Wat neem je mee naar je werk?
Wat stop jij allemaal in je tas voor mee naar je werk? Hoe ga jij om met de bedrijfskantine? Die snoeppot die op het bureau staat? Of de ene na de andere traktatie. Hier een aantal handige tips om ook op je werk gezond te kunnen eten.
1. Sla een stevig ontbijt nooit over
Dit zal je vast niet onbekend zijn, ontbijten is ontzettend belangrijk! Zo breng je je lichaam op gang ’s morgens. Zorg dat je stevig ontbijt voor een verzadigd gevoel en voorkom die hongeraanvallen gedurende de ochtend en de rest van de dag!
2. Zet de snoeppot/koektrommel buiten handbereik
Zorg dat hij niet recht voor je neus staat zodat je er steeds naar kijkt en alleen maar je hand hoeft uit te steken. Hoe vaak gebeurt het dat je zelfs al onbewust aan het eten bent! Terwijl je het eigenlijk niet wilt. Zet hem lekker aan de andere kant van het kantoor!
3. Bedenk of de traktatie het waard is
Dit is wel een veel voorkomende situatie op de werkvloer. De ene na de andere traktatie vliegt je om de oren. Iedere dag is er wel iets te vieren. Bedenk voor jezelf is deze lekkernij het echt waard? Vind ik dit echt ontzettend lekker om niet af te slaan? Zou ik dit zelf ook kiezen? Zo ja, geniet er dan 100% van. Zo nee, sla hem af. Want ’nee’ zeggen is geen schande. Voel je absoluut niet ondankbaar. Als jij er voor kiest om vandaag over te slaan is het jouw gezonde keuze.
4. Neem je eigen gezonde lunch mee
Wil je liever de ongezonde lunches in de bedrijfskantine ontwijken? Zorg dan dat je zelf je lunch meeneemt. Dit is maar een kleine moeite, ja het kost even iets extra tijd thuis, maar het is het echt absoluut waard! Ik maak zelf vaak een grote pan Quinoa of rijst aan het begin van de week en neem elke dag een bakje mee naar kantoor. Lekker met bijvoorbeeld tonijn, een eitje, kip, avocado, tomaatjes, spinazie, bietjes. Heerlijk en super voedzaam, zo kan je de hele middag door zonder ook maar een dipje te krijgen.
5. Tussendoortjes/snacks
Zorg dat er altijd een gezonde snack in je tas zit! Denk aan fruit, noten, gesneden groenten/rauwkost. Hier vind je nog een aantal tips voor gezonde tussendoortjes! En vergeet je flesje water niet!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
2 december 2016
Kom jij ook naar ons Health Event bij Fletcher??
2 september 2017
Snel ontbijtje voor morgenochtend?
21 juli 2015
Inspiratie gerecht van mama’s!
14 februari 2017
Stressfood, wat is dit en helpt het echt?
20 februari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van foodblogger Pauline
3 september 2018
Groente uit de zee is gezond! Maar waarom?
8 oktober 2015
Bredemeijer Bloggersevent
13 december 2018
Shop nu onze leukste webshop artikelen voor onder de kerstboom!
5 mei 2016
Voel jij je vrij?
1 september 2018
Boekweit met frambozen en granaatappelpitjes
25 juli 2016
HEALTH Q&A: SANNE VOGEL
16 december 2019
Gezonde lunches voor de kindjes om mee naar school te nemen
23 januari 2017
Glutenvrije pannenkoeken
12 december 2021
De leukste cadeaus voor kerst om te geven en om te krijgen
13 februari 2018
De liefde van de man gaat door de maag: 16 X love food
4 december 2015
WINNEN! Mama’s Toverboek- en Tas; de magie van aromatherapie
3 juni 2016
10 x motiverende quotes!
14 december 2021
8 geweldige dingen die gebeuren als je aan yoga doet
17 december 2018
5 x tips om te ontprikkelen
21 maart 2016
Beter in je darmen, beter in je vel?
11 augustus 2017
Vegan koken met Isabella en Loulou van Go With The Glow
17 januari 2018
De griepepidemie te lijf! Welke 5 supplementen werken echt
2 december 2020
Recept: De lekkerste en gezondste vegan chocoladereep
21 juni 2018
Bloemkoolpizza met verse groenten
8 mei 2014
Mom in shape
25 april 2016
3 x video’s voor een OERsterk leven!
24 november 2014
Hardlopen in het najaar: 5 tips
16 maart 2015
Superfood nummer 1: pruimen
13 december 2015
huilbaby, astma, ADHD?? Wij hebben wat tips voor jou.
1 maart 2016
HOERA! Baby James is geboren!
6 maart 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –