Wist je dat je mooi, glanzend en gezond haar krijgt door gezonde voeding? Mooi haar heb je deels zelf in de hand. Door het opnemen van een aantal essentiële voedingsstoffen in jouw dieet gecombineerd met een voedzaam en gebalanceerd eetpatroon werk je aan een schone en mooie binnenkant. Wanneer je goed voor je lichaam zorgt, zorgt jouw lichaam voor een mooie buitenkant.
Huid en hoofdhuid
Vooral je huid en hoofdhuid zijn een weerspiegeling van je voedingspatroon: wat je eet zie je direct aan je hoofdhuid en je follikels. Leg de focus in je voeding op voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, bètacaroteen, foliumzuur, biotine en omega-3 vetzuren. Probeer deze voedingsstoffen consequent toe te voegen aan je patroon en je zult verstelt staan hoeveel resultaat het oplevert.
Belangrijke voedingsmiddelen:
- Linzen
Linzen zitten boordevol zink, ijzer, eiwit en biotine. Vooral biotine is belangrijk, aangezien deze vitamine celgroei genereert. Het helpt bij de bestrijding van haaruitval en het herstel van broos haar
- Walnoten
Walnoten zijn de perfecte aanvulling van de gezonde vetten, omega-3 en tevens ook rijk aan biotine.
- Zoete aardappel
Zoete aardappel zit boordevol bètacaroteen dat het lichaam omzet in vitamine A, daarnaast helpt zoete aardappel bij de productie van hoofdhuid oliën die zorgen voor sterker en levendiger haar.
- Spinazie
Spinazie is rijk aan foliumzuur, ijzer, bètacaroteen en vitamine C en die zorgen voor de circulatie van de hoofdhuid oliën en voeden de haarfollikels. Foliumzuur is belangrijk bij de ontwikkeling van nieuwe haar cellen.
- Zalm
Zalm bevat dé essentiële vetzuren voor een mooie volle haardos. Vetzuren die het lichaam zelf niet aan maakt, zoals omega-3. Het is belangrijk dat je jouw lichaam verzorgt met goede vetten, zodat je hoofdhuid gehydrateerd blijft en je haarschacht in goede staat blijft, voor de perfecte groei van het haar.
Met de juiste voedingsmiddelen zal jouw haar gezond, mooi en glanzend zijn.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
12 december 2021
De leukste cadeaus voor kerst om te geven en om te krijgen
25 november 2018
Lekkere herfstige pompoen pannenkoekjes
14 februari 2017
Stressfood, wat is dit en helpt het echt?
31 juli 2014
Frisse veldslasalade
4 mei 2016
Viv’s favo Moederdagontbijtje
25 oktober 2017
Fotoverslag van mijn boeklancering, kijk je mee?
13 december 2015
huilbaby, astma, ADHD?? Wij hebben wat tips voor jou.
7 november 2014
Herfst weerstands Smoothie
29 december 2017
De anti-kater pil
23 oktober 2019
Deze factoren belemmeren de werking van de anticonceptiepil
20 mei 2016
Homemade boekweit granola
6 april 2015
Wil jij een persoonlijk voedingsadvies van Viv?
10 oktober 2019
Deze healthy glutenvrije pizza is adembenemend lekker
28 oktober 2018
Ruim je hoofd op!
19 december 2016
Inspiratie voor een kerstdiner
28 januari 2015
De Nationale Eettest BNN
30 november 2018
Heb jij ook last van gevoelig tandvlees tijdens je menstruatie?
28 juni 2017
Beautytalk met Viv: deze week Vivian zelf!
16 januari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van Kim Kotter
27 oktober 2018
Gluten, wat zijn dat nou eigenlijk?
15 maart 2014
Winnares winactie!
2 mei 2016
Tijd voor een gezonde levensstijl!
25 december 2018
Hangende oogleden? Dit is de tip die je nodig hebt!
17 september 2018
Wat is het verschil tussen boter en margarine?
30 januari 2018
6 Gezonde gewoontes voor een slanker en gezonder leven!
9 maart 2020
Wortelgroenten als bron van gezonde koolhydraten
15 juli 2014
Boekweitwrap zalm & avocado
31 mei 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –