★ Renée Vervoorn is onderneemster, moeder, echtgenote, eigenaresse van Clean Meals en PLTS, ze eet (altijd) gezond en is beeldschoon om te zien. Zoals ze zichzelf op haar Instagram omschrijft: Healthy lifestyle entrepreneur, mother of two fab. girls, in love with my husband, loving & living life to it’s fullest potential. ★
wat weten we niet van jou?
Dat ik pas de laatste jaren leer te ‘ontspannen’. Voorheen moest ik zoveel van mezelf, maar de laatste jaren gun ik mezelf steeds makkelijk een moment van rust (zonder me daar dan vervelend over te voelen). Heel waardevol.
Health
Als ik één gezondheidstip zou geven…
Nuttig 80% van de tijd eten dat je lichaam (en geest) voedt. Dan is het die 20% van de tijd dat je dat niet doet, geen enkel probleem en kun je ervan genieten.
Grootmoeders gezondheidstip?
“Zorg goed voor je dondertje, want je zieltje zit erin”. Nu ik er over nadenken, is de spreuk van mijn oma mijn levensmotto geworden. Mooi J….
3 dingen die je doet zodra je wakker bent
Kindjes & Guy wakker maken en knuffelen, ontbijt maken (incl. Espresso en verse gember thee) en hondje Teddy uitlaten.
Food
favoriete gerecht om te koken voor vrienden
Wij houden van vrij puur eten. Een mooi stukje biologische zalm uit de oven bijvoorbeeld met citroen erop en veel gegrilde groenten en zoete aardappel puree. Zoiets. En dan met heerlijke wijnen & kaasjes als dessert.
healthy pleasure
Ik drink dagelijks een van ons eigen Clean Meals cold pressed veggiejuices, met minstens 80% groente. Zoveel gezondheid en energie in 1 flesje. Love it!
Koffie of thee?
Ik heb echt koffie nodig om op te starten, maar daarna: verse gember thee. Dat drink ik de hele dag door.
Ontbijt, lunch of diner?
Ik sla geen enkele maaltijd over. Never! Zodra ik wakker ben denk ik aan wat ik zal ontbijten. Rond 12u ‘s midags begint mijn maag te knorren en de avond is niet complete zonder een (liefst warme) avond maaltijd. Ik houd van eten en ook van koken, Gelukkig. Van mensen die alleen maar op een blaadje sla knabbelen, word ik dan ook heel onrustig.
Beauty
favoriete wellness moment
Massage. Eens in de zoveel tijd boek ik een heerlijke (Thai) massage van minstens een uur, liefst anderhalf uur voor mezelf. In het begin van de massage tolt mijn hoofd nog van alle gedachten, maar na een poosje verwdijnen de gedachten naar de achtergrond en ontstaat er rust in mijn hoofd en lichaam. Heerlijk vind ik dat.
beste beauty tip ooit gekregen?
Mijn beste beauty tip, en deze heb ik pas kort geleden ontdekt: Estee Lauder intensive recovery ampoules. Deze ampullen doen écht wonderen. Mijn huid knapt er zo enorm van op.
Als ik een latertje heb (uitgelopen etentje met vrienden en veel wijn) smeer ik een ampul op mijn gezicht en word ik wakker met een gladde, glanzende huid. Maar ik gebruik bijvoorbeeld ook een ampul als basis van mijn avond make-up, als ik iets heel feestelijks heb. Soms maak ik er een kuurtje van. Zoals nu in de winter na een hele drukke periode. Elke avond, twee weken lang, smeer ik een ampul op mijn huid. Wat een opknapper. Het is even een forse investering, maar ik vind het de investering dubbel en dwars waard.
favoriete work-out
Ik train het liefst in mijn eigen high intensity reformer pilates & barre studio; PLTS.
