Het zonnetje laat zich al wat vaker zien en de temperaturen lopen langzaam op. Maar het is pas februari, het duurt nog een maand voordat de lente begint. Hoe kunnen we dan nu al zorgen voor wat extra energie? Lees snel verder voor tips!Â
Sunshine juice
De nieuwe Sunshine juice van Frecious geeft je een heerlijke energie boost en drinkt weg als limonade, wat wil je nog meer? Hij smaakt naar heerlijke verse ananas, dus je kan alvast helemaal in de lente stemming komen. Nieuwsgierig? Je besteld hem hier. Vergeet niet de code VIVONLINE in te vullen bij het bestellen, dan krijg je namelijk een gratis juice en fleshouder cadeau!
Benieuwd wat je verder kan doen voor extra energie? Lees dan snel verder voor alle tips.
Energietip |Â Voeding is cruciaal voor een stabiel energieniveau.
Wat je eet vormt de bouw- en brandstof voor je lichaam om zich fit, gezond en energiek te voelen.
Alles wat je eet wordt verstofwisseld
Voedsel is bouwstof. Vetten van een avocado zijn beter te gebruiken voor je lichaam dan de vetten van een hamburger of een gevulde koek. Alles wat je eet wordt onderdeel van jou zelf; dan ga je toch anders kijken naar een worst. Je wil eigenlijk geen eten waar je moe van wordt en een doffe huid van krijgt. Met eenvoudige aanpassingen in je voedingspatroon kun je een wereld van verschil maken in je energieniveau.
Wat te doen?
- Eet zo puur en onbewerkt mogelijk; groenten, fruit, peulvruchten, volkoren granen, noten, zaden zitten vol stoffen waar je energiek van word
- Vermijd voorverpakte voeding; het zit vaak vol toevoegingen die je moe maken en waar je van door blijft eten (suikerspiegel), lees de etiketten om de baas te blijven over wat je binnenkrijgt
- Eet de regenboog aan groenten en fruit; elke kleur heeft weer zijn eigen pakketje aan vitaminen en mineralen (net als onze juices) en die heb je allemaal nodig
- Eet voldoende eiwitten; ze verzadigen en zijn een belangrijke bouwstof. Vervang je brood met een groenteomelet, je crackers met (geiten)kwark, je pasta met bonen of andere peulvruchten. Eet minimaal 2x per week witvis en vette vis.
Tip: Heb je veel trek?
Eet groenten in overvloed, die kun je namelijk nooit teveel eten. Zolang je goed varieert. Groenten geven veel volume, gezonde stoffen en weinig calorieën. Neem groene smoothies als ontbijt, voeg sla toe op je boterhammen, eet goed gevulde salades als lunch, maak gepureerde groenten soepen en zorg dat je bord bij het avondeten minimaal de helft groenten bevat.
Nog een extra energie boost nodig?
Frecious heeft zelfs een 14-daags energiepakket samengesteld. Dus heb je nog een extra energie boost nodig? Neem dan eens een kijkje en misschien is dit pakket wel iets voor jou. Over 14 dagen heb je energie als nooit te voren.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
29 oktober 2018
Hoe je hersenen veranderen als je moeder wordt
9 augustus 2015
Herman over bonen
7 september 2018
Hoe gelukkig ben jij?
13 oktober 2022
Deze plantaardige producten bevatten veel eiwitten
28 juni 2017
Boekweit Tosti met geitenkaas
16 januari 2016
Pita’s voor het hele gezin uit ‘Easy Peasy Family’!
29 september 2018
Boekweitpannenkoek met geitenkaas
22 oktober 2018
Tips voor een gezonde broodtrommel
10 juli 2016
Zomer: het beste moment voor groene smoothies!
20 juli 2019
16 voedingstips voor een gezonde ontlasting
23 december 2018
Als voeding je vijand is…
16 mei 2017
Freekeh vs quinoa: wat is gezonder?
22 november 2018
Een nikkelallergie? Wat is dat?
13 februari 2017
Viv’s health Q & A met Susan Smit
14 februari 2017
Op deze manier krijg je schoon én gezond water uit de kraan!
18 december 2021
5 tips om de feestdagen gezond door te komen
5 juni 2016
De juiste keuzes voor een fijne toekomst?
10 februari 2020
De leukste cadeautips voor in de (healthy) keuken
21 januari 2023
6 tips voor een gezonde menstruatie cyclus
28 oktober 2014
Eetdagboek review
18 november 2015
Bewust en vruchtbaar smullen met deze smoothie!
8 juli 2017
Kan je alleen op raw food leven?
6 maart 2018
Win een juice pakket met onze favoriete sapjes!
25 januari 2017
Recept: Apple pie havermout
3 mei 2016
Eet jij al orthomoleculair?
12 september 2017
Recept: good for the brains food
4 mei 2016
Viv’s favoriete Moederdag cadeaus
23 oktober 2015
Glutenvrije challenge: Barbara over haar coeliakie
30 januari 2018
6 Gezonde gewoontes voor een slanker en gezonder leven!
26 juni 2018
Welke supplementen neem je mee in je koffer?
14 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Ellemieke Vermolen
4 juni 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –