Dat je hormonen een hele belangrijke rol spelen in je algemene gezondheid en gemoedstoestand wordt steeds duidelijker. Steeds meer mensen, en gelukkig ook gezondheidscoaches, artsen en producenten van voeding, keukengerei en verzorgingsproducten zijn zich ervan bewust. Ze doen hun best zo min mogelijk hormoon verstorende stoffen (zoals BPA, parabenen, kwik, lood en pesticiden) hun/andermans lijf binnen te laten komen. Dit omdat inmiddels bekend is dat het de hormoonhuishouding behoorlijk in de war kan schoppen. Ben jij benieuwd om welke stoffen het gaat of welke gewoontes een invloed hebben op onze hormoonbalans? Lees dan snel verder.
Hormonen uit balans
Deze hormoon verstorende stoffen bevorderen de aanmaak van hormonen die je liever niet teveel hebt, en verhinderen de aanmaak van hormonen die je juist wel nodig hebt. Ook de werking van hormonen wordt door deze stoffen negatief beïnvloed. Voorbeelden van verstoringen in de hormonale balans zijn de ontwikkeling van auto-immuunziekten, vruchtbaarheidsproblemen, een niet optimaal werkend metabolisme, ontwikkelings- en gedragsproblemen, en ga zo maar door. Zaak dus om deze endocrine disruptors, zoals ze in het Engels genoemd worden, de baas te zijn.
Hormonen in balans
Aangezien deze stofjes praktisch overal te vinden zijn – in voeding, verzorgingsproducten, zonnebrand, parfum, antibacteriële zeep, schoonmaakproducten, wasmiddel, douchegordijnen, plastic speelgoed, elektrische apparaten, sprays, enz. – is vermijden makkelijker gezegd dan gedaan. Met onderstaande tips kom je een heel eind!
Vermijden van hormoonverstorende stoffen
1. Berg voedsel op in glazen potten, zowel in de voorraadkast als in de koelkast
2. Gebruik geen plastic bakjes en plasticfolie in de magnetron! Kies voor glas of keramiek
3. Vervang plastic keukengerei (zoals spatels en snijplanken) voor materiaal van ijzer, staal, metaal of bamboe
4. Gebruik glazen van glas ipv plastic, ook belangrijk voor de kids
5. Koop water/sap in flessen van glas en gebruik BPA vrije bottles to go, zoals de Dopper.
6. Wanneer je een vaatwasser hebt, gebruik zo min mogelijk afwasmiddel en gebruik wasmiddel wat vrij is van fosfaat en geurstoffen. Voor afwassen met de hand, probeer eens warm water met Kastilië zeep, citroen en azijn.
7. Voorkom het uitdrogen van voedsel door het niet te lang te verhitten
8. Eet zo veel mogelijk lokale en biologische producten; deze bevatten veel minder pesticiden en bestrijdingsmiddelen
9. Koop zoveel mogelijk vers en rauw voedsel. Als je voorverpakt voedsel koopt, dan het liefst verpakt in karton of BPA-vrij materiaal. Verwijder het plastic en verpak het product op een andere manier voor bewaring in de voorraadkast of koeling
10. Koop vers, biologisch, gras gevoerd vlees; dit bevat de minste antibiotica (waar wij op deze manier resistent voor kunnen worden) en hormonen
Tekst: Evelien Blom voor VivOnline
Wil je meer lezen over het in balans brengen ven je hormonen? Bestel dan mijn boek ‘Herstel je hormonen’ en start met mijn 10-stappenplan.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
18 november 2015
Bewust en vruchtbaar smullen met deze smoothie!
26 november 2015
Zuivelvrije Noten-kokos yoghurt
8 november 2018
Wat doet slaap precies voor je kind?
30 april 2014
ONE event!
3 juli 2014
Gezond, lekker en simpel: bloemkoolrijst
18 november 2020
Wat doet Vitamine D voor je body?
18 april 2017
Dit staat er in mijn koelkast
3 januari 2019
Gezonde sport smoothies voor vóór en na het sporten
5 oktober 2018
Viv’s detox
13 oktober 2022
Deze plantaardige producten bevatten veel eiwitten
15 februari 2018
6 x tips tegen menstruatie klachten
29 juli 2016
KAKKERLAKKENMELK HET NIEUWE SUPERFOOD?
9 april 2014
Media: Talkies Magazine
13 april 2020
5 Gezonde manieren om je dag goed te beginnen
21 september 2018
Beste avocado-tip ooit!
28 augustus 2017
Rode linzensoep met spinazie en tomaten
1 september 2014
Quinoa; een true superfood!
26 juli 2019
Meal preppen: wat is het en hoe doe je dat?
13 september 2018
Gouden melk: de genezende en zuiverende werking
11 september 2016
NIKKEL: WAT IS HET, WAAR ZIT HET IN, KUNNEN WE ZONDER?
5 augustus 2016
PRETZEL BROWNIES
4 november 2015
Viv eet mee #11: Bananenbrood
16 april 2016
Hoe houd je de koelkast schoon?
16 mei 2014
Frisse vegan quinoasalade met mango
2 juni 2016
Gezonde boekweit wraps
17 december 2018
5 x tips om te ontprikkelen
3 februari 2015
Op zoek naar suikervrije chocolade?
31 augustus 2019
De relatie tussen Autisme en voeding
25 juni 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –