De meeste van ons hebben een druk bestaan en zijn daardoor nog maar weinig buiten. We zijn druk in de weer met onze kinderen of we zitten van 9 tot 5 op kantoor. Hierdoor is de kans dat je veel buiten bent klein. Je mist een hoop frisse lucht en dit is juist zo gezond voor je!
Nu je maar amper buiten bent ervaar je waarschijnlijk het verschil nog niet. Maar je zal zien dat hoe meer je weer naar buiten gaat, hoe beter je je gaat voelen. Het is letterlijk de frisse wind die jou weer even wakker schudt, en verrijkt met veel positieve nieuwe energie. Met deze tips ga je weer vaker uit huis:
Prioriteit
Laat ‘buiten zijn’ tot jouw nieuwe prioriteiten behoren. Oftewel: je wil ook echt vaker buiten zijn. Waar een wil is is een weg, en zodra je het positieve verschil merkt, wil je niet meer anders! Zorg dat dit beetje bij beetje tot jouw vaste routine zal gaan behoren. Op een gegeven moment is dit heel normaal en dus vanzelfsprekend.
LEES OOK: Green Juice: mijn trouwe groene poeder voor menig ontbijt.
Morning walk
We snappen dat je hier misschien niet iedere ochtend de tijd voor hebt, maar een morning walk kan wonderen verrichten. Het is alsof je je gedachten op de meest positieve wijze van start laat gaan. En dit is iets waar je de rest van de dag van kan profiteren. Mocht het jou niet lukken om dit dagelijks te doen, kun je er ook een weekend morning walk van maken.
Koffie buiten
Drink je koffie buitenshuis. Dit kan in je tuin, op het balkon of bij een koffietentje zijn. Je drinkt de koffie waarschijnlijk normaal gesproken binnen, maar door dit buiten te doen doe je lekker wat vitamine D op. En dat is fijn, want deze vitamine komen we al snel te kort.
Buiten meeting
Als we op kantoor zitten zien we maar amper daglicht. Je kunt er daarom voor kiezen om de meeting buiten te houden. Jullie nemen de laptops en notitieboekjes mee en doen alles wat jullie normaal gesproken ook binnen zouden doen. Een gezamenlijk rondje lopen is natuurlijk ook een goed idee.
Pauzeer buiten
Lunchen hoeft niet perse binnen, dit kan ook buitenshuis. En mocht het weer echt tegenzitten is een snelle wandeling naar de koffiezaak ook een fijn idee. Die 5 minuutjes extra buiten kunnen namelijk een hoop goed doen. Het duurt maar kort en het effect is zeer krachtig! De frisse buitenlucht zorgt ervoor, dat je er weer met een heldere blik tegenaan kunt.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 mei 2016
Vegan yoghurt van cashewnootjes
1 juni 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Marvy Rieder
15 februari 2019
Je eetgewoontes aanpassen doe je zo!
28 oktober 2015
Heerlijk voorleesboek van Cabaretière Madelijne Kool
13 augustus 2015
Homemade Hummus
15 februari 2021
20 natuurlijke manieren om je libido een flinke boost te geven
31 maart 2016
Groene tip: tandenpoetsen met bamboe
10 oktober 2015
Lekker aan de sapjes!
31 maart 2015
Geitenmelk: de voordelen voor jouw kleintje
3 februari 2022
Omega 3-6-9: Wat is de juiste verhouding?
16 mei 2017
Freekeh vs quinoa: wat is gezonder?
23 augustus 2015
Hotspot: Lotti’s
6 januari 2017
Boost je winterweerstand met deze BoerenCool smoothie
3 januari 2019
Gezonde sport smoothies voor vóór en na het sporten
6 april 2020
8 kleine aanpassingen die je helpen met afvallen
23 mei 2019
Zwanger worden gaat sneller met deze tips!
29 september 2022
Vermoeid, of weinig energie voordat je ongesteld wordt? Mijn 9 tips
21 juni 2018
Bloemkoolpizza met verse groenten
30 juni 2018
Grappige weetjes over gewicht verliezen
8 juli 2017
Kan je alleen op raw food leven?
7 juli 2014
Ben ik intolerant voor gluten?
10 februari 2020
Lekker herfstig: Kokos en Limoengras Bouillon
14 augustus 2018
Het Ayurvedische kruid Ashwagandha
2 februari 2018
Schone oren en een beter gehoor, dit is het geheim!
23 februari 2016
Hongergevoel?
4 december 2014
Foodtrends 2015
16 maart 2016
Lichaam veranderen of aanvaarden?
16 september 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –