Geen probleem, wij hebben een paar handige trucjes om gewicht te verliezen zonder daar eigenlijk echt moeite voor te hoeven doen. Oké.. de kilo’s vliegen er niet af en je moet er een beetje met een knipoog naar kijken. Maar hé je moet ergens beginnen!
Slapen in het donker
Uit onderzoek is gebleken dat slapen met een nachtlampje zorgt voor 50 procent meer gewichtstoename dan slapen in het donker. Nu hoor ik je denken… bijna iedereen slaapt toch in het donker? Dat klopt, maar zelfs het blauwe lichtje van je laptop of mobiel heeft hier invloed op.
De juiste bord keuze
We eten meer als er een klein contrast is tussen de kleur van het voedsel en de borden. Net als de maat, hoe groter het bord hoe kleiner de porties lijken. Kies dus voor een klein bord met een groot kleurcontrast ten opzichte van je eten.
Spice it up!
Kom maar op met de cayennepeper en zwarte peper. Pittig eten versnelt je metabolisme en zorgt ervoor dat je lichaamstemperatuur verhoogt waardoor je 10% meer calorieën verbrandt. Van sterk gekruid eten nemen we vaak ook kleinere porties tegelijk. Hierdoor denkt je lichaam sneller dat het vol zit zonder te veel te hebben gegeten.
Eet met mannen
Een vrouw aan je eettafel zorgt ervoor dat je meer gaat eten dan wanneer een man je vergezelt. Dit geldt zowel voor mannen als voor vrouwen. De reden hiervoor is het bewustzijn van de rolpatronen. En laten we eerlijk zijn, je denkt wel een tweede keer na voor je het laatste pizzapuntje naar binnen schuift als er mannen in de buurt zijn!
Laat je pinpas thuis
We zijn geneigd om meer geld uit te geven wanneer we dit met onze pinpas doen. Dit omdat we het fysieke geld niet zien. Wanneer je contant geld bij je hebt ben je minder snel geneigd om die reep chocolade mee te grissen bij het benzinestation, alhoewel…
En ben je op zoek naar iets meer specifieke en doeltreffende informatie en begeleiding om af te vallen? Lees dan eens een van onze top artikelen over intermittent fasting of suikerverbranding!
Tekst: Shanise de Ruiter voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
6 juli 2016
ZOUTARM KOKEN MET KRUIDEN
14 september 2018
Waarom is miso zo gezond?
28 december 2016
Wat zat er in mijn healthbox
23 december 2020
Dit is de chocoladecake waar je hormonen blij van worden!
1 juni 2015
Vegan nori rolletjes
30 november 2018
Heb jij ook last van gevoelig tandvlees tijdens je menstruatie?
13 mei 2016
Vegan yoghurt van cashewnootjes
1 april 2019
Maak van de maandagochtend iets leuks!
22 december 2020
Blijf slank tijdens de kerst met onze tips!
26 maart 2019
Een lang en vooral goed huwelijk, hoe doe je dat?
15 februari 2019
Je eetgewoontes aanpassen doe je zo!
12 januari 2020
Wat de kleur van je ontlasting vertelt over je gezondheid
29 december 2017
De anti-kater pil
20 april 2016
Hotspot: Lavinia Good Food
25 januari 2018
Viv’s zoete aardappelcurry met quinoa
9 september 2018
Allergie of intolerantie: wat is het verschil?
20 oktober 2018
Lekker en gezond: wortelsoep
31 juli 2014
A kiwi a day…
29 juli 2016
KAKKERLAKKENMELK HET NIEUWE SUPERFOOD?
2 april 2016
Pastinaak-gierstpannenkoekjes met bramencompote
1 januari 2018
Ik ga jou helpen Gezonder, Blijer en Slanker te worden
8 juli 2016
Gezond eten zonder grenzen
21 januari 2015
Chips tijdens de afval challenge …
14 juni 2016
Hoe blijf je jong, gezond en fit?
9 februari 2017
Gezonde tussendoortjes
12 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #1 Speltpasta
26 maart 2016
6 tips om hardlopen leuk te vinden
21 juni 2019
Lekker bakken dit weekend met Viv’s appeltaart
31 juli 2014
Frisse veldslasalade
25 augustus 2015
Viv eet mee zoekt kandidaten
8 december 2016
Tips met recepten om heerlijk te eten zonder suiker!
17 november 2018
Ontgiften doe je met deze smoothie!
6 september 2015
Viv’s Health Event: terug in de college banken, maar dan leuk!
28 juni 2017
Boekweit Tosti met geitenkaas
12 april 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –