In de winter kunnen we best een extra vetlaagje gebruiken tegen de kou! Hoewel je dit extra laagje prima met gezonde vetten kunt onderhouden, liggen ongezonde en calorierijke snacks al snel op de loer. Met name de koude wintermaanden kunnen de behoefte aan ongezonde vetten voor veel mensen vergroten. En omdat je voorlopig nog even niet in bikini hoeft, is die zak chips sneller leeg dan je denkt.
Deze afbeelding laat precies zien hoe lang je moet lopen of rennen om die ongezonde vetten er weer af te krijgen. Juist. Het biedt je vast motivatie én inspiratie om in plaats van die zak chips, toch een gekookt eitje of wat fruit te snacken. Maar of het nu gezonde of ongezonde vetten zijn, een verhoogde calorie inname betekent toch extra bewegen om in shape te blijven!
Ga lekker naar buiten!
Deze temperaturen zijn eigenlijk helemaal niet verkeerd om buiten te sporten! Wanneer je flink in beweging bent is het perfect! Ga lekker fietsen, hardlopen of maak een stevige wandeling. Als je geluk hebt laat de zon zich ook nog zien. Dat levert vaak prachtige natuurplaatjes op en is bovendien ontzettend goed voor je humeur!
Schrijf je in bij de sportschool
Vind je het buiten echt niet fijn, dan kun je altijd nog bij de sportschool terecht. Zorg dat deze niet te ver uit de buurt is. Dat maakt de drempel alleen maar hoger! Kies een sportschool met een fijne sfeer, met goede begeleiding, en waar jij kan doen wat je leuk vindt. Wellicht vind je er ook wel eentje met een sauna, heerlijk om nog even extra te ontspannen!
Beweeg & geniet!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
30 oktober 2015
4 tips om water nog lekkerder te maken!
26 januari 2019
Pompoensoep met groene curry en kokos
10 oktober 2015
Lekker aan de sapjes!
11 december 2014
Sporttrends 2015
12 januari 2020
Wat de kleur van je ontlasting vertelt over je gezondheid
1 juni 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Marvy Rieder
13 april 2017
Voor bij de paasbrunch: Rauwe zalm met lompviseitjes
2 november 2018
Spirulina voor een betere gezondheid
31 oktober 2018
Yoga maakt je vrolijk!
28 februari 2023
Eiwitten, waarom hebben we die nodig?
10 juli 2016
Zomer: het beste moment voor groene smoothies!
20 juli 2019
16 voedingstips voor een gezonde ontlasting
9 november 2014
Herfstige salade
15 mei 2016
Eet jij genoeg van elke kleur?
24 november 2018
Hoe gezond is een juice nou eigenlijk?
24 maart 2014
Boodschappenlijst week 1
7 oktober 2015
Health Event in duurzaam Amsterdams hotel
9 november 2021
Buikpijn na het eten? Deze tips kunnen helpen!
22 maart 2019
Meer groenten eten is gezond, en zo doe je het!
28 februari 2016
Glutenvrije ontbijt muffins
17 mei 2016
Waarom zijn linzen zo gezond?
25 juli 2015
Voeding met Viv
15 januari 2018
Kom jij naar de gezondheidsbeurs? Wij geven 100 kaarten weg!
21 juni 2016
Feiten en fabels: hoe schadelijk is Fytinezuur?
24 augustus 2018
Waarom Franse vrouwen zo slank blijven
3 juni 2016
Video: Viv Eet Mee #3 Broodje Zalm
22 juni 2016
Die laatste kilo(‘s) er nog af voor de zomer?
10 december 2017
Beheerst onzekerheid jouw leven?
9 september 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –