We hebben niet altijd evenveel zin om vroeg ons bed uit te gaan en te trainen. Maar als je de voordelen hiervan tot je neemt zul je meer en meer gemotiveerd raken. Het is namelijk niet alleen maar ‘dan heb ik het vast gedaan’, nee het gaat over meer dan alleen dat!
Dit zijn de 5 dingen die kunnen gebeuren als je in de ochtend aan trainen doet:
1. Je creëert een routine
Soms denken we ‘ik ga na werk wel trainen’, maar vaak zijn we dan moe en schiet die training erbij in. Door ‘s ochtends voor het werk te gaan trainen en dus dit gevaar voor te zijn, kun je het onderdeel van je vaste routine laten worden. De eerste twee weken zullen misschien even bikkelen zijn maar daarna weet je niet beter en doe je dit weltevreden op de vaste piloot.
2. Beter ontbijten
Als je jezelf net hebt uitgesloofd in de sportschool, in de buitenlucht of op de yogamat is het zonde om een broodje Nutella te smeren. Je hebt hier van nature dan minder trek in. Sporten en gezond leven gaan hand in hand. De kans is dus vele malen groter dat je meer zin hebt in een groene smoothie met Green Juice poeder erin. Hier zul je je veel vitaler en fitter door voelen.
3. Productiever zijn
Trainen voorziet je van energie en die kracht kun je de rest van de dag goed gebruiken. Je voelt je energierijker en krijgt dus meer gedaan. Hier zul je zelf blij mee zijn en je baas ook. Naast dat je je energieker voelt heeft je lichaam serotonine aangemaakt waardoor jij je blijer voelt. En dat is ook niet verkeerd toch? Want het liefst zijn we altijd blij en content.
4. Je zult meer gedisciplineerd zijn
Je gezonde ontbijt is een ding, maar de keuzes die je de rest van de dag maakt zullen echt niet minder zijn. Het ontbijt is gezond en dus wil je dit ook voor je tussendoortjes en voor je overige maaltijden. En mocht je jezelf wel eens een keer willen trakteren met iets minder gezonds is dit ook oke! Je doet aan trainen en daardoor zul je jezelf misschien wat vaker iets lekkers toestaan, it’s okay.
5. Beter slapen
Door ‘s ochtends te trainen zul je ‘s avonds beter slapen. Je zult eerder in slaap vallen en je nachtrust zal ook beter zijn. Als je namelijk ‘s avonds na het werk nog snel gaat sporten duurt het langer voordat je lichaam rustig is en je dus lekker in slaap valt. Sport daarom in de ochtend en doe dit de volgende ochtend fris en uitgerust weer.
LEES OOK: Dit zijn de 14 beste snacks die helpen met afvallen.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
25 oktober 2016
HELLOFRESH BLOG BATTLE: DE UITSLAG
13 mei 2016
Vegan yoghurt van cashewnootjes
26 januari 2017
Uit Tips van Jet: Recept voor een Cashew Havermoutje
14 juni 2016
Hoe blijf je jong, gezond en fit?
5 mei 2014
De multifunctie van kokosolie!
31 oktober 2017
Liefde, Passie en Health op Bali met Britt van der Meijden
11 mei 2020
Hoe (on)gezond is muesli nu eigenlijk?
13 april 2019
Zondag bakdag: heerlijke suikervrije chocolade taart
21 september 2017
Viv eet mee #12: Slawraps
18 januari 2018
Viv’s Fusili met kalkoen, spinazie en marjoleinpesto
21 juni 2016
Feiten en fabels: hoe schadelijk is Fytinezuur?
5 augustus 2016
PRETZEL BROWNIES
17 januari 2018
De griepepidemie te lijf! Welke 5 supplementen werken echt
18 september 2017
Heerlijk vegan ontbijtje: Exotisch chia ontbijtje
13 april 2017
Voor bij de paasbrunch: Rauwe zalm met lompviseitjes
14 mei 2014
Easy vegan tomato soup
25 april 2016
3 x video’s voor een OERsterk leven!
19 juni 2018
Mijn basis groene smoothie
25 juni 2016
O help…de puistjeszone
10 oktober 2022
Zoete-aardappel frittata
12 januari 2020
Liposomale Vitamine C helpt je bij griep (ook preventief)
27 april 2018
Lekker en gezond ontbijtje: Chiazaad pudding
19 november 2015
Vivian Reijs: “Ik ben zwanger, wat een feest!”
23 december 2020
Dit is de chocoladecake waar je hormonen blij van worden!
1 augustus 2016
HEALTH Q&A: SIBA MTONGANA
13 mei 2016
Guacamole Nori Roll
31 januari 2019
Plantaardige melk: welke is het gezondst?
30 januari 2018
Recept: Kip met zongedroogde tomaten en kokosmelk
2 september 2018
Dagelijkse lichaamsbeweging is gezond!
12 maart 2014
Kijkje in de koelkast van: Vivian Reijs
20 juni 2015
Lazy Sushi
19 januari 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –