Verantwoorde tussendoortjes kunnen nog wel eens een ‘dingetje’ zijn. Hoe zorg je er nou voor dat je lekker geniet van wat je eet, zonder je zorgen te maken over de lijn? Het antwoord is simpel: door deze tussendoortjes te nemen! Vaak zitten de supermarkt-tussendoortjes vol geraffineerde suiker en e-nummers. Zonde! Je kunt namelijk zo gemakkelijk voor een gezond tussendoortje kiezen.
Lekker en gezonde tussendoortjes
- Ongebrande noten met handje goji bessen
- Appel in stukjes of raspen met wat notenpasta zoals amandel- of tahinpasta, en beetje kaneel erover
- Rijstwafels met kipfilet, rosbief, rookvlees of die lekkere tapenade van Ekoplaza, avocado, ei, hummus
- Hummus met groente, zoals wortels, selderij, tomaat, komkommer, broccoli, bloemkool, paprika
- Gekookt eitje tussendoor met beetje mayonaise (liefst ongezoete bio mayo )
- Stukje (maximaal 4 blokjes) pure chocola met minimaal 74% cacao. (viv’s raw chocolate is een aanrader)
- Drink ook eens kokoswater tussendoor, geeft ook vaak voldoening aan de zoete trek
- Paar plakjes kip of vlees zoals rosbief beleg, géén cervelaatworst!
- Groentechips, liefs bio
- Klein handje macademia noten
- Lekkere olijven
- Een groentesapje
- Bakje roodfruit, eventueel wat zaden erover zoals pompoen en lijnzaad
- Bakje met wat gekookte groente zoals broccoli en dan 2 gekookte eitjes
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline
Disclaimer: Dit artikel is informatief bedoeld. Het is geen vervanging van medische diensten en informatie. Raadpleeg bij twijfel en medicijngebruik altijd een huisarts of behandelend arts.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
16 februari 2017
Heb jij een gezonde mond?
22 november 2018
Een nikkelallergie? Wat is dat?
8 januari 2019
Wat heeft je schildklier met je mondgezondheid te maken?
15 maart 2019
Eet jij genoeg eiwitten? Wij helpen je!
13 augustus 2018
Zó voorkom je voedselverspilling in de supermarkt
9 augustus 2015
Herman over bonen
5 maart 2016
Ultiem geluk
17 december 2018
5 x tips om te ontprikkelen
8 juni 2018
10 tekenen van een water tekort
10 juli 2019
Een gezonde voorraadkast: dit staat erin
2 december 2020
Recept: De lekkerste en gezondste vegan chocoladereep
18 maart 2019
Tijd besparen in de keuken? Dat kan met onze tips!
28 maart 2021
Tijd voor een voorjaarsschoonmaak voor je lijf!
3 november 2015
Het lekkerste glutenvrije brood volgens Vivonline
17 november 2015
Verkort zo je ochtendritueel en houd meer tijd over!
19 april 2016
Yogisha: hip en spicy op de yogamat!
8 juli 2016
Carobe bonbonnetjes
30 december 2014
Chocolade notenpasta taartjes
29 november 2015
Romige Indiase curry met tofu
1 juni 2017
Verantwoord picknicken doe je zo!
8 december 2016
Wil jij ook meer gaan sporten? Ga voor een gezond 2017!
30 augustus 2017
Stralend slank door balans in je sekshormonen!
3 januari 2019
Gezonde sport smoothies voor vóór en na het sporten
28 september 2016
RECEPT VOOR DE KIDS: ZOETE AARDAPPEL PANNENKOEKJES
17 mei 2016
Food we love: Rabarber
14 mei 2017
Last van paradontitis? Dit is de oplossing!
6 maart 2019
Voel je je ongelukkig in je werk? Wij helpen je!
17 juni 2019
Negen tips voor een zorgeloze menstruatie
26 april 2019
Hoe ga je hoofdpijn te lijf met de juiste voeding?
7 december 2018
Gezonde snack voor bij de borrel
7 november 2014
Herfst weerstands Smoothie
1 september 2019
Dit wil je eten om de hersenen zo gezond mogelijk te houden
20 februari 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –