Glanzend & gezond haar
Wist je dat je mooi, glanzend en gezond haar krijgt door gezonde voeding? Het klinkt misschien gek, maar mooi haar heb je deels zelf in de hand. Door het opnemen van een aantal essentiële voedingsstoffen in jouw dieet gecombineerd met een voedzaam en gebalanceerd eetpatroon werk je aan een schone en mooie binnenkant. Wanneer je goed voor je lichaam zorgt, zorgt jouw lichaam voor een mooie buitenkant.
Huid & hoofdhuid
Vooral je huid en hoofdhuid zijn een weerspiegeling van je voedingspatroon: wat je eet zie je direct aan je hoofdhuid en je follikels. Leg de focus in je voeding op voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, bètacaroteen, foliumzuur, biotine en omega-3 vetzuren. Probeer deze voedingsstoffen consequent toe te voegen aan je patroon en je zult verstelt staan hoeveel resultaat het oplevert.
Belangrijke voedingsmiddelen
- Linzen; zitten boordevol zink, ijzer, eiwit en biotine. Vooral biotine is belangrijk, aangezien deze vitamine celgroei genereert. Het helpt bij de bestrijding van haaruitval en het herstel van broos haar
- Walnoten; de perfecte aanvulling van de gezonde vetten, omega-3 en tevens ook rijk aan biotine
- Zoete aardappel; zit boordevol bètacaroteen dat het lichaam omzet in vitamine A, daarnaast helpt zoete aardappel bij de productie van hoofdhuid oliën die zorgen voor sterker en levendiger haar
- Spinazie; is rijk aan foliumzuur, ijzer, bètacaroteen en vitamine C en die zorgen voor de circulatie van de hoofdhuid oliën en voeden de haarfollikels. Foliumzuur is belangrijk bij de ontwikkeling van nieuwe haarcellen
- Zalm; bevat dé essentiële vetzuren voor een mooie volle haardos. Vetzuren die het lichaam zelf niet aan maakt, zoals omega-3. Het is belangrijk dat je jouw lichaam verzorgt met goede vetten, zodat je hoofdhuid gehydrateerd blijft en je haarschacht in goede staat blijft, voor de perfecte groei van het haar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
10 november 2015
Een gezonde leefstijl – gewoon in je broekzak!
22 juni 2021
10 x spijsvertering tips voor op vakantie
19 april 2016
Yogisha: hip en spicy op de yogamat!
27 april 2018
Lekker en gezond ontbijtje: Chiazaad pudding
24 juni 2019
Dit levert een uurtje eerder naar bed gaan je op
17 februari 2018
Na de geboorte: tips voor een gezond en gelukkig herstel
3 december 2015
Ontgif je groenten
18 maart 2018
Hot Maca Choco, de hormoonoppepper!
22 april 2016
Gezonde goudgele Kurkuma Latte
27 september 2018
Testimonial: Brenda over haar persoonlijk consult van Viv!
31 mei 2016
Super power jezelf: beauty on the inside
18 juli 2016
PERSOONLIJK INTERVIEW: MIJN GEZINSLEVEN
31 maart 2015
Geitenmelk: de voordelen voor jouw kleintje
18 mei 2014
Quinoasalade met bieten & zoete aardappel
9 februari 2016
Back to nature met deze pure rode smoothie
3 september 2015
Boerenkoolchips
10 oktober 2019
Deze healthy glutenvrije pizza is adembenemend lekker
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
5 juni 2016
De juiste keuzes voor een fijne toekomst?
28 december 2016
Bang voor de feestdagen kilo’s?
1 juli 2018
Is jouw lijf te zuur?
25 oktober 2018
Voedingstips bij endometriose
17 januari 2019
8 natuurlijke antihoestmiddelen
25 juni 2016
O help…de puistjeszone
7 september 2018
Hoe gelukkig ben jij?
20 augustus 2019
Mijn (kook)boek: Gezonder met Viv
4 december 2015
WINNEN! Mama’s Toverboek- en Tas; de magie van aromatherapie
30 november 2018
Heb jij ook last van gevoelig tandvlees tijdens je menstruatie?
16 september 2019
Portobelloburger met omelet en avocado, uit ‘Gezonder met Viv’
6 september 2016
Opleiding tot Hormoon expert
13 augustus 2015
Laat je negatieve gedachten los!
14 mei 2014
Easy vegan tomato soup
9 september 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –