Yoga wordt steeds hipper en is er voor jong en oud. De vorm waarop je het uitvoert kan ook erg verschillend zijn en de intensiteit fluctueert dus enorm. Sommige mensen doen het puur voor de geestelijke gesteldheid terwijl andere mensen het beschouwen als ultieme workout.
Yoga kent heel veel voordelen. Dit zijn de 8 geweldige dingen die gebeuren als je aan yoga doet:
1. Je bent flexibeler
Deze is uiteraard een beetje voor de hand liggend, maar dat maakt het niet minder waar. Tijdens yoga werken we aan flexibiliteit en het vergroten van de spierkracht. En tegelijkertijd zijn de houdingen erop gericht om ons te verlossen van stress wat zich heeft opgehoopt in het lichaam.
2. Gewicht verliezen
De vorm yoga die je kiest zegt natuurlijk iets over de intensiteit van de workout, maar je kunt er zeker door afvallen. Sommige posities zijn nu eenmaal loodzwaar en die vragen veel van je lichaam. Je spieren worden flink aan het werk gezet en de vetverbranding komt op gang.
3. Je wordt beter in andere workouts
Yoga maakt je flexibeler en zorgt voor meer vertrouwen in het eigen lichaam. Hierdoor ben je beter in staat om andere sporten uit te oefenen. Je kunt bijvoorbeeld dieper zakken wanneer je een squat-oefening doet in het krachthonk.
4. Chronische pijn verminderen
Chronische pijn is ernstig en vaak kun je dit mentaal helaas niet uitzetten. Yoga kan hierbij helpen! Zo kan yoga bijvoorbeeld enorm goed helpen tegen chronische rugpijn. Je kunt je lichaam hier dus goed mee dienen.
ZIE OOK: Green Juice: mijn trouwe groene poeder voor menig ontbijt.
5. Je kunt je mentale gezondheid een boost geven
Er zijn veel verschillende poses (of houdingen) die ons lichaam verlossen van depressieve gevoelens en angsten. Veel mensen kunnen tijdens de sessie eindelijk even hun alledaagse gedachten uitschakelen en zijn hierdoor beter bestand tegen wat komen gaat.
6. Creativiteit neemt toe
Veel mensen lopen op hun werk op een dood spoor. Ze kunnen even niet meer outside the box denken en yoga is hierop het antwoord. Zowel de houdingen als de ademhalingstechniek kunnen ons nieuwe inzichten opleveren.
7. Je wordt positiever en blijer
Dit is een resultaat van een rustiger patroon in je gedachtengang. Je laat jezelf minder snel gek maken en je voelt je meer connected met het leven waarin je nu zit. De zorgen over wat er nog komen gaat blijven meer op de achtergrond.
8. Beter slapen
Slaap is enorm van belang. Het heeft invloed op onze hormonen en dus op onze gesteldheid. Meer hierover lees je hier. Yoga draagt bij aan een goede nachtrust. Je voelt je meer zen en dit heeft een positief effect op onze nachtelijke uurtjes.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
8 november 2018
Wat doet slaap precies voor je kind?
8 januari 2021
4 manieren om terug te komen in een healthy routine
22 december 2017
Een gezond Engels ontbijtje tijdens de feestdagen, het kan!
28 februari 2019
tips voor een gezond carnaval
22 mei 2016
Testosteron houdt je slank, wist je dat?
12 juni 2014
Leuke Viv tips in de JAN
23 maart 2015
Dopper winnen
16 november 2016
VIV Health TV – Verantwoorde snoepjes, ze bestaan echt!
28 oktober 2014
Eetdagboek review
6 april 2020
8 kleine aanpassingen die je helpen met afvallen
24 juli 2019
Zijn ‘superfoods’ echt zo gezond?
4 januari 2018
Dit zijn de foodtrends voor 2018
9 oktober 2018
Een groene smoothie drink ik echt met plezier!
9 juni 2016
Rode linzensoep
19 maart 2020
Gezonde voedingsmiddelen
13 november 2015
Vivians Rijstadvies
13 april 2020
Simpel maar heerlijk, Viv’s avocado chocolade mousse
7 maart 2017
De verschillende schuilnamen van suiker
29 april 2016
Gezonde chocolademousse
26 augustus 2016
FRISSE ZOMERSE SNACKS
13 augustus 2015
Homemade Hummus
14 juni 2017
Wat kun je het beste doen bij misselijkheid?
2 december 2016
Het perfecte recept voor een healthy Chai Latte
21 augustus 2018
Tips tegen puistjes
18 juni 2016
Tips voor een slank lichaam!
28 april 2015
Boho-Tiffin voor jou!
9 februari 2016
Back to nature met deze pure rode smoothie
10 oktober 2018
Een beter seksleven? Wij hebben 5 tips voor je!
29 augustus 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –