In de wintermaanden heeft iedereen er last van: een lekker warm bed waardoor je je ‘s ochtends liever nog even omdraait. Laten we eerlijk wezen, je lijkt ook wel gek om rond het vriespunt jezelf in het zweet te werken. Toch vind ik, en velen met mij, het heerlijk om de dag te beginnen met een lekkere work-out. Hoe je nu wel dat bed uit komt als die wekker om 06.30 uur gaat? Hier acht tips:
1. Kinderachtig maar zeer effectief: leg je wekker buiten je bereik waardoor je je bed uit moet om hem uit te zetten.
2. Snooze niet! Iedere keer als je weer in slaap valt krijg je minder zin, heb je minder tijd en uiteindelijk te weinig zin+tijd om te gaan.
3.Vertel tegen je huisgenoten/partner/collega’s de dag van te voren dat je gaat sporten. Hoe vervelend is het om vervolgens nee te moeten antwoorden wanneer diegene vraagt of je lekker hebt gesport? Schuldgevoel is een goede motivatie!
4. Prepping is the key! Leg de avond van te voren je kleren klaar en bedenk vast welke work-out je de volgende dag wil doen. De smoes: ik weet geen leuk hardloop rondje kun je dan ‘s ochtends niet gebruiken.
5. Meld je aan voor een early bird! Tegenwoordig bieden veel sportscholen ‘early bird trainingen’ aan. Of het nou yoga of bootcamp is, wanneer je online al betaald hebt, is het zonde van je geld om niet te gaan toch?
6. Spreek af met een sportbuddy als je dat prettig vindt! Motiveer elkaar en laat de ander niet in de steek.
7. Een nieuwe outfit: niet een tip die je wekelijks kan gebruiken maar zo af en toe wel. Sporten is zooo veel leuker in je nieuwe flitsende outfit!
8. Denk aan het gevoel erna, hoe lekker je ook ligt, volgens mij heeft niemand ooit een rotgevoel overgehouden aan sporten.
Tekst: Lizzy Satink voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
8 augustus 2018
Summer salade met linzen
19 maart 2020
Gezonde voedingsmiddelen
11 juli 2016
GEZONDE SNACKS VOOR DE VAKANTIE
27 januari 2015
Een heerlijk weerstand oppeppend sapje uit de (slow)juicer
14 april 2020
Bional Stress Balans helpt in tijden van stress
9 september 2018
Allergie of intolerantie: wat is het verschil?
29 november 2015
Video: Winterse Vitaminebom
5 maart 2017
Wat doet te veel zout eten met je?
1 augustus 2016
HEALTH Q&A: SIBA MTONGANA
27 juli 2020
Dit is het verschil tussen foliumzuur en folaat
16 mei 2017
O ja, het is bewezen: sporten maakt blij!
18 juli 2015
Wortel-kokos balletjes
15 maart 2019
Eet jij genoeg eiwitten? Wij helpen je!
19 juni 2014
Chocolade-kokostaart
19 mei 2018
6 beauty geheimen van Meghan Markle
28 juni 2017
Boekweit Tosti met geitenkaas
26 januari 2017
Uit Tips van Jet: Recept voor een Cashew Havermoutje
22 augustus 2017
Kick-start je dag met deze Groene Paksoi smoothie
25 augustus 2018
Pannenkoekjes met verstopte courgette
5 maart 2015
Lieke van Lexmond is Happy in Shape
21 februari 2017
Een extra energie boost nodig? Wij helpen je!
16 juli 2016
NECTARINE CLAFOUTIS: EASY & HEALTHY
6 oktober 2018
Een dag zonder zuivel, hoe pak je dat aan?
7 maart 2016
Kruidige vegan kikkererwten curry met mango
27 november 2018
Wil je jouw metabolisme een boost geven? Ga langzamer leven!
2 januari 2020
7 Soorten voeding die je het beste elke week kunt eten
3 februari 2017
DE GROOTSTE VOORDELEN VAN MATCHA THEE
15 juli 2014
Boekweitwrap zalm & avocado
8 juli 2016
Carobe bonbonnetjes
22 september 2018
Dit doen zuivel, wijn en gluten met je huid
8 januari 2019
Wat heeft je schildklier met je mondgezondheid te maken?
10 oktober 2015
Lekker aan de sapjes!
1 mei 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –