Gezonde tussendoortjes

gezond

Verantwoorde tussendoortjes kunnen nog wel eens een ‘dingetje’ zijn. Hoe zorg je er nou voor dat je lekker geniet van wat je eet, zonder je zorgen te maken over de lijn? Het antwoord is simpel: door deze tussendoortjes te nemen! Vaak zitten de supermarkt-tussendoortjes vol geraffineerde suiker en e-nummers. Zonde! Je kunt namelijk zo gemakkelijk voor een gezond tussendoortje kiezen.

Lekker en gezonde tussendoortjes

  • Ongebrande noten met handje goji bessen
  • Appel in stukjes of raspen met wat notenpasta zoals amandel- of tahinpasta, en beetje kaneel erover
  • Rijstwafels met kipfilet, rosbief, rookvlees of die lekkere tapenade van Ekoplaza, avocado, ei, hummus
  • Hummus met groente, zoals wortels, selderij, tomaat, komkommer, broccoli, bloemkool, paprika
  • Gekookt eitje tussendoor met beetje mayonaise (liefst ongezoete  bio mayo )
  • Stukje (maximaal 4 blokjes) pure chocola met minimaal 74% cacao. (viv’s raw chocolate is een aanrader)
  • Drink ook eens kokoswater tussendoor, geeft ook vaak voldoening aan de zoete trek
  • Paar plakjes kip of vlees zoals rosbief beleg, géén cervelaatworst!
  • Groentechips, liefs bio
  • Klein handje macademia noten
  • Lekkere olijven
  • Een groentesapje
  • Bakje roodfruit, eventueel wat zaden erover zoals pompoen en lijnzaad
  • Bakje met wat gekookte groente zoals broccoli en dan 2 gekookte eitjes

Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline

Tags: ,

Comments

    • es
    • 7 januari 2016
    Beantwoorden

    lekker maar ik mis gewoon fruit, appel kiwi peer bv. is dat niet slim dan.?
    zo makkelijk ook in de \tas mee naar t werk of onderweg

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Vivian Reijs

Vivian Reijs is motivatiespreker, auteur van de bestseller 'Herstel je hormonen in 10 stappen' waarvan er in Nederland meer dan 30.000 verkocht zijn. Vivian is orthomoleculair voedingsexpert, hormoon en Klinische Psycho neuro-immunologie-therapeut. Tevens is Vivian founder van het online gezondheidsplatform www.vivonline.nl. Waarbij zij vrouwen helpt bij hun klachten door dagelijks tips te geven over een gezonde leefstijl, voeding, hormonen, naturel beauty en een gezonde mindset aan maandelijks zo’n 130.000 vrouwen. Het is Vivians grootste missie om zoveel mogelijk vrouwen te helpen en begeleiden naar een gezondere leefstijl en een goede hormoonbalans. Zodat jij weer je energie, plezier, libido en je lichaam, waar jij je fijn in voelt, terugkrijgt.