We hebben bij PLTS twee type workouts: een barre en een reformer pilates routine. Beide workouts vullen elkaar erg mooi aan. De barre routine is gericht op het verbeteren van je houding & het finetunen van de verschillende spiergroepen (lees: je krijgt als je het regelmatig doe teen killer booty ;-)). De reformer pilates routine gaat over constante aanspanning van de core en levert je lange getonende spieren op. Beide workouts spreken je zogenaamde slow twich vezelf aan. Deze spiervezels hebben de neighing niet te bulken. Slechts te tonen. Precies wat wij (vrouwen) willen. Toch?
favoriete kledingstuk
Mijn rode WOC van Chanel is me wel heel erg lief. Maar ook mijn Cloé Suzanna boots zijn elk seizoen weer een hit.
Lifestyle
kan niet zonder..
Mijn gezin <3
waar of wanneer op je gelukkigst
Tijdens familie vakanties, wanneer we geen laptop mee hebben en we heel veel tijd met elkaar doorbrengen. Ibiza of LA zijn dan favoriet. Maar ook op een zaterdagochtend thuis, met de krant & koffietje en verse broodjes en ons hele gezin rondom de eettafel. Oh en wanneer het druk en fijn is in de PLTS studio en ik zelf een les mee kan pakken. Ook dan ervaar ik een enorme piek. Zo kan ik nog wel een aantal andere momenten schetsen met mijn familie en vrienden erbij die ook voor een geluksmoment zorgen….
beste advies ooit gekregen
What you focus on expands.
als je voor 1 dag iemand anders mocht zijn
Dan mijn hondje Teddy. Heerlijk luieren, knuffelen, beetje dollen op het gras en vooral geen enkele zorg over gister en morgen. Helemaal in het nu zijn.
waar ben je het meest dankbaar voor op dit moment
Mijn gezondheid en familie.
altijd mee op reis
Eight hour cream van Elizabeth Arden. Altijd.
wie inspireert jou op dit moment?
Mijn dochter van 14 die ineens out of the blue motivatie laat zien voor school. Het geeft mij weer aan dat dingen ook soms gebeuren wanneer de tijd daar rijp voor is.
iets dat je geleerd hebt deze week
Er is een spreekwoord dat mijn les van deze week goed verwoord: de soep wordt niet zo heet gegeten als hij geserveerd wordt.
Wil je nog meer health Q&A’s lezen? Klik dan eens hier voor die van Jet van Nieuwkerk.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
19 augustus 2017
Hoe gezond is een detox?
25 april 2016
3 x video’s voor een OERsterk leven!
24 augustus 2016
HET VERSCHIL TUSSEN BORSTVOEDING EN FLESVOEDING?
31 maart 2015
Je eigen familie kan je creëren
11 januari 2017
Gezond eten op je werk lastig? Niet met deze tips!
9 juli 2016
Sinaasappelkip (kids love it)
10 augustus 2018
Wij willen ook testosteron!
11 september 2014
Healthy Talkies Lunch
19 juni 2019
25 Simpele dingen voor een gezonde levensstijl
5 februari 2016
Gezond haar en gezonde voeding
8 september 2016
WAT IS PRECIES “GLUTENVRIJ” EN WAT NIET?
14 juli 2015
VivLoves it: OneFit
26 maart 2019
Een lang en vooral goed huwelijk, hoe doe je dat?
6 maart 2019
Voel je je ongelukkig in je werk? Wij helpen je!
16 april 2018
Onze favoriete juice van de maand: Raapsteel Rock
4 augustus 2019
Stress: een grote boosdoener voor je gezondheid
31 maart 2015
Geitenmelk: de voordelen voor jouw kleintje
30 januari 2019
Heb je last van slapeloosheid? Wij hebben 7 tips!
1 augustus 2017
Zelf de lekkerste matcha latte maken
25 augustus 2014
Lekker zoet tussendoortje
18 juli 2016
VIV’S Q&A: NIENKE & MADELON VAN GLOWMAGAZINE
30 september 2015
Glutenvrije maand
12 september 2016
VIVIAN’S MISSIE: MAAK NEDERLAND GEZONDER
23 augustus 2015
Hotspot: Lotti’s
6 november 2014
Tijd besparen in de keuken
25 januari 2017
Recept: Apple pie havermout
24 juli 2019
Zijn ‘superfoods’ echt zo gezond?
13 juli 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –