Als je verliefd bent, hoef je niet hard aan je relatie te werken. Het lijkt allemaal vanzelf te gaan. Alles is mooi, fijn en leuk aan hem of haar! Verliefd zijn is spannend en je voelt je geweldig en geliefd! Je lichaam maakt allerlei hormonen aan zoals dopamine, serotonine en endorfine. Dit zorgt voor opwinding, euforie en een geluksgevoel.
Daarnaast krijg je regelmatig een stoot adrenaline waardoor je je superenergiek voelt. Verliefdheid duurt gemiddeld 12 tot 18 maanden. Gelukkig maar, want langer houd je niet vol. Je lichaam raakt uitgeput, je kunt je minder goed concentreren en je eetlust lijdt er vaak onder.
Na verliefdheid komt een sleur?
Na verliefdheid komt een fase waarin de liefde verankert. Deze wordt sterker en er komt meer rust. Helaas is het zo dat veel stellen op een gegeven moment in slaap lijken te sukkelen. De sleur treedt in. Sommige relaties lijken magisch: na jaren sprankelt het nog steeds en de verbondenheid is duidelijk te zien. Hoe doen zij dat?
1. Besteed aandacht aan je uiterlijk
Het lijkt zo verleidelijk om die afgedragen joggingbroek met dat pluizige shirt weer uit te kast te trekken. Het zit ongetwijfeld lekker maar of het sexy is? Denk aan hoe je in het begin je best deed er zo mooi mogelijk uit te zien en doe het opnieuw!
2. Ga er samen op uit!
Prikkel jezelf en jullie relatie door er regelmatig samen op uit te gaan. Ontdek nieuwe plekken, plan nieuwe activiteiten of boek dat hotelletje waar jullie zulke goede herinneringen aan hebben. En ja… ook als dat betekent dat je een oppas moet regelen! Voorkom verwaarlozing en maak tijd voor elkaar.
3. Doe opwindende dingen
Eén van de beste ingrediënten voor een goede relatie is seks, of beter gezegd: intimiteit. Daarover zo meer. Maar opwinding vind je ook in andere dingen. Geef je hart en daarmee ook jullie relatie een oppepper en ga met zijn tweetjes naar een pretpark voor een rondje achtbaan. Of maak samen rondvlucht in een helikopter. De opwinding die je dan voelt, blijft geheid hangen.
4. Seks, seks, seks
Moe, hoofdpijn en totaal geen zin? Mooi! Er is een oplossing, namelijk: seks. Negeer de tegenzin en begin gewoon. Seks werkt als lijm voor je relatie. Je voelt je meer verbonden met elkaar, stress vermindert en je hoofdpijn lijkt als sneeuw voor de zon verdwenen. Doe het vaak, doe het veel en belangrijker nog: geniet van elkaar.
5. Wees lief en mild voor elkaar
Koester je relatie door lief en mild voor elkaar te zijn. Vergeef elkaar en probeer redelijk te zijn. Onderzoek waarom je boos bent op de ander en maak er geen welles-nietes-spelletje van. Het gaat niet om wel of niet gelijk hebben of krijgen, het gaat erom dat je samen een oplossing vindt om het weer leuk te hebben. Wrok is als gif voor je relatie dus probeer dit altijd voor te zijn. Hoe? Door niet van de ander te verwachten dat hij of zij aanvoelt wat je nodig hebt. Laat teleurstellingen ook niet te lang sudderen. Spreek uit wat je bedoelt en wat je precies nodig hebt.
6. Bewonder elkaar
Er zijn veel stellen die elkaar (in het openbaar) afvallen. Niet doen. Probeer je in plaats daarvan eens te herinneren voor welke eigenschappen je viel toen je verliefd was. Wat vond je zo geweldig aan hem of haar? Elkaar bewonderen, motiveren en gemeende complimentjes geven, zijn ingrediënten voor een liefdevolle relatie.
7. Zorg dat je ook een eigen leven hebt
Als je single bent, dan ontdek je wat je zelf leuk en belangrijk vindt. Als je een relatie hebt, dan lijk je dit soms na verloop van tijd te vergeten. Niet goed voor jezelf maar al helemaal niet voor je relatie. Ga erop uit met vriendinnen, maak tijd voor je hobby’s en ga er een dag of weekend op uit zonder hem of haar. Zorg dat je zelfstandig blijft en je eigen leven hebt! Naast wrok, is afhankelijkheid een gevaar voor je relatie.
8. Heb aandacht voor elkaar
Tot slot: heb oprechte aandacht voor elkaar. Luister naar elkaar, vraag hoe zijn of haar dag was en doe dit niet terwijl je je mail of Facebook checkt… Want: wat je aandacht geeft, groeit. Dat geldt zeker voor relaties!
Tekst: Mind schrijfster Wendy Borst
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
8 februari 2018
Lachen is gezond: zo lach je meer in het dagelijks leven
4 september 2018
Viv’s vakantiewas tips
6 maart 2018
Dit is hoe je echte liefde kunt herkennen!
10 januari 2017
Korting op online masterclass Michael Pilarczyk
8 maart 2018
Slaapt je baby ineens slecht? Slaapregressie!
14 april 2021
Beter en lekkerder slapen? Dat doe je met deze tips!
21 september 2017
Weekendje Berlijn? Dit zijn de 5 leukste vegan hotspots
31 augustus 2018
Wat is aromatherapie?
26 oktober 2016
DE HALVE MARATHON VAN AMSTERDAM MET KRYSTL
17 januari 2018
15 manieren om je binnen no time happier te voelen!
17 oktober 2018
Winactie: Weleda Roomsprays
9 november 2018
‘Help! Ik ben model’ van Tanja Kok
18 januari 2021
Blue Monday: zo maak je er een feestje van!
26 maart 2019
Een lang en vooral goed huwelijk, hoe doe je dat?
17 april 2019
Wil jouw kindje niet slapen? Dit kan de reden zijn
1 januari 2018
Goede voornemens? Dit is wat wel werkt!
13 juli 2017
Help, mijn hormonen maken mij oud!
6 september 2018
Viv’s product van de week: liefde in een spray
29 december 2019
Vijf documentaires over geluk op Netflix die je moet zien
16 september 2019
10 tips waarmee je een goede relatie geweldig maakt
29 oktober 2016
IS POSITIVITEIT DE SLEUTEL TOT JOUW GELUK?
8 januari 2021
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –