We kennen ze allemaal, vrouwen die alles maar dan ook echt alles kunnen eten en daar niet van aankomen. Zij danken dit aan de werking van hun metabolisme. Dus hoe zit het daarmee, is deze uitspraak terecht of is er meer aan de hand? En kunnen wij dit ook van hen overnemen?
Dit zijn de 3 feiten over de werking van ons metabolisme (en de relatie met afvallen):
Dunne mensen hebben een sneller werkend metabolisme
Het omgekeerde is hiervan waar. Je metabolisme is namelijk gerelateerd aan alle processen in je lichaam, dus: slapen, ademen en de regeling van onze hartslag. Mensen die zwaarder zijn of overgewicht hebben dragen meer gewicht met zich mee, en daar hebben zij dagelijks meer calorieën voor nodig. Ze kunnen niet zonder deze hoeveelheid omdat ze meer nodig hebben om in beweging te blijven.
Er valt niks aan te veranderen
Medicatie en genen spelen een rol in de werking van ons metabolisme, maar er is meer dan alleen maar dat. De manier waarop we bewegen en eten speelt ook een hele grote rol. Het is namelijk zo dat door te bewegen al zeker 30% van je dagelijkse calorie intake kan verbranden. Krachttraining als al helemaal goed, dit geeft je metabolisme een flinke boost. En daarnaast is het uiteraard van belang om gezond te eten.
Tip: gooi je gezonde avondeten niet weg en bewaar dit in deze bakjes, zodat je de volgende dag een voedzame en heerlijke lunch hebt! Ik doe dat zelf ook altijd en het zorgt er toch voor dat je de nodige vitamines naar binnen krijgt. Ik vind deze bakjes heel fijn omdat ze niet lekken en BPA vrij zijn (wat helaas vaak bij andere bakjes wel het geval is).
LEES OOK: 8 adaptogene kruiden die werken tegen PMS en menstruatiepijn verlichten.
Als je goed traint en eet werkt je metabolisme fantastisch
Lichamelijke beweging en een gezonde levensstijl zijn inderdaad van belang. Maar er is meer belangrijk. Denk bijvoorbeeld aan slapen, als je niet genoeg slaapt zit je je metabolisme flink in de weg. Slaapgebrek kan namelijk een invloed hebben op de interne stofwisselingsprocessen in ons lichaam. Je kunt je hormonen al uit balans krijgen wanneer je een nacht heel slecht of weinig slaapt. En als je te weinig geslapen hebt bestaat er een grote kans dat je flink gaat snaaien. Let daarom ook zeker op het krijgen van voldoende nachtrust.
Tip: Volg nu mijn online programma in 21 dagen slanker, een onderdeel in het online programma in 8 weken hormonaal in balans! Waarin ik je 3 weken lang online begeleid om weer op gewicht te komen, of kilo’s kwijt te raken.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
19 april 2016
REVIEW: Recharge in 7 dagen!
6 september 2016
Keltisch zeezout
30 april 2014
ONE event!
1 juni 2017
Verantwoord picknicken doe je zo!
3 november 2018
Rode bietensoep met walnoten
18 juni 2016
Tips voor een slank lichaam!
9 juni 2016
Rode linzensoep
18 januari 2020
Wait what, kan Maca je seksdrive vergroten?
2 september 2015
Lekker ontbijtje!
19 januari 2017
Verleidingen, hoe houdt je ze tegen?
1 december 2014
Recept: Herfstige salade!
27 augustus 2016
WEER OP DE GEZONDE TOER NA DE VAKANTIE
11 februari 2016
7-daagse Milde Detox
31 oktober 2015
Mmm! Lekker en gezond griezelen!
19 januari 2015
Onze 10 afvalregels!
7 augustus 2019
Ontgiften? Voeg deze voedingsmiddelen toe!
12 maart 2018
VOEDINGSTIPS VOOR EEN GOEDE NACHTRUST
21 juni 2019
Lekker bakken dit weekend met Viv’s appeltaart
9 juli 2016
Sinaasappelkip (kids love it)
22 juli 2018
WAT IS NOU GEZOND BROODBELEG?
23 december 2015
Gratis lezing: Geluk en succes in overvloed
11 oktober 2022
Recept: Geroosterde pompoen met amandelen
19 juni 2018
De Nationale Groente & Fruitdag
16 februari 2017
Heb jij een gezonde mond?
6 juni 2016
Sapje van de maand: Love Energy
10 april 2017
Voeding met Viv: Eetdagboek van Fajah Lourens
4 oktober 2016
DE PERFECTE HERFST JUICE: PUMPKIN POWER
22 maart 2015
De koelkast van: Froukje de Both
26 maart 2019
Een lang en vooral goed huwelijk, hoe doe je dat?
24 januari 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –