Wat neem je mee naar je werk?
Wat stop jij allemaal in je tas voor mee naar je werk? Hoe ga jij om met de bedrijfskantine? Die snoeppot die op het bureau staat? Of de ene na de andere traktatie. Hier een aantal handige tips om ook op je werk gezond te kunnen eten.
1. Sla een stevig ontbijt nooit over
Dit zal je vast niet onbekend zijn, ontbijten is ontzettend belangrijk! Zo breng je je lichaam op gang ’s morgens. Zorg dat je stevig ontbijt voor een verzadigd gevoel en voorkom die hongeraanvallen gedurende de ochtend en de rest van de dag!
2. Zet de snoeppot/koektrommel buiten handbereik
Zorg dat hij niet recht voor je neus staat zodat je er steeds naar kijkt en alleen maar je hand hoeft uit te steken. Hoe vaak gebeurt het dat je zelfs al onbewust aan het eten bent! Terwijl je het eigenlijk niet wilt. Zet hem lekker aan de andere kant van het kantoor!
3. Bedenk of de traktatie het waard is
Dit is wel een veel voorkomende situatie op de werkvloer. De ene na de andere traktatie vliegt je om de oren. Iedere dag is er wel iets te vieren. Bedenk voor jezelf is deze lekkernij het echt waard? Vind ik dit echt ontzettend lekker om niet af te slaan? Zou ik dit zelf ook kiezen? Zo ja, geniet er dan 100% van. Zo nee, sla hem af. Want ’nee’ zeggen is geen schande. Voel je absoluut niet ondankbaar. Als jij er voor kiest om vandaag over te slaan is het jouw gezonde keuze.
4. Neem je eigen gezonde lunch mee
Wil je liever de ongezonde lunches in de bedrijfskantine ontwijken? Zorg dan dat je zelf je lunch meeneemt. Dit is maar een kleine moeite, ja het kost even iets extra tijd thuis, maar het is het echt absoluut waard! Ik maak zelf vaak een grote pan Quinoa of rijst aan het begin van de week en neem elke dag een bakje mee naar kantoor. Lekker met bijvoorbeeld tonijn, een eitje, kip, avocado, tomaatjes, spinazie, bietjes. Heerlijk en super voedzaam, zo kan je de hele middag door zonder ook maar een dipje te krijgen.
5. Tussendoortjes/snacks
Zorg dat er altijd een gezonde snack in je tas zit! Denk aan fruit, noten, gesneden groenten/rauwkost. Hier vind je nog een aantal tips voor gezonde tussendoortjes! En vergeet je flesje water niet!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
24 maart 2014
Boodschappenlijst week 1
7 december 2020
3 x gezonde feestdrankjes zonder kerstkilo’s
21 januari 2017
Glutenvrije pasta met avocado en zalm
19 augustus 2016
HEERLIJKE VEGAN JAM VAN GEMIXTE BESSEN
7 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Jetteke van Lexmond
1 maart 2021
Appelazijn: het supermiddel en de alleskunner
4 februari 2016
De kracht van rauwe voeding
25 november 2016
Nog meer beauty met dit receptje van getrokken bouillon
13 oktober 2018
Sushi omelet
5 december 2015
Overheerlijke glutenvrije appeltaart!
9 februari 2016
Wat zegt jouw tong over je gezondheid?
3 december 2018
Mooie tanden zonder fluoride!
14 december 2015
Rhodiola. Een kruid met bijzondere werking op je hormonen.
13 juni 2015
Smoothie workshop voor mama’s
3 september 2015
Gezonde chocopasta
11 januari 2019
Wat kan je het best eten na het sporten?
25 april 2016
3 x video’s voor een OERsterk leven!
27 augustus 2016
WEER OP DE GEZONDE TOER NA DE VAKANTIE
18 maart 2016
Video: Viv eet mee: #4 Kip met Kokos
22 juli 2018
WAT IS NOU GEZOND BROODBELEG?
11 februari 2019
Dit recept wil je: gezonde kikkererwten pannenkoeken
16 mei 2015
Suiker, de zoete saboteur
23 februari 2017
Hoe gezond is thee eigenlijk?
30 oktober 2014
Quinoa ‘Mix ‘nd Match’ maaltijdsalade
2 oktober 2014
Kievit Blend superfoodmix
14 maart 2016
8 tips om je warme bed uit te komen
11 juni 2016
8 x tekenen van een gezonde relatie
15 september 2018
Hormonenproof recept: Kalkoenburgers met knoflook-komkommersalade
25 januari 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Hidde de Vries
2 juli 2014
Aan het infuus
7 augustus 2016
GEZOND BROODJE VAN VIVIAN EN FREDERIQUE
11 mei 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –