Ouder worden. Alhoewel het ook zo zijn voordelen heeft, blijven we graag wel zo lang mogelijk fit en rimpelvrij. We smeren er met zijn allen lekker op los met anti-rimpelcrèmes en andere middeltjes, maar wist je dat bepaalde voedingsmiddelen de tekenen van ouder worden ook kunnen vertragen? Dit anti-ageing food is niet alleen gezond maar doet nog heel veel meer!
10 x anti-ageing food
Met deze 10 voedingsmiddelen houd je je lijf en huidje zo lang mogelijk jong. Ze bevatten vezels, goede vetten en/of megaveel vitamines, mineralen en anti-oxidanten.
- Bessen
- Avocado
- Knoflook
- Vezelrijke granen
- Groene (blad)groenten
- Rode wijn
- Noten
- Bonen
- Vette vis
- Tomaten
Bonus: Pure chocolade met minstens 70% cacao!
Producten die het verouderingsproces versnellen
Koffie, alcohol en suiker versnellen daarentegen het verouderingsproces van de huid, dus probeer deze middelen zo veel mogelijk te vermijden als je mooi oud wilt worden.
Wist je dat je van een aantal van deze ingrediënten ook nog eens een heerlijke salade kan maken? En naast dat het erg lekker is, ga je ook nog eens tekenen van veroudering tegen! Een win-win situatie dus!
Salade met anti-aging
Ingrediënten (2 personen)
- 2 handen spinazie
- 1 avocado
- 1 theelepel citroensap
- 75 gram quinoa
- 10 kleine tomaatjes
- 150 gram vette vis, zoals makreel of gerookte zalm
- 100 gram bimi
Dressing
- 2 eetlepels olijfolie
- 1 eetlepel citroensap
- 1 eetlepel fijngesneden basilicum
- 0,25 teentje knoflook
- peper&zout
Bereiding
Kook de quinoa volgens de aanwijzingen op de verpakking. Leg op ieder bord een hand spinazie. Snij de avocado in stukjes en besprenkel deze met wat citroensap. Snij dan ook de tomaatjes klein en verdeel deze over de borden. Blancheer de bimi zodat hij nog lekker knapperig blijft en verdeel deze ook samen met de vis en gekookte quinoa over het bord. Maak dan de dressing en sprenkel dit over de salade.
Tekst: Evelien Blom & Ms. Jules voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
20 oktober 2018
Gezond haar en gezonde voeding
20 juli 2015
Ontharen maar!
4 februari 2017
LAST VAN ECZEEM? NIET LANGER MEER MET DEZE TIPS
20 april 2015
Beauty: organic & handy-to-go make-up tips!
6 augustus 2018
Pigmentvlekken: hoe kom je er vanaf?
28 november 2015
De leukste stadsfiets!
6 juni 2015
Poetsen met gezonde tandpasta
6 augustus 2019
Nieuw in onze webshop, nagellak zonder giftige stoffen
29 april 2015
Winnen: heerlijk moederdagpakket!
5 november 2015
Weer een jonge huid, zonder naalden? Het kan!
12 december 2018
6 cadeautjes die je aan jezelf kan geven tijdens de feestdagen
17 november 2015
Verkort zo je ochtendritueel en houd meer tijd over!
13 december 2018
Shop nu onze leukste webshop artikelen voor onder de kerstboom!
28 juli 2015
Viv Loves It: Bobbi Brown Face Mist
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
8 september 2015
Show your natural glow tijdens je zwangerschap
6 maart 2015
Mooie wijze woorden
22 november 2016
Olie voor een gevoelige huid, nu met korting!!
10 november 2015
Placenta ‘eten’, doe jij mee of sla je over?
15 maart 2014
Winnares winactie!
25 september 2017
Een heerlijk zacht huidje voor je baby met Calendula
9 april 2015
Tip van Viv: NYBF
18 juni 2015
Viv Loves it: bindweefselmassage
10 augustus 2015
Droge huid? Dan kan olijfolie je redden!
16 augustus 2015
Social media & marketing stage bij VivOnline!
24 mei 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –