Ja ik geef het toe, ook ik heb er een beetje last van: cellulite. Net dat vervelende stukje onder mijn billen. Het woord alleen al, het blijft vreselijk, maar ja… niet alleen dames met een pondje teveel, maar ook slanke dames hebben cellulite hoor, dat is een troost toch? En bij de meeste vrouwen komt het echt door te weinig bewegen.
Bikiniproof
Nu het zomer is draai ik toch weer even wat vaker de billen en bovenbenen naar de spiegel, even kijken hoe ze ervoor staan. Ik heb het geluk om nog niet te hoeven trainen om op gewicht te blijven, ik train met name om die stomme bobbeltjes weer glad te strijken. Een lichaam van een 20-jarige hoeft niet meer, maar een Kylie Minogue achterwerk, tja daar doe ik een moord voor. En dat betekent deze ritueeltjes volgen en bewegen! Veeeeeel bewegen, ja sorry dames, ik zou willen dat het anders was, maar deze tips helpen echt!
1. Bikram yoga
Ik ben er zelf echt aan verslaafd en zou niet meer zonder kunnen. Je traint al je spieren en doordat het zo warm is zweet je veel en reinigt het daardoor je lichaam. Als ik veel bikram yoga doe blijft er bijna geen bobbeltje over. Maar het bijhouden is wel een must.
2. Maca
Voeg Maca poeder toe aan je voeding. Maca zorgt dat je testosteron level omhoog gaat. En je hormonen beter in balans komen. En zoals ik al eerder zei; hormonen zijn onze boosdoeners.
3. Krachttraining
Doe zware krachttraining, dit is een echte testosteron boost! Testosteron vermindert cellulite (ooit een man gezien met veel cellulite?) Focus je daarom op de grote spiergroepen zoals je benen en rug.
4. Groene thee
Groene thee bevat de stof theobromine, dit stofje stimuleert het vrijgeven van vet dat is opgeslagen in het lichaam.
5. Brrrr… koud douchen!
Het helpt de doorbloeding in de benen en billen te verbeteren. Ik weet het, koude stralen is even afzien, maar daarna voel je je heerlijk. Bovendien kun je hier nog even 8 redenen vinden waarom koud douchen zo gezond is.
Succes!!!
Tekst: Vivian Reijs
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 juni 2014
Boekentip: Powerfood van Rens Kroes
25 maart 2015
Avibon: legendarisch beauty product uit Frankrijk
3 oktober 2017
Een mooie huid? Vermijd deze 4 huidverouderaars
16 augustus 2015
Social media & marketing stage bij VivOnline!
1 december 2015
Wij hebben leuke sinterklaas cadeau tips voor jou!
13 december 2018
Shop nu onze leukste webshop artikelen voor onder de kerstboom!
3 januari 2018
Geef jezelf een mentale verjongingskuur
23 september 2017
Transpireer jij veel? Probeer dan de Weleda roll-on deodorant
12 december 2015
Investeer in je gezin!
7 augustus 2018
Kokosolie gebruiken is een aanrader en dit is waarom
6 juni 2015
Poetsen met gezonde tandpasta
20 oktober 2018
Gezond haar en gezonde voeding
9 april 2015
En de winnaars zijn…
13 november 2015
Vivians Rijstadvies
23 december 2017
WIN: 2 x Weleda kerstpakket voor een stralende huid
30 november 2015
Viv loves it: Mijn wonderolie tijdens de zwangerschap
20 juli 2015
VivLoves it: Bloomon
11 juli 2014
Glutenvrije hotspots in Amsterdam
6 augustus 2018
Pigmentvlekken: hoe kom je er vanaf?
20 april 2015
Beauty: organic & handy-to-go make-up tips!
13 februari 2015
Nieuwe winactie!
28 juni 2017
Beautytalk met Viv: deze week Vivian zelf!
4 mei 2015
Liefdesverdriet?
20 juni 2021
Dry skin brushing voor een mooie en strakke huid
28 oktober 2018
Ruim je hoofd op!
7 maart 2015
Bekendmaking winactie!
9 oktober 2014
Boekentip: Intuition Food
26 april 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –