Voorkom een middagdipje!
Wat stop jij allemaal in je tas voor mee naar je werk? Hoe ga jij om met de bedrijfskantine? Die snoeppot die op het bureau staat? Of de ene na de andere traktatie? Wij hebben tips om een middagdipje te voorkomen!
Sla een stevig ontbijt nooit over
Dit zal je vast niet onbekend zijn, ontbijten is ontzettend belangrijk! Zo breng je je lichaam op gang ’s morgens. Zorg dat je stevig ontbijt voor een verzadigd gevoel en voorkom die hongeraanvallen gedurende de dag!
Zet de snoeppot/koektrommel buiten handbereik
Zorg dat hij niet recht voor je neus staat zodat je er steeds naar kijkt en alleen maar je hand hoeft uit te steken. Hoe vaak gebeurt het dat je zelfs al onbewust aan het eten bent! Terwijl je het eigenlijk niet wilt. Zet hem lekker aan de andere kant van het kantoor!
Bedenk of de traktatie het waard is
Dit is wel een veel voorkomende situatie op de werkvloer. De ene na de andere traktatie vliegt je om de oren. Iedere dag is er wel iets te vieren. Bedenk voor jezelf is deze lekkernij het echt waard? Vind ik dit echt ontzettend lekker om niet af te slaan? Zou ik dit zelf ook kiezen? Zo ja, geniet er dan 100% van. Zo nee, sla hem af. Want ’nee’ zeggen is geen schande. Voel je absoluut niet ondankbaar. Als jij er voor kiest om vandaag over te slaan is het jouw gezonde keuze.
Neem je eigen gezonde lunch mee
Wil je liever de ongezonde lunches in de bedrijfskantine ontwijken? Zorg dan dat je zelf je lunch meeneemt. Dit is maar een kleine moeite, ja het kost even iets extra tijd thuis maar het is echt absoluut waard! Je kunt heel makkelijk de left overs van de vorige avond mee nemen als lunch. Een lekkere salade of rijstwafels/crackers met goed beleg.
Tussendoortjes/Snacks
Zorg dat er altijd een gezonde snack in je tas zit! Denk aan fruit, noten, gesneden groenten/rauwkost. En vergeet je flesje water niet!
Succes!
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
9 februari 2016
Wat zegt jouw tong over je gezondheid?
11 maart 2016
Viv Eet Mee #10 Chocoladepasta
9 februari 2016
Back to nature met deze pure rode smoothie
20 maart 2014
Een goede houding is het halve werk
10 februari 2016
Thuis trainen; 5 handige tools
20 mei 2016
Homemade boekweit granola
1 juli 2018
Is jouw lijf te zuur?
26 april 2017
Koninklijk genieten: gezonde oranje tompoucen!
11 augustus 2015
Jesse van der Velde’s mango vlaflip
29 november 2015
Video: Winterse Vitaminebom
17 november 2018
Ontgiften doe je met deze smoothie!
6 februari 2021
Dit is de reden waarom we meer vetten moeten eten
26 juni 2016
Lief zijn voor je buik: 5 tips
25 september 2014
Sugardip? Neem de 4 O’Clock juice
26 maart 2014
Een klein flesje sap boordevol vitamines
6 mei 2016
Raw vegan chocoladetaart
22 december 2015
Beter (w)eten. “Je darmen zijn je tweede brein”
4 december 2014
Foodtrends 2015
9 februari 2017
Gezonde tussendoortjes
23 februari 2016
Hongergevoel?
24 augustus 2019
Maak van je huishouden een work-out en skip de sportschool
1 april 2015
Saoto soep
8 oktober 2018
De invloed van voeding op je nachtrust
22 oktober 2018
Tips voor een gezonde broodtrommel
14 juni 2017
Wat kun je het beste doen bij misselijkheid?
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
14 februari 2018
KAMILLE: super heilzaam en vooral bij rusteloosheid en keelpijn
29 december 2017
Wat doe ik als ik een verkoudheid voel opkomen?
27 juli 2018
9 x natuurlijke verkoeling bij zomerse hitte
5 juni 2016
Sinner Sundae bananen (n)Ice cream
13 januari 2015
WINTERS SMULLEN: ZOETE AARDAPPEL STAMPPOT
14 mei 2014
Easy vegan tomato soup
13 januari 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –