Elke dag wordt je lijf blootgesteld aan giftige stoffen uit onder andere eten, drinken, verzorgingsproducten, het verkeer, straling en schoonmaakmiddelen. Aan bepaalde dingen kunnen we zelf niks doen, maar op sommige aspecten heb je zelf meer invloed dan dat je denkt!
Een detoxperiode geeft je lichaam een ‘break’ waar het gaat om de blootstelling aan schadelijke stoffen, waardoor je na deze periode meer energie en vitaliteit ervaart. Je lichaam is weer volledig tot rust gekomen en gevoed, zodat het weer kan doen wat het moet doen. Maar een detox duurt vaak niet lang en kun je slechts een aantal keer per jaar doen. Om het schone gevoel vast te houden en het hele jaar door de voordelen van een detox te ervaren, 8 simpele tips om je lijf schoon te houden, 365 dagen per jaar. Het resultaat? Elke dag nieuwe energie, innerlijke rust én een mooie, gezonde glow:
1. Start de dag met een glas warm water met citroen. Je darmen zullen je dankbaar zijn.
LEES OOK: 5 redenen waarom warm citroenwater zo ontzettend goed voor je is.
2. Drink minimaal 2 liter (gefilterd) water per dag. Maak het jezelf gemakkelijk door overal water voorhanden te hebben; in je tas, op je bureau en in de auto. Wanneer je zweet of sport, dien je nog meer water te drinken.
3. Scrub je lijf. Dit is erg goed voor je bloedcirculatie en het afvoeren van slechte stoffen. Scrub wel met beleid en spoel hierna alle dode huidcellen van je af.
4. Neem wisseldouches voor een goede bloedcirculatie en een stralende huid. Wissel koud en warm om de 10 seconde af.
5. Leer goed en diep ademhalen. Het helpt je je hoofd leeg te krijgen, vet te verbranden, je metabolisme een boost te geven en afvalstoffen te verwijderen. Try this: haal diep en langzaam adem, houd 2 seconden vast en blaas langzaam en geleidelijk weer uit door je neus. Probeer dit gedurende de dag te herhalen.
6. Eet zoveel mogelijk puur en schoon (lees: onbewerkt) voedsel. Vul je bord met alle kleuren van de regenboog en seizoensgebonden groenten en fruit.
7. Kijk eens kritisch naar je verzorgings- en schoonmaakproducten. Je huid is je grootste orgaan en alles wat op je huid komt, wordt opgenomen in je bloedbaan. Kies voor producten met zo min mogelijk geur-, kleur- en chemische stoffen.
8. Neem een warm detox-bad voor 20-30 minuten. Je kunt bijvoorbeeld stukjes gember, wat soda of een scheutje appelciderazijn toevoegen aan het water voor een gif afdrijvend effect. Drink hierbij voldoende water, want al merk je het niet, het warme water en de gember laten je zweten.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
29 oktober 2018
DIY: kokosnoot deodorant
22 januari 2016
Op je kop voor een stralende huid!
1 december 2014
Recept: Herfstige salade!
14 oktober 2017
Waarom zijn pompoen en pompoenpitten gezond?
6 maart 2017
VIV’s Q&A: Annic van Wonderen
26 augustus 2015
Aardbeienijsjes: verrassend lekker en makkelijk te maken
28 februari 2018
Dit moet je (w)eten. 4 x snelle tips voor milieubewuste voeding
11 april 2014
Het aspergeseizoen is geopend!
13 september 2017
Zoete aardappel-wortelsoep met feta
4 juni 2015
Zonnige Chia punch
21 september 2017
Viv eet mee #12: Slawraps
30 maart 2019
Heerlijke en makkelijke ontbijt tip: overnight oats
16 februari 2017
Heb jij een gezonde mond?
1 maart 2016
Gezonde geboorte traktatie
5 december 2016
Viv’s Healthbox: Het ideale cadeau voor onder de kerstboom!
17 juli 2016
blog van Krystl: STILTE
10 februari 2020
Lekker herfstig: Kokos en Limoengras Bouillon
26 augustus 2016
FRISSE ZOMERSE SNACKS
19 april 2016
Yogisha: hip en spicy op de yogamat!
2 september 2016
INSPIRATIE VOOR EEN DAG ZONDER VLEES: CHILI SIN CARNE
20 juli 2016
EEN LEVEN LANG GEZOND DRINK PLEZIER
31 oktober 2018
10 natuurlijke pijnstillers
6 juni 2016
Vitamine D, wat moet je daar nu mee?
28 maart 2016
Puur natuur ontspannen met Dr. Hauschka
28 augustus 2016
GRIP OP JE AFTER DINNER DIP
22 juli 2018
WAT IS NOU GEZOND BROODBELEG?
11 december 2014
Sporttrends 2015
18 januari 2017
Bloedarmoede bij je kind, wat te doen?
26 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES MARIAN MUDDER
26 juni 2016
Bikiniproof met de Health & Body Guide
11 augustus 2015
Jesse van der Velde’s mango vlaflip
16 oktober 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –