Wat neem je mee naar je werk?
Wat stop jij allemaal in je tas voor mee naar je werk? Hoe ga jij om met de bedrijfskantine? Die snoeppot die op het bureau staat? Of de ene na de andere traktatie. Hier een aantal handige tips om ook op je werk gezond te kunnen eten.
1. Sla een stevig ontbijt nooit over
Dit zal je vast niet onbekend zijn, ontbijten is ontzettend belangrijk! Zo breng je je lichaam op gang ’s morgens. Zorg dat je stevig ontbijt voor een verzadigd gevoel en voorkom die hongeraanvallen gedurende de ochtend en de rest van de dag!
2. Zet de snoeppot/koektrommel buiten handbereik
Zorg dat hij niet recht voor je neus staat zodat je er steeds naar kijkt en alleen maar je hand hoeft uit te steken. Hoe vaak gebeurt het dat je zelfs al onbewust aan het eten bent! Terwijl je het eigenlijk niet wilt. Zet hem lekker aan de andere kant van het kantoor!
3. Bedenk of de traktatie het waard is
Dit is wel een veel voorkomende situatie op de werkvloer. De ene na de andere traktatie vliegt je om de oren. Iedere dag is er wel iets te vieren. Bedenk voor jezelf is deze lekkernij het echt waard? Vind ik dit echt ontzettend lekker om niet af te slaan? Zou ik dit zelf ook kiezen? Zo ja, geniet er dan 100% van. Zo nee, sla hem af. Want ’nee’ zeggen is geen schande. Voel je absoluut niet ondankbaar. Als jij er voor kiest om vandaag over te slaan is het jouw gezonde keuze.
4. Neem je eigen gezonde lunch mee
Wil je liever de ongezonde lunches in de bedrijfskantine ontwijken? Zorg dan dat je zelf je lunch meeneemt. Dit is maar een kleine moeite, ja het kost even iets extra tijd thuis, maar het is het echt absoluut waard! Ik maak zelf vaak een grote pan Quinoa of rijst aan het begin van de week en neem elke dag een bakje mee naar kantoor. Lekker met bijvoorbeeld tonijn, een eitje, kip, avocado, tomaatjes, spinazie, bietjes. Heerlijk en super voedzaam, zo kan je de hele middag door zonder ook maar een dipje te krijgen.
5. Tussendoortjes/snacks
Zorg dat er altijd een gezonde snack in je tas zit! Denk aan fruit, noten, gesneden groenten/rauwkost. Hier vind je nog een aantal tips voor gezonde tussendoortjes! En vergeet je flesje water niet!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
22 juni 2018
Het hele gezin gezonder
9 september 2019
Dit chocolade noten blok is finger licking good
1 april 2015
Saoto soep
20 juni 2015
Lazy Sushi
4 oktober 2018
Bijenpollen: een van de meest voedzame superfoods
10 augustus 2016
INTERVIEW MET VIV VOOR MAMA & FAMILY OVER GEZOND ETEN
25 juni 2021
Lekker in je bikini!
15 oktober 2014
Recept voor een basic smoothie
13 juli 2018
Homemade chocolade, easy does it!
8 september 2018
Elke dag hetzelfde ontbijt?
12 november 2018
Wat is genetisch gemodificeerd voedsel?
19 september 2014
Nagerecht: Noten chocoladetaart
30 augustus 2021
Endometriose: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
19 april 2016
Yogisha: hip en spicy op de yogamat!
20 augustus 2019
Mijn (kook)boek: Gezonder met Viv
10 december 2017
Beheerst onzekerheid jouw leven?
18 december 2021
5 tips om de feestdagen gezond door te komen
1 februari 2017
Lekker gezond recept voor de kids: linzen burgers
8 januari 2016
Health & Beauty trend: ‘Oil pulling!’
25 mei 2016
3 stappen om NU gelukkig te leven
16 mei 2017
Freekeh vs quinoa: wat is gezonder?
9 april 2014
Ontzuren met thee
24 juli 2019
Zijn ‘superfoods’ echt zo gezond?
19 december 2016
Inspiratie voor een kerstdiner
2 november 2015
Winnen! Boek ‘Hormoonbalans voor vrouwen’
11 september 2014
Eetdagboek review
15 februari 2021
20 natuurlijke manieren om je libido een flinke boost te geven
5 mei 2016
Voel jij je vrij?
6 september 2016
EEN HEERLIJKE SALTED CARAMEL SMOOTHIE
26 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES MARIAN MUDDER
13 januari 2017
Verminder je werkstress!
30 augustus 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –