Glanzend & gezond haar
Wist je dat je mooi, glanzend en gezond haar krijgt door gezonde voeding? Het klinkt misschien gek, maar mooi haar heb je deels zelf in de hand. Door het opnemen van een aantal essentiële voedingsstoffen in jouw dieet gecombineerd met een voedzaam en gebalanceerd eetpatroon werk je aan een schone en mooie binnenkant. Wanneer je goed voor je lichaam zorgt, zorgt jouw lichaam voor een mooie buitenkant.
Huid en hoofdhuid
Vooral je huid en hoofdhuid zijn een weerspiegeling van je voedingspatroon: wat je eet zie je direct aan je hoofdhuid en je follikels. Leg de focus in je voeding op voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, bètacaroteen, foliumzuur, biotine en omega-3 vetzuren. Probeer deze voedingstoffen consequent toe te voegen aan je patroon en je zult verstelt staan hoeveel resultaat het oplevert.
Belangrijke voedingsmiddelen
- Linzen; zitten boordevol zink, ijzer, eiwit en biotine. Vooral biotine is belangrijk, aangezien deze vitamine celgroei genereert. Het helpt bij de bestrijding van haaruitval en het herstel van broos haar
- Walnoten; de perfecte aanvulling van de gezonde vetten, omega-3 en tevens ook rijk aan biotine
- Zoete aardappel; zit boordevol bètacaroteen dat het lichaam omzet in vitamine A, daarnaast helpt zoete aardappel bij de productie van hoofdhuid oliën die zorgen voor sterker en levendiger haar
- Spinazie; is rijk aan foliumzuur, ijzer, bètacaroteen en vitamine C en die zorgen voor de circulatie van de hoofdhuid oliën en voeden de haarfollikels. Foliumzuur is belangrijk bij de ontwikkeling van nieuwe haarcellen
- Zalm; bevat dé essentiële vetzuren voor een mooie volle haardos. Vetzuren die het lichaam zelf niet aan maakt, zoals omega-3. Het is belangrijk dat je jouw lichaam verzorgt met goede vetten, zodat je hoofdhuid gehydrateerd blijft en je haarschacht in goede staat blijft, voor de perfecte groei van het haar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
29 januari 2015
Helweek, 7 dagen die je leven veranderen
18 juni 2015
Weleda Voetenbalsem
18 september 2017
Herfst betekent droge benen; what to do?
3 mei 2015
Fruit: het echte beautyfood
9 april 2015
Tip van Viv: NYBF
12 december 2015
Investeer in je gezin!
28 juli 2015
Viv Loves It: Bobbi Brown Face Mist
7 augustus 2018
Kokosolie gebruiken is een aanrader en dit is waarom
3 september 2014
Boekentip: Vullen of voeden
20 juli 2015
Ontharen maar!
18 oktober 2018
Sporten: mét of zonder make-up?
25 juli 2015
Verzorg je huid goed!
3 juni 2017
Voel je sexy in je bikini!
19 februari 2017
Kokosolie voor in je haar en op je gezicht?
27 januari 2019
Wil je meer energie? Probeer een winterdetox!
3 december 2017
Aloë Vera: ’Apotheek in een pot’
23 december 2017
WIN: 2 x Weleda kerstpakket voor een stralende huid
26 oktober 2014
Boekentip: OERsterk leven
10 juli 2015
Zomers theesetje!
19 augustus 2017
5 tips om beauty producten met een groen label te shoppen
20 juli 2015
Healthy tips voor in Parijs!
9 april 2015
En de winnaars zijn…
20 juni 2021
Dry skin brushing voor een mooie en strakke huid
29 januari 2018
Mindful eten helpt bij het afvallen 10 tips
24 oktober 2016
Jouw V-Zone verdient de beste verzorging
15 maart 2014
Winnares winactie!
12 juni 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –