Geen probleem, wij hebben een paar handige trucjes om gewicht te verliezen zonder daar eigenlijk echt moeite voor te hoeven doen. Oké.. de kilo’s vliegen er niet af en je moet er een beetje met een knipoog naar kijken. Maar hé je moet ergens beginnen!
Slapen in het donker
Uit onderzoek is gebleken dat slapen met een nachtlampje zorgt voor 50 procent meer gewichtstoename dan slapen in het donker. Nu hoor ik je denken… bijna iedereen slaapt toch in het donker? Dat klopt, maar zelfs het blauwe lichtje van je laptop of mobiel heeft hier invloed op.
De juiste bord keuze
We eten meer als er een klein contrast is tussen de kleur van het voedsel en de borden. Net als de maat, hoe groter het bord hoe kleiner de porties lijken. Kies dus voor een klein bord met een groot kleurcontrast ten opzichte van je eten.
Spice it up!
Kom maar op met de cayennepeper en zwarte peper. Pittig eten versnelt je metabolisme en zorgt ervoor dat je lichaamstemperatuur verhoogt waardoor je 10% meer calorieën verbrandt. Van sterk gekruid eten nemen we vaak ook kleinere porties tegelijk. Hierdoor denkt je lichaam sneller dat het vol zit zonder te veel te hebben gegeten.
Eet met mannen
Een vrouw aan je eettafel zorgt ervoor dat je meer gaat eten dan wanneer een man je vergezelt. Dit geldt zowel voor mannen als voor vrouwen. De reden hiervoor is het bewustzijn van de rolpatronen. En laten we eerlijk zijn, je denkt wel een tweede keer na voor je het laatste pizzapuntje naar binnen schuift als er mannen in de buurt zijn!
Laat je pinpas thuis
We zijn geneigd om meer geld uit te geven wanneer we dit met onze pinpas doen. Dit omdat we het fysieke geld niet zien. Wanneer je contant geld bij je hebt ben je minder snel geneigd om die reep chocolade mee te grissen bij het benzinestation, alhoewel…
En ben je op zoek naar iets meer specifieke en doeltreffende informatie en begeleiding om af te vallen? Lees dan eens een van onze top artikelen over intermittent fasting of suikerverbranding!
Tekst: Shanise de Ruiter voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
3 februari 2022
Omega 3-6-9: Wat is de juiste verhouding?
16 december 2019
Gezonde lunches voor de kindjes om mee naar school te nemen
17 november 2018
Ontgiften doe je met deze smoothie!
20 juni 2018
3 x lekkere lunchsalades to go!
16 januari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van Kim Kotter
1 april 2016
9 x inspirerende foodie instagram accounts
28 december 2016
Bang voor de feestdagen kilo’s?
14 februari 2018
KAMILLE: super heilzaam en vooral bij rusteloosheid en keelpijn
28 april 2015
Boho-Tiffin voor jou!
18 juli 2016
PERSOONLIJK INTERVIEW: MIJN GEZINSLEVEN
17 juni 2019
Negen tips voor een zorgeloze menstruatie
18 juni 2015
De zomer voor Food Lovers
17 februari 2018
Na de geboorte: tips voor een gezond en gelukkig herstel
26 juli 2014
Tip! Boekweit crackers
17 december 2015
Volg jij VivOnline? Win Viv’s kerstpakket!
16 september 2016
IDEE VOOR LUNCH OF DINER: FLUFFY PANNENKOEKEN
6 september 2016
Opleiding tot Hormoon expert
16 april 2016
Hoe houd je de koelkast schoon?
30 augustus 2018
Gezonder leven doe je zo!
29 mei 2016
Je eigen pad bewandelen
15 mei 2016
Eet jij genoeg van elke kleur?
11 mei 2020
Met deze 6 tips houd je diëten wél vol
28 april 2021
Kater? Met het drankje uit dit recept knap je op!
22 september 2018
Dit doen zuivel, wijn en gluten met je huid
30 januari 2018
6 Gezonde gewoontes voor een slanker en gezonder leven!
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
30 april 2014
ONE event!
10 augustus 2015
Hotspot: The Hoxton
8 juni 2018
10 tekenen van een water tekort
30 december 2014
Chocolade notenpasta taartjes
13 maart 2017
Wat moet je weten over biologisch eten?
5 mei 2016
Waarom maakt buitenlucht gelukkig?
7 oktober 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –