Een lekkere gezonde maaltijd of snack klaarmaken zonder suiker, klinkt lastig? Is het zeker niet! Met een paar tips en receptjes kom je al een heel eind.
Tips om heerlijk te eten zonder suiker
Tip 1:
De grote truc is om te proberen niet meer uit pakjes te koken. In voorverpakte producten zit namelijk naast veel zout ook erg veel suiker wat vaak helemaal niet nodig is!
Tip 2:
Er zijn heel veel alternatieven voor suiker! Een banaantje door je havermout zorgt ook voor een lekkere zoete smaak. Of een paar worteltjes in een shake ‘s ochtends. Deze oranje vitaminebommetjes zorgen ook voor een zoetere smaak zonder dat er suiker aan te pas komt!
Tip 3:
Heb je echt een onstilbare drang naar zoetigheid? Neem eens een lekkere rauwe chocoladereep gezoet met stevia of kokosbloesemsuiker, of pak een handje moerbeien. Dit zijn pure producten met een heerlijke zoete smaak! Een paar druppeltjes stevia zorgen al voor een zoetere smaak voor je shake, havermout of thee.
Naast deze tips heeft Vivonline ook nog een aantal receptjes voor je, uiteraard zonder suiker maar ontzettend lekker! Eet smakelijk!
Lekkere recepten zonder suiker
Bananenpannenkoekjes (1 persoon)
– 1 banaan
– 2 eieren
– kokosolie
Pureer de banaan met vork en roer de eieren erdoor. Verhit in een pan een klein beetje kokosolie. Giet nu een klein beetje van het beslag in de pan, de pannenkoekjes zijn het makkelijkst te bakken als ze een doorsnede van ongeveer 8-10 cm hebben. De pannenkoekjes zijn al erg lekker door het zoetige van de banaan maar een klein beetje kaneel zorgt helemaal voor een heerlijke smaak!
Rauwe cacao, dadel en kokos balletjes
– 12 ontpitte dadels
– 100 gram gemixte nootjes, bijvoorbeeld amandelen, pecannoten en walnoten (ongebrand en ongezouten)
– 1 eetlepel chiazaadjes
– 40 gram rauwe cacaopoeder
– 1,5 eetlepel kokosolie
– kokosrasp
Laat de dadels een kwartiertje weken in warm water zodat ze zachter worden. Doe de noten, cacaopoeder, kokosolie en chia zaadjes samen in een keukenmachine en voeg de dadels toe. Mix dit totdat de ingrediënten goed gemengd zijn. Rol er vervolgens balletjes van en rol deze door de kokosrasp. Zet ze even in de vriezer dan worden ze steviger. Een ideale snack vol vitamines, vezels, goede vetten en niet te vergeten: zonder suiker!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
10 januari 2019
Fit en slank zonder te sporten? 5 tips!
17 december 2016
Geroosterde kikkererwten: Een makkelijk en gezond tussendoortje
13 september 2017
Zoete aardappel-wortelsoep met feta
2 oktober 2017
De geneeskracht van 5 soorten paddenstoelen
21 februari 2017
We looove avocado! Je kunt er namelijk meer mee dan je denkt.
11 oktober 2022
Recept: Geroosterde pompoen met amandelen
16 maart 2019
Heerlijk om mee te nemen naar je werk: ei muffins!
22 januari 2019
Ben je moe, niet lekker, niet blij? Wij hebben tips voor je!
13 augustus 2015
Homemade Hummus
20 maart 2018
Kauwgom, is dat wel zo gezond?
1 juli 2016
VEGAN OREO!
20 januari 2016
Geslaagd! Vivian Reijs volgde de opleiding Kind & voeding!
3 oktober 2015
Het waarom van glutenvrij
16 mei 2017
Freekeh vs quinoa: wat is gezonder?
10 maart 2016
Welk effect heeft zout op je nieren?
26 december 2016
Gezond ontbijt: Healthy banaan/ ei pannenkoek
10 augustus 2015
Hotspot: The Hoxton
13 juni 2015
Smoothie workshop voor mama’s
18 maart 2017
Krijg een beter huwelijk aan de hand van deze tips!
18 februari 2016
Kaneel hoort in elke keuken thuis
15 maart 2017
GENIETEN VAN DE ZON ÈN EEN STRAKKE HUID
5 november 2015
Recept voor Viv’s smakelijke herfst smoothie
13 maart 2017
Health Q&A: De health gewoontes van Renée Vervoorn
30 juni 2018
Grappige weetjes over gewicht verliezen
6 september 2016
Keltisch zeezout
16 juni 2016
Pizza voor papa’s
29 november 2015
Romige Indiase curry met tofu
17 mei 2016
Waarom zijn linzen zo gezond?
21 januari 2017
Glutenvrije pasta met avocado en zalm
23 februari 2016
pittige komkommer smoothie
22 maart 2016
Helende vitamine C smoothie
20 maart 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –