Waarschijnlijk leef en eet jij gezond en bewust? Je volgt veel tips en tricks om gezonder te leven, maar deze ken je misschien niet. Daarom wil ik je deze 6 eyeopeners over gezondheid niet onthouden.
1. Niet alle plantaardige diëten zijn even goed voor de gezondheid van je hart.
Je dieet heeft invloed op de gezondheid van je hart, dat blijkt uit 30 jaar onderzoek. Mensen die een dieet volgen dat hoog is in fruit, groenten, peulvruchten, noten en volkoren granen (gekookte havermout en bruine rijst), hebben minder last van hart problemen dan mensen die veel voedingsmiddelen zoals aardappelen, fruit en granen aten. Daarentegen hadden mensen die veel dierlijke producten aten, zoals vlees, kaas en boter een lager risico op hartziekten dan mensen die producten met een hoog glycemische index (gebakken aardappelen, brood, cornflakes en popcorn) aten. (CBS)
2. Wil je lang leven? Doe dan deze drie dingen.
Een nieuwe studie heeft aangetoond dat mensen die nooit hebben gerookt, niet veel drinken en die niet leven met obesitas gemiddeld zeven jaar langer leven. Een paar kleine veranderingen kunnen dus leiden tot een groot verschil. (Science of Us)
3. Dementie is in opkomst, maar dit kan je ertegen doen.
Tegen 2050 zullen er over de hele wereld 131 miljoen mensen leven met dementie. Daarom moeten we de gezondheid van de hersenen zo goed mogelijk steunen. Volgens nieuw onderzoek kunnen we beginnen door een goed sociaal leven op te bouwen en te onderhouden, eerder hulp te zoeken bij (tekenen van) depressie, regelmatig te sporten, het onderhouden van een gezond gewicht en een goed balans in de bloedsuikerspiegel te creëren. (BBC)
4. We moeten serieuze stappen ondernemen om de productie van plastic te beperken.
Volgens een nieuwe studie van de University of California in Santa Barbara hebben we sinds de mens begon met de productie van synthetische materialen zo’n 8 miljard ton plastic geproduceerd. Dat is genoeg om heel Argentinië mee te bedekken. Als we zo doorgaan zal de hele planeet bedekt worden met plastic. (EurekAlert)
5. Sport je in de zomer buiten? Misschien is het beter om binnen te sporten.
Buiten sporten heeft zeker voordelen, maar het is wellicht verstandig om dit toch naar binnen te verplaatsen in de warme zomer. Nieuw onderzoek toont aan dat sporten in warm weer een negatieve impact kan hebben op je fysiologie wat kan leiden tot een lager energielevel tijdens het sporten. (WOWT)
6. Single of getrouwd, voor de gezondheid maakt het niets uit.
Een nieuwe studie vergeleek de gezondheid van getrouwde mensen geboren tussen 1955 en 1984. De gezondheid van oudere getrouwde stellen ging er inderdaad op vooruit na het huwelijk. Na verloop van tijd verminderde dit effect echter. De gezondheidsvoordelen hadden ook alleen effect op mensen die 10 jaar of meer getrouwd waren en waren daarnaast kennelijk alleen zichtbaar bij vrouwen. (Science of Us)
Tekst: Emma Bering voor Vivonline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
31 mei 2016
Super power jezelf: beauty on the inside
20 augustus 2015
Geluk ervaren? Hack your brain
13 februari 2019
Suiker: wat doet het nou echt met je lijf?
8 september 2014
Viv’s zoete aardappelchips
5 december 2015
Smullen van deze bietensmoothie!
6 maart 2018
Win een juice pakket met onze favoriete sapjes!
19 mei 2016
Kruidige rijst-linzen-wortelmix
15 september 2019
Green Juice! Met dit drankje begin ik mijn dag
20 juni 2016
3 x koffievervangers
30 oktober 2015
4 tips om water nog lekkerder te maken!
18 december 2021
5 tips om de feestdagen gezond door te komen
7 november 2014
Herfst weerstands Smoothie
10 oktober 2016
VIVONLINE FINALIST VAN DE FOOD BLOG AWARDS 2016
2 juni 2021
10x eten tegen zonnebrand
23 oktober 2014
Vivonline goes to Paris
4 oktober 2016
DE PERFECTE HERFST JUICE: PUMPKIN POWER
5 maart 2015
De koelkast van: sterrenstylist Danie Bles
27 juli 2014
Glutenvrij diner!
3 december 2020
PMS iedere maand een drama? Niet meer met Viv’s tips!
5 april 2016
Gezond starten met deze Acai Courgettesmoothie
15 juli 2014
Boekweitwrap zalm & avocado
15 januari 2018
WINACTIE: Gezond drinken voor je kindjes
2 september 2017
Een verantwoord tussendoortje voor kinderen
27 februari 2017
De eetgewoontes van Renate Gerschtanowitz
19 maart 2016
Kleurrijk eten met kinderen
16 juli 2016
NECTARINE CLAFOUTIS: EASY & HEALTHY
15 februari 2018
6 x tips tegen menstruatie klachten
14 juli 2015
VivLoves it: OneFit
24 mei 2018
Vegan hotspots in Como (Italië)
18 april 2017
Dit staat er in mijn koelkast
24 mei 2019
Gezond eten samen met je kinderen doe je zo!
18 januari 2017
Bloedarmoede bij je kind, wat te doen?
22 maart 2015
De koelkast van: Froukje de Both
1 juli 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –