Afvallen betekent voor veel mensen calorieën tellen, crashdiëten, fanatiek sporten, jojoën, met een rammelende maag in bed liggen of fanatiek een dieet starten en na twee weken ‘toch’ weer grijpen naar de zakken chips of rol koekjes. Gedachten als ‘ach, ik heb nu toch al gezondigd’ maken dat je weer terug bent bij af. Gelukkig is deze tijd echt wel voorbij!
Wat we allemaal willen, is afvallen en zorgen dat het er nu ook af blijft. Ik ben juist daarom geen voorstander van ieder willekeurig dieet proberen, maar wél van een gezonde en bewuste verandering in je voeding en levensstijl. Wat er gebeurt met je lijf als je een periode veel te weinig calorieën eet, is dat het lichaam in de spaarstand gaat. Zodra je weer normaal eet, slaat je lichaam dit snel op voor het geval het weer op regime moet. Vaak kom je dan nog meer aan dan je woog toen je begon en dan wordt er weer gezocht naar een volgend dieet: het jojo-effect. Deze vicieuze cirkel moet je doorbreken! Dus stop met calorieën tellen en wil je afvallen? Eet dan anders, maar niet minder! Begin met een gezonder eetpatroon, waarbij je de basis haalt uit gezonde voeding, zoals veel groente, fruit, noten en zaden, gezonde vetten, vis, gevogelte. En let op je suikerinname, maar stort je niet in de light producten, want deze geven je geen bevrediging! Als je basis gezond is, kan je echt af en toe dingen eten waar je echt van geniet. Chocolade, een stukje taart, een goed glas wijn etc. Gezond eten is óók heel erg lekker en je zal het voelen in je lijf en je energieniveau als je bewuster gaat leven en eten!
Maar hoe val ik nou af? Als orthomoleculaire healthcoach en hormoontrainer wil ik dit doel bereikbaar maken met jou. Je kunt een prive consult boeken bij mij. En ik kijk met jou naar je eetpatroon, je lichamelijke klachten en wat je wilt bereiken. Je kunt een mail sturen naar info@vivonline.nl of vivian@vivonline.nl als je een afspraak wilt maken.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
25 augustus 2018
Pannenkoekjes met verstopte courgette
29 maart 2016
Body: Keep your brains fit!
27 september 2017
Viv’s health Q&A: Maaike Dorsteen van Furrow.nl
4 oktober 2017
Help mij water drinken
12 april 2015
Bananenbrood is makkelijk en lekker met dit recept!
17 mei 2016
Waarom zijn linzen zo gezond?
21 januari 2016
Get fit with HIIT
24 augustus 2016
HET VERSCHIL TUSSEN BORSTVOEDING EN FLESVOEDING?
18 juni 2016
Tips voor een slank lichaam!
12 maart 2014
Kijkje in de koelkast van: Vivian Reijs
4 juli 2014
Glutenvrije hotspots in Tilburg
9 april 2021
PCOS? Dit doe je eraan!
19 november 2020
8 natuurlijke anti-griep tips
14 augustus 2018
Het Ayurvedische kruid Ashwagandha
26 maart 2016
6 tips om hardlopen leuk te vinden
23 oktober 2015
Doe mee met de recordpoging Fairtrade fruithappen!
11 augustus 2015
Jesse van der Velde’s mango vlaflip
13 september 2017
Zoete aardappel-wortelsoep met feta
25 oktober 2017
Fotoverslag van mijn boeklancering, kijk je mee?
5 augustus 2016
PRETZEL BROWNIES
8 januari 2021
4 manieren om terug te komen in een healthy routine
12 oktober 2018
Hoe gezond zijn bananen?
2 september 2019
10x gluten in producten waarin je ze niet verwacht
9 september 2016
KIKKERERWTEN BURGER
2 oktober 2014
Kievit Blend superfoodmix
24 juni 2019
Dit levert een uurtje eerder naar bed gaan je op
12 maart 2015
Meet healthlover Rens Kroes!
15 oktober 2014
De Vitamix; multifunctioneel
17 januari 2019
8 natuurlijke antihoestmiddelen
6 september 2016
Opleiding tot Hormoontherapeut
30 november 2020
Sint is in het land! Tijd voor gezonde en glutenvrije pepernoten
11 januari 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –