Sporten. Voor sommigen is het een hobby, voor anderen een verschrikking. Maar één ding hebben al deze mensen gemeen: iedereen weet hoe belangrijk het is om voldoende te bewegen. En de voordelen van bewegen schud je zo uit je mouw. Het bevordert je conditie, het vergroot je spiermassa, het ontspant en werkt stress verlagend, het houdt je slank en ga zo nog maar even door.
Het gouden koppel: voeding en beweging
Geen fit lijf zonder gezonde voeding. De juiste combinatie van voeding en beweging is goud waard! Maar het vinden van die combinatie is juist zo lastig. De verwachting is vaak dat wanneer je gezond eet en voldoende beweegt, je vanzelf afvalt. Maar niets is minder waar. Juist wanneer je extra spieren kweekt, is de kans groot dat de weegschaal een hoger getal aangeeft. Maar dat wil dus niet zeggen dat je niet fit bent.
Het getal op de weegschaal
Fit zijn is dus veel meer dan alleen het getal op de weegschaal. Veel belangrijker is de verhouding tussen je vetpercentage en je spiermassa (Body Mass Composition). Zo weegt spiermassa bijvoorbeeld 20 % meer dan hetzelfde volume in vet. Daarom kun je je uiteindelijk beter focussen op je lichaamssamenstelling dan op je gewicht. De vraag is alleen: ‘hoe meet je dat’? Gelukkig zijn daar tegenwoordig héle handige producten voor op de markt. Een van die voorbeelden is de TomTom Touch fitnesstracker.
TomTom Touch
“TomTom”, dat is toch dat navigatie systeem in mijn auto die mij overal naartoe rijdt? Juist, die ja. Maar sinds een paar jaar brengt het bedrijf onder TomTom Sports ook GPS sport horloges en fitness trackers. De TomTom Touch fitnesstracker kun je dragen als armband waarmee je vervolgens jouw fitheid in kaart brengt. Het slimme apparaat geeft niet alleen je lichaamssamenstelling weer, maar meet ook je hartslag, sportprestaties, stappen en slaapritmes.
Een gezonde koers
Hoe langer je hem draagt, hoe leuker het wordt. Zo kun je na een aantal weken trends en patronen ontdekken. Bijvoorbeeld dat wanneer je beter slaapt, je sportprestaties toenemen, of dat je in het weekend veel meer stappen zet dan doordeweeks. In de TomTom Sports app krijg je gepersonaliseerde feedback en inzichten over je voortgang. Het is niet alleen leerzaam maar het daagt je ook uit. Wedden dat jij op je werk nu vaker de trap neemt?
In beweging!
Met de TomTom Touch stap je moeiteloos over je mislukte sport-voornemens van januari (geeft niet, je bent niet de enige). Het is nooit te laat om meters te gaan maken. Tracker om je pols, en dan spring jij vanzelf die bank af. Op naar een fit en gezond lijf. En geloof me, dat zie je ook terug in de spiegel!
#vivonline #ad
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
27 december 2021
7 tips om te detoxen na de feestdagen
16 september 2016
REVIEW: DRIE-DAAGSE DETOX KUUR VAN SAPJE
4 december 2015
WINNEN! Mama’s Toverboek- en Tas; de magie van aromatherapie
9 juli 2014
Frisse mango-kwarktaart
18 januari 2020
Wait what, kan Maca je seksdrive vergroten?
9 februari 2016
Wat zegt jouw tong over je gezondheid?
19 juni 2018
Mijn basis groene smoothie
17 november 2016
Welke producten koop je biologisch en welke niet per se?
8 augustus 2015
Bloemkoolsoep met gerookte zalm
15 juni 2020
7 voordelen van quinoa, het ‘supergraan’
19 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #2 Granola
6 juni 2016
Zomerse aardbeien salade
4 oktober 2016
DE PERFECTE HERFST JUICE: PUMPKIN POWER
24 juli 2019
Zijn ‘superfoods’ echt zo gezond?
23 maart 2020
Delicious: Amandel Bakewell Panna Cotta
13 januari 2021
Hoe een gezonde bloedsuikerspiegel je helpt met afvallen
10 augustus 2016
INTERVIEW MET VIV VOOR MAMA & FAMILY OVER GEZOND ETEN
20 oktober 2017
Is een vegetarisch dieet gezond, of niet?
3 april 2016
De helende werking van kruiden en specerijen
23 maart 2015
Leestip: Het Body Book van Cameron Diaz
19 januari 2017
Verleidingen, hoe houdt je ze tegen?
9 oktober 2015
Leven met een allergie/intolerantie
14 december 2016
Easy Peasy babyhapje: Bloemkool met avocado saus
14 december 2018
Cadeautip: Keramische pannenset
17 oktober 2019
Te lekker: Groenten Carbonara met Havermelk
24 januari 2019
Suiker: hoe blijf ik er van af?
11 augustus 2015
Jesse van der Velde’s mango vlaflip
30 oktober 2017
Go with The Glow: Veganized Party Pineapple van Rens Kroes
28 september 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –