Vandaag weer een nieuwe ‘eetdagboek review’ van Evelien! Margriet stuurde ons de volgende mail: ‘Ik heb eigenlijk pas 2 dagen geleden jullie site ontdekt en ben nu al super enthousiast! Ik heb inmiddels al 2 receptjes gemaakt, lekker! Ik wil heel graag feedback op mijn eet-patroon. Ik probeer zoveel mogelijk vers en zonder E-nummers te eten, maar dat lukt niet altijd’.
Evelien is aan de slag gegaan en heeft het eetdagboekje van Margriet gelezen en beoordeeld. Benieuwd? Je lees hem hieronder!
Dag 1 | donderdag
Ontbijt: Havermout met appel en kaneel en water uit de oven
Lunch: de salade van veldsla, spinazie, feta, champignons en ui van de site
Tussendoor: appel met kaneel
Avondeten: een harde witte bol met 1 gekookt ei, een witte bolletje met pindakaas
Ik drink alleen maar water en rooibosthee.
Dag 2 | vrijdag
Ontbijt: havermout met ongezoete amandelmelk
Tussendoor: 2 rijstewafels met nutella en banaan
lunch: 2 eier muffins volgens het recept van de site
Diner: burito’s
En weer alleen maar water en rooibosthee gedronken.
—————————————————————————————————————
Review Evelien Blom
Wat leuk dat je zo enthousiast bent over Vivonline en onze recepten uitprobeert!
Wat me opvalt is dat je op dag 2 geen rauwkost en groente op hebt, probeer dit wel iedere dag te doen en varieer hier lekker mee. Hier zitten de meeste vitamines en mineralen in. Verder zou je tussen je lunch en diner of na het avondeten ook nog wel een tussendoortje mogen. Neem dan bijvoorbeeld een handje ongezouten, ongebrande noten (voor de goede vetten), een bakje kwark of yoghurt, een avocado of lekker rauwkost. De burrito’s zijn op zich niet verkeerd, wanneer je tarwe goed kunt verdragen – vul ze met veel groente en bijvoorbeeld (biologische) kip en wees zuinig met sausjes. De nutella bevat veel suiker, dus deze zou je kunnen vervangen door bijvoorbeeld tahin (notenpasta ipv pindakaas). Water en rooibosthee gedurende de dag zijn super!
Probeer de witte bollen eens te vervangen voor bruin volkorenbrood, speltbrood of rijstwafels.
Wil je ook zo’n review ontvangen? Mail ons dan twee dagen van jouw eetdagboekje via info@vivonline.nl
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
5 januari 2017
Tijdnood en toch gezond eten?
2 december 2020
Recept: De lekkerste en gezondste vegan chocoladereep
7 oktober 2015
Health Event in duurzaam Amsterdams hotel
5 februari 2021
Nee hé, alweer blaasontsteking?! Zo voorkom je het!
3 september 2015
Boerenkoolchips
26 augustus 2015
Aardbeienijsjes: verrassend lekker en makkelijk te maken
22 maart 2019
Meer groenten eten is gezond, en zo doe je het!
26 april 2016
8 onverwachte voordelen van gelukkig zijn
23 februari 2016
pittige komkommer smoothie
4 februari 2016
De kracht van rauwe voeding
5 juni 2015
Wie komt onze chocolade proeven?
10 februari 2016
Thuis trainen; 5 handige tools
14 april 2016
Hoe werk je toe naar een gifvrij lijf?
20 maart 2014
Een goede houding is het halve werk
6 maart 2018
Win een juice pakket met onze favoriete sapjes!
1 februari 2017
EETDAGBOEK VAN TOPHOCKEYSTER ELLEN HOOG
14 maart 2018
Je hongercyclus onder controle krijgen
7 november 2015
Kurkuma is de superwortel en dit is waarom.
12 maart 2015
Meet healthlover Rens Kroes!
20 april 2016
Hoe kun je sporten hygiënisch houden?
2 augustus 2015
Verse Tonijntaartjes
26 november 2015
Zuivelvrije Noten-kokos yoghurt
3 oktober 2017
Trage schildklier? Eet je wel genoeg Jodium?
23 juli 2017
VEGAN RISOTTO MET SPINAZIE EN CHAMPIGNONS
9 november 2021
Buikpijn na het eten? Deze tips kunnen helpen!
31 mei 2016
Perfecte spijsvertering booster
18 augustus 2018
Zomers aardbeienijs
2 oktober 2018
Haal de groenten van het seizoen in huis!
9 juni 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –