Wat neem je mee naar je werk?
Wat stop jij allemaal in je tas voor mee naar je werk? Hoe ga jij om met de bedrijfskantine? Die snoeppot die op het bureau staat? Of de ene na de andere traktatie. Hier een aantal handige tips om ook op je werk gezond te kunnen eten.
1. Sla een stevig ontbijt nooit over
Dit zal je vast niet onbekend zijn, ontbijten is ontzettend belangrijk! Zo breng je je lichaam op gang ’s morgens. Zorg dat je stevig ontbijt voor een verzadigd gevoel en voorkom die hongeraanvallen gedurende de ochtend en de rest van de dag!
2. Zet de snoeppot/koektrommel buiten handbereik
Zorg dat hij niet recht voor je neus staat zodat je er steeds naar kijkt en alleen maar je hand hoeft uit te steken. Hoe vaak gebeurt het dat je zelfs al onbewust aan het eten bent! Terwijl je het eigenlijk niet wilt. Zet hem lekker aan de andere kant van het kantoor!
3. Bedenk of de traktatie het waard is
Dit is wel een veel voorkomende situatie op de werkvloer. De ene na de andere traktatie vliegt je om de oren. Iedere dag is er wel iets te vieren. Bedenk voor jezelf is deze lekkernij het echt waard? Vind ik dit echt ontzettend lekker om niet af te slaan? Zou ik dit zelf ook kiezen? Zo ja, geniet er dan 100% van. Zo nee, sla hem af. Want ’nee’ zeggen is geen schande. Voel je absoluut niet ondankbaar. Als jij er voor kiest om vandaag over te slaan is het jouw gezonde keuze.
4. Neem je eigen gezonde lunch mee
Wil je liever de ongezonde lunches in de bedrijfskantine ontwijken? Zorg dan dat je zelf je lunch meeneemt. Dit is maar een kleine moeite, ja het kost even iets extra tijd thuis, maar het is het echt absoluut waard! Ik maak zelf vaak een grote pan Quinoa of rijst aan het begin van de week en neem elke dag een bakje mee naar kantoor. Lekker met bijvoorbeeld tonijn, een eitje, kip, avocado, tomaatjes, spinazie, bietjes. Heerlijk en super voedzaam, zo kan je de hele middag door zonder ook maar een dipje te krijgen.
5. Tussendoortjes/snacks
Zorg dat er altijd een gezonde snack in je tas zit! Denk aan fruit, noten, gesneden groenten/rauwkost. Hier vind je nog een aantal tips voor gezonde tussendoortjes! En vergeet je flesje water niet!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
3 oktober 2017
Weerstand booster Vitamine C(amu camu)!
12 juni 2014
Basisscholen gezonder met Mathijs Vrieze
31 mei 2016
Perfecte spijsvertering booster
16 juli 2016
NECTARINE CLAFOUTIS: EASY & HEALTHY
25 januari 2018
Viv’s zoete aardappelcurry met quinoa
8 augustus 2022
PMS: Wat is het en wat kun je eraan doen?
27 januari 2019
Wil je meer energie? Probeer een winterdetox!
3 november 2014
De ‘healthy lifestyle’ weer oppakken?
1 maart 2016
Gezonde geboorte traktatie
7 oktober 2015
Health Event in duurzaam Amsterdams hotel
15 oktober 2014
De Vitamix; multifunctioneel
22 december 2020
Blijf slank tijdens de kerst met onze tips!
21 augustus 2017
EEN KORTE(RE) VERKOUDHEID MET DEZE TIPS
5 december 2016
Viv’s Healthbox: Het ideale cadeau voor onder de kerstboom!
31 maart 2015
Gifvrij eten
22 mei 2015
Gezocht: kandidaten voor nieuw programma
18 maart 2017
Krijg een beter huwelijk aan de hand van deze tips!
21 januari 2019
Heerlijke zoete aardappel toastjes
13 maart 2016
Gezond boodschappen doen met weinig geld?
28 februari 2016
Glutenvrije ontbijt muffins
28 augustus 2016
GRIP OP JE AFTER DINNER DIP
16 december 2019
Gezonde lunches voor de kindjes om mee naar school te nemen
2 mei 2017
Rappe risotto met groene asperges
17 december 2015
Strakke benen en billen?
10 november 2015
Viv Health Event
26 januari 2016
Flair interview met healthfreaks Fajah, Miljuscka en Viv
7 september 2018
Hoe gelukkig ben jij?
5 mei 2014
De multifunctie van kokosolie!
3 november 2016
WEG MET CELLULITE!
10 augustus 2015
Hotspot: The Hoxton
19 december 2014
Hoofdgerecht: Kerstkalkoen met peer
1 juli 2019
Hoe (on)gezond is de magnetron?
29 juni 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –