Je kunt je ochtend beginnen met een kopje koffie of thee, maar het is eigenlijk vele malen verstandiger om eerst een glas water te nuttigen. Water is gezond en ons lichaam kan niet zonder! Zorg dat je voldoende water verdeeld over de dag drinkt maar begin er dus ook zeker je dag mee.
Dit zijn de 5 dingen die gebeuren als je direct na het opstaan een glas water drinkt:
1. Het is goed voor de stoelgang
Een glas water is erg goed op een lege maag, het helpt je namelijk om de spijsvertering te reguleren. Voor mensen die ‘s ochtends lastig naar het toilet kunnen is een glas water een absolute aanrader. Dit gaat je ongetwijfeld een beetje helpen.
2. Goed voor het metabolisme
Als je ‘s ochtends water drinkt is je metabolisme hier enorm bij gebaat, het drinken van een glas water kan je metabolisme namelijk met 30 procent verhogen. Als je dit op een lege maag doet geef je je spijsvertering de allerbeste start mogelijk.
Tip: als je altijd een waterfles bij je hebt ben je eerder geneigd om voldoende te drinken. Ik heb zelf deze mooie, geïsoleerde en fijne fles die vrij is van BPA, BPS en BPF.
3. Bye bye afvalstoffen
We willen zorgen dat de dunne darm goed gehydrateerd blijft en dat de interne waterbalans mooi in evenwicht blijft. De hoeveelheid die je plast hangt uiteraard samen met de hoeveelheid die je drinkt. Dus hoe meer je drinkt, hoe meer afvalstoffen je wegspoelt – easy does it.
LEES OOK: Green Juice: mijn trouwe groene poeder voor menig ontbijt.
4. Goed tegen nierstenen
Nierstenen kunnen erg pijnlijk zijn, deze wil je dan ook ten alle tijden voorkomen. Door voldoende water te drinken verdun je stoffen in de urine die nierstenen kunnen veroorzaken. Begin je dag daarom met water en zorg dat je gedurende dag ook netjes je water drinkt.
5. Middel tegen ziek zijn
Griepjes liggen al snel op de loer en als jouw lymfestelsel niet goed gehydrateerd is ben jij hier eerder vatbaar voor. Door direct na het opstaan een glas water te drinken geef je je lymfestelsel dus gelijk de boost die het nodig heeft.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
26 september 2016
Een gezonder, blijer, slanker dagje samen met je vriendinnen?
5 mei 2016
Waarom maakt buitenlucht gelukkig?
21 augustus 2018
Lekker ontbijt: appel-kaneel granola
9 augustus 2015
Herman over bonen
5 januari 2015
Healthy home made green smoothie by Viv!
16 juli 2019
Comfort food: pittige Thaise pompoensoep
3 november 2015
Het lekkerste glutenvrije brood volgens Vivonline
1 juli 2019
Hoe (on)gezond is de magnetron?
16 november 2016
VIV Health TV – Verantwoorde snoepjes, ze bestaan echt!
22 augustus 2017
Kick-start je dag met deze Groene Paksoi smoothie
7 september 2018
Vitamines die je nodig hebt boven de 40
20 augustus 2019
Mijn (kook)boek: Gezonder met Viv
19 juni 2014
Chocolade-kokostaart
1 februari 2016
Tip: Juiste maat houden
5 februari 2016
Gezond haar en gezonde voeding
4 november 2018
Zo hou je de liefde levendig!
20 november 2014
Healthy soepje met Gareth Evans
7 oktober 2015
Health Event in duurzaam Amsterdams hotel
22 juli 2018
WAT IS NOU GEZOND BROODBELEG?
9 februari 2017
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK VAN JENNY SMIT
19 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #2 Granola
22 maart 2016
Helende vitamine C smoothie
4 oktober 2018
Bijenpollen: een van de meest voedzame superfoods
26 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Daisy Oppelaar
17 december 2016
Geroosterde kikkererwten: Een makkelijk en gezond tussendoortje
2 februari 2022
Moe, sneller ziek en snak je naar zon? Neem vitamine D!
2 juli 2014
Aan het infuus
2 mei 2017
Rappe risotto met groene asperges
5 mei 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –