde nachtrust doe je met één van de sleepytime-teas van Celestial. Drink je deze thee elke avond voordat je naar bed gaat, dan creëer je een soort ‘naar-bed-gaan-ritueel’. Dit kan helpen als je moeilijk in slaap komt.
2. een citroen of limoen! Je spijsvertering help je met opstarten door ’s morgens een glas water met vers citroen- of limoensap te drinken. Later op de dag werkt zo’n lichtzuur sapje ook heerlijk verfrissend. Wist je dat het ook lekker is in heet water eventueel in combinatie met thee of verse muntbladeren? Maak het iets zoeter door een paar druppeltjes ahornsiroop of honing toe te voegen.
3. Biologische siroop! Bijvoorbeeld duindoorn-, cranberry-, of vlierbloesemsiroop al dan niet in combinatie met wat blaadjes verse munt of salie.
4. Gember! Hele volksstammen zweren bij gember en dichten er weerstand verhogende eigenschappen aan toe. Ook in het boek ‘De Voedselzandloper’ krijgt het wortelachtige ingrediënt positieve aandacht. Gember vindt je in de supermarkt bij de groenten en kun je verwerken in je maaltijd, maar je kunt het ook toevoegen aan gekookt water. Hoe? Snijd een stukje gemberwortel af, schil dit stukje en doe ‘m in een glas of beker heet water. Prik met een vork in het stukje gember om de sappen ‘vrij te laten’. Hoe meer gember, hoe pittiger! Heb je nog een beetje citroen- of limoensap over? Voeg het toe voor nóg meer smaak.
Nog meer weetjes over water , klik hier
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
7 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Krystl Pullens
29 april 2016
Gezonde chocolademousse
10 februari 2016
Thuis trainen; 5 handige tools
26 juni 2016
Lief zijn voor je buik: 5 tips
8 juni 2018
10 tekenen van een water tekort
5 januari 2017
Tijdnood en toch gezond eten?
13 oktober 2018
Sushi omelet
23 januari 2017
Glutenvrije pannenkoeken
11 december 2016
SUIKERVERSLAVING: WAT IS HET EN HOE KOM JE ER VANAF?
14 december 2018
Dramklachten na het eten? Wij hebben 5 tips voor je!
1 februari 2017
Lekker gezond recept voor de kids: linzen burgers
20 november 2014
Healthy soepje met Gareth Evans
1 juli 2018
Waarom zijn noten zo gezond?
12 juni 2014
Frisse juice
10 september 2018
Dit is waarom CBD olie zo goed voor je is!
28 juli 2016
EXPERT YVONNE: ZONLICHT VOOR EEN STERK GEBIT
30 september 2015
Chlorella: de kracht van een micro-alg
9 november 2015
Winnen! Lekker zonder Allergenen
23 augustus 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK JET VAN NIEUWKERK
26 januari 2016
Lekker rechargen met deze super smoothie!
2 oktober 2014
Kievit Blend superfoodmix
6 december 2018
4 x gezonde werkgewoonten die je dagelijks kunt toepassen
21 juni 2019
Lekker bakken dit weekend met Viv’s appeltaart
1 maart 2016
Gezonde geboorte traktatie
25 januari 2017
Herstelrecept voor bijnieruitputting: vitamine C!
28 december 2019
‘Happy last year’: het jaar goed afsluiten
13 maart 2017
Health Q&A: De health gewoontes van Renée Vervoorn
16 juni 2015
Bootcamp voor mama’s
13 november 2017
Roomboter en zijn geneeskracht, dit wil je weten.
15 februari 2017
FRIET
12 maart 2015
Meet healthlover Rens Kroes!
25 november 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –