De sportschool, iedere week is het weer een strijd. Ga je wel of niet? Je wordt al moedeloos bij het idee er weer een uur te moeten doorbrengen. Wist je dat je ook met een goede ‘cleaning work-out’ de nodige calorieën verbrandt? Sop ‘till you drop!
-
Badkamer schoonmaken: 400 calorieën per uur
De grootste rotklus die er bestaat, maar hij geeft wel de meeste voldoening en het verbrandt het grootste aantal calorieën. Een regelrechte fitnesstraining dus al dat rekken en strekken en schrobben! Tegels soppen, kastjes schoonmaken, bad schrobben, douchecabine aanpakken, nog even dweilen. En hoppa! Een fris ruikende badkamer, een voldaan gevoel en ook nog eens aan je verbranding gewerkt: dat is heerlijk toch?
-
Tuinieren: 350 calorieën per uur
Tuinieren, je doet het voor je plezier of je doet het omdat het weer eens hoognodig is. Een geurende tuin en een strak lijf. Want wist je dat je met zaaien, wroeten, potten, tillen, snoeien en planten en ook nog eens veel kan verbranden? Gaan voor die work-out dus!
-
Dweilen: 312 calorieën per uur
Goed voor je schuine buikspieren, je armen en je borstspieren. Door het uitoefenen van druk met het dweilen verbrandt je een hoop en met een leuk muziekje aan is het niet zo erg, toch?
https://staging.vivonline.nl/afvallen-zonder-dieet/
-
Ramen lappen: 300 calorieën per uur
Dag vieze ramen, hallo super work-out! Met deze workout train je niet alleen je armen, maar ook je benen. Het uitknijpen van de spons, op en af het trapje lopen (met een kwartiertje traplopen verbrand je al 152 calorieën) het hoort allemaal bij deze goede oefening. Geef die ramen dus maar eens een flinke boenbeurt!
-
Lopend je boodschappen doen: 275 calorieën per uur
Laat de auto eens een keer staan en ga op de fiets, of nog beter: lopend! Terwijl je loopt te zeulen met je zware boodschappen krijg je opeens het idee dat het wel verdacht veel lijkt op gewichtheffen in de sportschool. Gooi die boodschappentassen maar eens flink vol.
Wil je meer weten over hoeveel calorieën er zitten in snacks en hoeveel je moet bewegen om deze te verbranden, bekijk dan eens dit artikel over het onderwerp calorierijke snacks verbranden.
Tekst: Renée Beers
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 oktober 2018
Sushi omelet
7 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Krystl Pullens
24 augustus 2016
HET VERSCHIL TUSSEN BORSTVOEDING EN FLESVOEDING?
8 september 2015
Healthy Kids
24 maart 2014
Boodschappenlijst week 1
28 december 2015
Winnen! Het boek “Make-up. My Story”
12 maart 2014
Kijkje in de koelkast van: Vivian Reijs
20 november 2015
Bewust smullen: Gluten-, lactose-, en suikervrije kruidnootjes!
24 juli 2019
Zijn ‘superfoods’ echt zo gezond?
7 september 2018
Hoe gelukkig ben jij?
7 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Jetteke van Lexmond
31 oktober 2018
10 natuurlijke pijnstillers
24 oktober 2015
Zwangerschapstips!
15 februari 2017
FRIET
4 mei 2016
Viv’s favo Moederdagontbijtje
19 december 2016
Inspiratie voor een kerstdiner
27 oktober 2018
Gluten, wat zijn dat nou eigenlijk?
24 augustus 2018
Waarom Franse vrouwen zo slank blijven
12 oktober 2018
Hoe gezond zijn bananen?
11 december 2016
SUIKERVERSLAVING: WAT IS HET EN HOE KOM JE ER VANAF?
26 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Daisy Oppelaar
29 december 2021
Celery Juice drinken, alles wat je moet weten om te starten
16 mei 2017
Freekeh vs quinoa: wat is gezonder?
30 oktober 2017
Go with The Glow: Veganized Party Pineapple van Rens Kroes
11 augustus 2015
Hotspot: Pop-up restaurant van L‘invité tijdens SAIL
11 juli 2016
GEZONDE SNACKS VOOR DE VAKANTIE
21 februari 2017
We looove avocado! Je kunt er namelijk meer mee dan je denkt.
12 april 2015
Bananenbrood is makkelijk en lekker met dit recept!
14 juni 2019
De gezondste vetten en oliën om mee te koken!
13 juli 2018
Fix (eerst) de basis
21 juni 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –