Laat je zeker niet tegenhouden door regen of koude wind! Yes you can! Het wordt inderdaad kouder, steeds kouder. Zorg dat je goed voorbereid bent met een juiste sportoutfit. Goed excuus om te gaan shoppen toch? Let op: als je de kou in gaat is het belangrijk dat je spiertjes warm zijn, vergeet die warming-up dus niet!
Waarom bewegen in de herfst heerlijk is?
Ga lekker naar buiten
Deze temperaturen zijn eigenlijk ideaal om te sporten! Het is te koud om stil te zitten, maar om te bewegen is het perfect! Ga lekker fietsen, hardlopen of maak een lange boswandeling. Neem je camera mee en geniet van de prachtige herfstkleuren en de frisse lucht. Als je geluk hebt laat de zon zich ook nog zien. De natuur is prachtig in dit seizoen en ontzettend goed voor je humeur!
Schrijf je in bij de sportschool
Heb je echt geen zin om naar buiten te gaan schrijf je dan in bij de sportschool. Zorg dat deze niet te ver uit de buurt is. Dan is de drempel alleen maar groter! Kies een sportschool waar jij kan doen wat je leuk vindt. En misschien wel met sauna! Extra lekker op koude herfstavonden.
Oke, wil je echt de deur niet meer uit? Kies dan thuis voor een fijne yogales of workout via youtube. Er is genoeg te vinden!
Denk aan je ’cosy me time op de bank’ na je workout
Er is niets lekkerder dan met een voldaan gevoel, kop warme thee, fleece deken en je favoriete series of boek op de bank te duiken. Nadat je natuurlijk een heerlijke douche of bad hebt genomen. En vergeet je favoriete geurkaarsen niet aan te steken!
Beweeg & geniet!
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
14 december 2016
Easy Peasy babyhapje: Bloemkool met avocado saus
13 januari 2017
Verminder je werkstress!
2 juni 2021
10x eten tegen zonnebrand
30 september 2015
Chlorella: de kracht van een micro-alg
28 maart 2021
Tijd voor een voorjaarsschoonmaak voor je lijf!
4 november 2018
Zo hou je de liefde levendig!
5 januari 2015
Healthy home made green smoothie by Viv!
3 februari 2015
Op zoek naar suikervrije chocolade?
9 september 2016
KIKKERERWTEN BURGER
14 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Ellemieke Vermolen
16 maart 2016
Lichaam veranderen of aanvaarden?
7 juli 2014
Ben ik intolerant voor gluten?
1 juli 2016
JUMP, de geheimen van trampoline springen!
9 november 2021
Buikpijn na het eten? Deze tips kunnen helpen!
18 december 2021
5 tips om de feestdagen gezond door te komen
17 oktober 2019
Te lekker: Groenten Carbonara met Havermelk
29 mei 2016
Je eigen pad bewandelen
29 april 2016
Gezonde chocolademousse
22 augustus 2017
Kick-start je dag met deze Groene Paksoi smoothie
4 oktober 2021
Dit zijn de 10 gezondheidsvoordelen van kurkuma
13 april 2017
Voor bij de paasbrunch: Rauwe zalm met lompviseitjes
27 januari 2015
Een heerlijk weerstand oppeppend sapje uit de (slow)juicer
24 november 2014
Hardlopen in het najaar: 5 tips
6 november 2018
Wat is een bijnieruitputting?
18 juli 2022
Gezonde zomerse watermeloen mocktail
13 oktober 2018
Sushi omelet
11 september 2014
Eetdagboek review
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
5 maart 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –