Geen probleem, wij hebben een paar handige trucjes om gewicht te verliezen zonder daar eigenlijk echt moeite voor te hoeven doen. Oké.. de kilo’s vliegen er niet af en je moet er een beetje met een knipoog naar kijken. Maar hé je moet ergens beginnen!
Slapen in het donker
Uit onderzoek is gebleken dat slapen met een nachtlampje zorgt voor 50 procent meer gewichtstoename dan slapen in het donker. Nu hoor ik je denken… bijna iedereen slaapt toch in het donker? Dat klopt, maar zelfs het blauwe lichtje van je laptop of mobiel heeft hier invloed op.
De juiste bord keuze
We eten meer als er een klein contrast is tussen de kleur van het voedsel en de borden. Net als de maat, hoe groter het bord hoe kleiner de porties lijken. Kies dus voor een klein bord met een groot kleurcontrast ten opzichte van je eten.
Spice it up!
Kom maar op met de cayennepeper en zwarte peper. Pittig eten versnelt je metabolisme en zorgt ervoor dat je lichaamstemperatuur verhoogt waardoor je 10% meer calorieën verbrandt. Van sterk gekruid eten nemen we vaak ook kleinere porties tegelijk. Hierdoor denkt je lichaam sneller dat het vol zit zonder te veel te hebben gegeten.
Eet met mannen
Een vrouw aan je eettafel zorgt ervoor dat je meer gaat eten dan wanneer een man je vergezelt. Dit geldt zowel voor mannen als voor vrouwen. De reden hiervoor is het bewustzijn van de rolpatronen. En laten we eerlijk zijn, je denkt wel een tweede keer na voor je het laatste pizzapuntje naar binnen schuift als er mannen in de buurt zijn!
Laat je pinpas thuis
We zijn geneigd om meer geld uit te geven wanneer we dit met onze pinpas doen. Dit omdat we het fysieke geld niet zien. Wanneer je contant geld bij je hebt ben je minder snel geneigd om die reep chocolade mee te grissen bij het benzinestation, alhoewel…
En ben je op zoek naar iets meer specifieke en doeltreffende informatie en begeleiding om af te vallen? Lees dan eens een van onze top artikelen over intermittent fasting of suikerverbranding!
Tekst: Shanise de Ruiter voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
31 juli 2014
Frisse veldslasalade
19 september 2017
DE KOELKAST, WAT BEWAAR JE ER NIET IN? DEZE 13 PRODUCTEN!
15 februari 2021
20 natuurlijke manieren om je libido een flinke boost te geven
26 november 2018
Wat gebeurt er als je geen zuivel eet?
5 maart 2017
Wat doet te veel zout eten met je?
31 januari 2019
Plantaardige melk: welke is het gezondst?
5 januari 2017
Tijdnood en toch gezond eten?
26 maart 2016
6 tips om hardlopen leuk te vinden
26 januari 2017
Hoe herken je een jodiumtekort?
22 maart 2015
De koelkast van: Froukje de Both
5 mei 2014
De multifunctie van kokosolie!
9 februari 2017
Gezonde tussendoortjes
8 oktober 2018
De invloed van voeding op je nachtrust
4 mei 2016
Hoeveel water heb je dagelijks nodig?
8 juli 2017
Kan je alleen op raw food leven?
30 december 2014
Chocolade notenpasta taartjes
13 juni 2016
Viv’s Q&A: Anne de Buck
20 augustus 2015
Geluk ervaren? Hack your brain
28 juli 2015
Uit Paulines keuken
12 januari 2020
Wat de kleur van je ontlasting vertelt over je gezondheid
11 juni 2015
My New Roots: heerlijk kookboek
3 oktober 2015
Het waarom van glutenvrij
19 september 2019
Geef je standaard koffietje een twist met deze tips
15 april 2015
OERsterk Eten: een heerlijk boek!
25 november 2016
Nog meer beauty met dit receptje van getrokken bouillon
22 januari 2016
Op je kop voor een stralende huid!
4 oktober 2021
Dit zijn de 10 gezondheidsvoordelen van kurkuma
18 april 2017
Dit staat er in mijn koelkast
16 september 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –