We hebben het allemaal wel eens dat het ergens op een moment van je dag allemaal even te veel is. Je loopt compleet vast, er gaan dingen mis, je weet niet hoe je het ooit vandaag allemaal af moeten krijgen etc. Stop! Pas 1 van deze 5 relax tips toe en ga weer verder, dit zal je helpen!
Lach en ontspan
Lachen werkt ontspannend. Zoek een grappig filmpje, leuke foto’s of denk aan een lachwekkende gebeurtenis. Door te lachen daalt de adrenaline in je lichaam, relax!
Thee en iets lekkers
Een kop zwarte thee drinken helpt tegen die stressmomenten. Het zorgt ervoor dat je cortisolniveau zakt. Neem er een lekker stukje pure chocolade bij en het is compleet! Donkere chocola heeft een ontspannende werkingen op de bloedvaten.
Eet een visje
Omega 3 vetzuren maken mensen vriendelijker en gelukkiger. Voeg daarom een lekker stukje zalm, of makreel toe aan je lunch. Of haal een haring als tussendoortje!
Gooi het eruit!
Hoe fijn kan het soms zijn om het er allemaal even uit te gooien, schrijf het op, spreek het uit of schreeuw het uit (doe dit dan wel ergens zodat je omgeving er zo min mogelijk last van heeft. Het moeten geen ‘anti relax momentjes’ voor je geliefde of de buren worden). Vaak geeft dit zo’n enorme opluchting waardoor je je daarna wat relaxter voelt.
Weg die stress
Makkelijk en simpel: masseer het deel van je hand tussen je duim en wijsvinger gedurende 30 seconden. Een goede effectieve manier om te ontstressen!
Probeer het eens uit en kijk welke ‘relax’ momentjes het best bij je passen en werken om je een meer ontspannen gevoel te geven!
Tekst: Suzanne van Laar voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
18 maart 2019
Tijd besparen in de keuken? Dat kan met onze tips!
1 december 2018
Autisme: hoe kunnen onze darmen een positieve rol spelen?
21 mei 2015
Glutenvrije kliekjesdag
12 april 2015
Bananenbrood is makkelijk en lekker met dit recept!
2 mei 2016
Tijd voor een gezonde levensstijl!
30 juni 2018
DE VITAMINEBOM: SPIRULINA
2 november 2015
Winnen! Boek ‘Hormoonbalans voor vrouwen’
5 oktober 2018
Viv’s detox
14 april 2020
Bional Stress Balans helpt in tijden van stress
11 december 2018
We like de 100% natuurlijk thee van Tastea
31 augustus 2016
EEN MEDITERRAAN DIEET: LANG LEVEN IN GOEDE GEZONDHEID
25 oktober 2018
Voedingstips bij endometriose
4 mei 2016
Viv’s favo Moederdagontbijtje
25 januari 2018
Viv’s zoete aardappelcurry met quinoa
3 juni 2016
10 x motiverende quotes!
13 december 2018
Shop nu onze leukste webshop artikelen voor onder de kerstboom!
29 april 2019
Deze voeding is funest voor je hormonen
18 maart 2017
Krijg een beter huwelijk aan de hand van deze tips!
22 augustus 2017
Kick-start je dag met deze Groene Paksoi smoothie
12 december 2016
Kom je ook naar de glutenvrije kerstmarkt in Villa ArenA?
15 november 2016
Ontbijten uit een bowl: Good morning bowl
28 maart 2021
Tijd voor een voorjaarsschoonmaak voor je lijf!
10 februari 2020
Molybdeen: onbekend maar essentieel voor je gezondheid
4 november 2018
Zo hou je de liefde levendig!
9 november 2015
Winnen! Lekker zonder Allergenen
25 november 2018
Wat is L-Glutamine?
11 april 2014
Het aspergeseizoen is geopend!
14 december 2021
8 geweldige dingen die gebeuren als je aan yoga doet
12 november 2015
Jamie Olivier trakteert!
26 januari 2017
Hoe herken je een jodiumtekort?
21 april 2019
Gezonde snack: Rauwe cacao, dadel en kokosballetjes
17 april 2016
Welk effect heeft Vitamine D op je body?
9 november 2014
Herfstige salade
14 oktober 2017
5 tips tegen een slechte adem, meteen toe te passen!
28 juni 2018
Artisjok, geweldig voor de lever
4 oktober 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –