Glanzend & gezond haar
Wist je dat je mooi, glanzend en gezond haar krijgt door gezonde voeding? Het klinkt misschien gek, maar mooi haar heb je deels zelf in de hand. Door het opnemen van een aantal essentiële voedingsstoffen in jouw dieet gecombineerd met een voedzaam en gebalanceerd eetpatroon werk je aan een schone en mooie binnenkant. Wanneer je goed voor je lichaam zorgt, zorgt jouw lichaam voor een mooie buitenkant.
Huid en hoofdhuid
Vooral je huid en hoofdhuid zijn een weerspiegeling van je voedingspatroon: wat je eet zie je direct aan je hoofdhuid en je follikels. Leg de focus in je voeding op voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, bètacaroteen, foliumzuur, biotine en omega-3 vetzuren. Probeer deze voedingstoffen consequent toe te voegen aan je patroon en je zult verstelt staan hoeveel resultaat het oplevert.
Belangrijke voedingsmiddelen
- Linzen; zitten boordevol zink, ijzer, eiwit en biotine. Vooral biotine is belangrijk, aangezien deze vitamine celgroei genereert. Het helpt bij de bestrijding van haaruitval en het herstel van broos haar
- Walnoten; de perfecte aanvulling van de gezonde vetten, omega-3 en tevens ook rijk aan biotine
- Zoete aardappel; zit boordevol bètacaroteen dat het lichaam omzet in vitamine A, daarnaast helpt zoete aardappel bij de productie van hoofdhuid oliën die zorgen voor sterker en levendiger haar
- Spinazie; is rijk aan foliumzuur, ijzer, bètacaroteen en vitamine C en die zorgen voor de circulatie van de hoofdhuid oliën en voeden de haarfollikels. Foliumzuur is belangrijk bij de ontwikkeling van nieuwe haarcellen
- Zalm; bevat dé essentiële vetzuren voor een mooie volle haardos. Vetzuren die het lichaam zelf niet aan maakt, zoals omega-3. Het is belangrijk dat je jouw lichaam verzorgt met goede vetten, zodat je hoofdhuid gehydrateerd blijft en je haarschacht in goede staat blijft, voor de perfecte groei van het haar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
15 januari 2017
Voller haar door je haren te wassen met baking soda
29 januari 2018
Mindful eten helpt bij het afvallen 10 tips
20 juli 2015
Ontharen maar!
30 augustus 2018
Gezonder leven doe je zo!
13 mei 2014
Boekentip: Het Anti Age Dieet
22 november 2016
Olie voor een gevoelige huid, nu met korting!!
2 oktober 2018
Zoen je zen!
8 februari 2018
Je tanden poetsen met actieve kool: werkt het echt?
21 oktober 2018
Een jongere huid? Profhilo kan je helpen!
20 oktober 2018
Gezond haar en gezonde voeding
6 maart 2015
Mooie wijze woorden
28 november 2015
De leukste stadsfiets!
29 januari 2015
Helweek, 7 dagen die je leven veranderen
7 november 2018
Kan extreem sporten sneller verouderen?
9 juni 2018
Een stralende huid met granaatappel
6 juni 2015
Poetsen met gezonde tandpasta
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
26 april 2015
Detox your body, mind and life
20 februari 2018
Verschillende gezichtsoefeningen voor een natuurlijke facelift
28 november 2018
Last van een droge huid? Wij hebben 5 tips!
19 december 2018
Droge huid? Skin Food is mijn favoriet voor de koude winter!
26 oktober 2014
Boekentip: OERsterk leven
13 november 2014
DIY | Lavendel lippenbalsem
12 september 2015
De Skin Food Facial voor een ultieme glow
13 december 2018
Shop nu onze leukste webshop artikelen voor onder de kerstboom!
9 oktober 2014
Boekentip: Intuition Food
9 april 2015
En de winnaars zijn…
25 juli 2015
Verzorg je huid goed!
14 november 2016
SLAAP EN ONTSPANNING TIPS VAN VIV
14 augustus 2015
Business Essentials
10 augustus 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –