Wat neem je mee naar je werk?
Wat stop jij allemaal in je tas voor mee naar je werk? Hoe ga jij om met de bedrijfskantine? Die snoeppot die op het bureau staat? Of de ene na de andere traktatie. Hier een aantal handige tips om ook op je werk gezond te kunnen eten.
1. Sla een stevig ontbijt nooit over
Dit zal je vast niet onbekend zijn, ontbijten is ontzettend belangrijk! Zo breng je je lichaam op gang ’s morgens. Zorg dat je stevig ontbijt voor een verzadigd gevoel en voorkom die hongeraanvallen gedurende de ochtend en de rest van de dag!
2. Zet de snoeppot/koektrommel buiten handbereik
Zorg dat hij niet recht voor je neus staat zodat je er steeds naar kijkt en alleen maar je hand hoeft uit te steken. Hoe vaak gebeurt het dat je zelfs al onbewust aan het eten bent! Terwijl je het eigenlijk niet wilt. Zet hem lekker aan de andere kant van het kantoor!
3. Bedenk of de traktatie het waard is
Dit is wel een veel voorkomende situatie op de werkvloer. De ene na de andere traktatie vliegt je om de oren. Iedere dag is er wel iets te vieren. Bedenk voor jezelf is deze lekkernij het echt waard? Vind ik dit echt ontzettend lekker om niet af te slaan? Zou ik dit zelf ook kiezen? Zo ja, geniet er dan 100% van. Zo nee, sla hem af. Want ’nee’ zeggen is geen schande. Voel je absoluut niet ondankbaar. Als jij er voor kiest om vandaag over te slaan is het jouw gezonde keuze.
4. Neem je eigen gezonde lunch mee
Wil je liever de ongezonde lunches in de bedrijfskantine ontwijken? Zorg dan dat je zelf je lunch meeneemt. Dit is maar een kleine moeite, ja het kost even iets extra tijd thuis, maar het is het echt absoluut waard! Ik maak zelf vaak een grote pan Quinoa of rijst aan het begin van de week en neem elke dag een bakje mee naar kantoor. Lekker met bijvoorbeeld tonijn, een eitje, kip, avocado, tomaatjes, spinazie, bietjes. Heerlijk en super voedzaam, zo kan je de hele middag door zonder ook maar een dipje te krijgen.
5. Tussendoortjes/snacks
Zorg dat er altijd een gezonde snack in je tas zit! Denk aan fruit, noten, gesneden groenten/rauwkost. Hier vind je nog een aantal tips voor gezonde tussendoortjes! En vergeet je flesje water niet!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
22 augustus 2018
Viv’s product van de week: de slowjuicer
4 december 2015
WINNEN! Mama’s Toverboek- en Tas; de magie van aromatherapie
1 april 2019
Maak van de maandagochtend iets leuks!
1 augustus 2016
HEALTH Q&A: SIBA MTONGANA
17 mei 2016
Waarom zijn linzen zo gezond?
29 juni 2017
HET DIEETGEHEIM VAN BEYONCÉ
26 augustus 2015
Aardbeienijsjes: verrassend lekker en makkelijk te maken
10 juli 2016
Zomer: het beste moment voor groene smoothies!
2 oktober 2018
Haal de groenten van het seizoen in huis!
10 augustus 2018
Wij willen ook testosteron!
28 april 2016
Hoe genees je op een natuurlijke manier?
13 juni 2015
Smoothie workshop voor mama’s
31 maart 2015
Geitenmelk: de voordelen voor jouw kleintje
8 december 2016
Tips met recepten om heerlijk te eten zonder suiker!
10 juli 2015
Voeding met Viv
14 april 2019
Dit is hoeveel avocado je op een dag ‘mag’ eten
9 april 2014
Media: Talkies Magazine
9 februari 2017
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK VAN JENNY SMIT
21 juli 2015
Inspiratie gerecht van mama’s!
20 februari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van foodblogger Pauline
16 mei 2017
O ja, het is bewezen: sporten maakt blij!
27 november 2014
Culinair Comfortfood uit Zadina’s Kitchen
26 januari 2019
Pompoensoep met groene curry en kokos
14 februari 2017
Op deze manier krijg je schoon én gezond water uit de kraan!
14 juni 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –