Hierbij een handig lijstje met 25 simpele dingen die je iedere dag kunt toevoegen aan je gezonde levensstijl!
Geef jezelf iedere dag een compliment! Deze is echt belangrijk! Een absolute toevoeging aan je dag. Love and be yourself.
Eet minder suiker. Ja we blijven het herhalen.
Zet je telefoon uit voor het slapen. Dit bevordert je nachtrust. Hoe moeilijk soms ook, probeer het echt te doen! Geen wifi signalen of afleiding.
Eet spruitjes. Ze bevatten ontzettend veel vitamine C!
Maak een wandeling. Even eruit voor een frisse neus en geniet van alles om je heen.
Gember. Zet een kopje pure gember thee. Werkt ontzettend goed tegen misselijkheid.
Vitamine D. Een goede aanvulling voor in de herfst en de winter.
Haal diep adem. Goed voor je bloeddruk.
Eet niet uit stress.
Raak ’s morgens met je handen je tenen aan.
Zet de tv uit als je gaat eten. Bewust eten vergt concentratie.
Sporttas in de auto. Zorg voor zo min mogelijk drempels!
Regelmatig eten. Erg belangrijk is regelmaat, dit geeft je lichaam energie.
ZIE OOK: Gezonder met Viv.
Bedtijd. Probeer iedere dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan.
Walnoten eten. Walnoten helpen bij stress en zijn ontzettend gezond voor je!
Neem de trap. Blijf lekker bewegen gedurende de dag.
Lachen. Yes SMILE everyday!
Zoenen. Geniet van je lover.
Eet een stukje chocola. Het liefst puur!
Schouders rollen. Verminderd chronische nekklachten.
Haren borstelen of tanden poetsen op 1 been. Even wat extra beweging!
Dankbaar zijn. Schrijf het op!
Ga samen sporten. Veel gezelliger en goede motivatie.
Ruim je huis op. Een opgeruimde omgeving geeft rust.
Water drinken.
Welke doe jij al regelmatig? En welke ga je toevoegen aan je dagelijkse routine en levensstijl?
LEES OOK: Dit zijn de 15 voedingssoorten die bijdragen aan een mooie platte buik.
Tekst: Suzanne van Laar voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
24 november 2018
Hoe gezond is een juice nou eigenlijk?
25 november 2015
Hoe maak ik ‘de basic green smoothie’?
29 september 2018
Boekweitpannenkoek met geitenkaas
8 april 2016
Havermout pannenkoeken met appel
22 november 2015
4 x de beste boekentips voor iedere moeder!
13 mei 2016
Vegan yoghurt van cashewnootjes
9 september 2014
Gratis boek ’70 groene smoothies’
10 juli 2016
Zomer: het beste moment voor groene smoothies!
19 september 2017
DE KOELKAST, WAT BEWAAR JE ER NIET IN? DEZE 13 PRODUCTEN!
28 februari 2018
Dit moet je (w)eten. 4 x snelle tips voor milieubewuste voeding
25 maart 2014
Presentatie coaching
27 februari 2017
Eet jij volgens De Schijf van Vijf?
27 december 2021
7 tips om te detoxen na de feestdagen
16 februari 2016
Net zoals de sterren naar de cupping dokter?
13 juli 2018
Fix (eerst) de basis
19 augustus 2016
HEERLIJKE VEGAN JAM VAN GEMIXTE BESSEN
28 december 2016
Bang voor de feestdagen kilo’s?
21 januari 2015
Chips tijdens de afval challenge …
4 januari 2019
Acai in je smoothie? Een echte antioxidanten boost!
19 april 2016
Mijn favo gezonde pasta
8 oktober 2015
Bredemeijer Bloggersevent
8 augustus 2018
Summer salade met linzen
29 april 2016
Gezonde chocolademousse
29 juli 2016
KAKKERLAKKENMELK HET NIEUWE SUPERFOOD?
15 oktober 2017
Hoe houd je oren goed schoon?
23 januari 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –