Hierbij een handig lijstje met 25 simpele dingen die je iedere dag kunt toevoegen aan je gezonde levensstijl!
Geef jezelf iedere dag een compliment! Deze is echt belangrijk! Een absolute toevoeging aan je dag. Love and be yourself.
Eet minder suiker. Ja we blijven het herhalen.
Zet je telefoon uit voor het slapen. Dit bevordert je nachtrust. Hoe moeilijk soms ook, probeer het echt te doen! Geen wifi signalen of afleiding.
Eet spruitjes. Ze bevatten ontzettend veel vitamine C!
Maak een wandeling. Even eruit voor een frisse neus en geniet van alles om je heen.
Gember. Zet een kopje pure gember thee. Werkt ontzettend goed tegen misselijkheid.
Vitamine D. Een goede aanvulling voor in de herfst en de winter.
Haal diep adem. Goed voor je bloeddruk.
Eet niet uit stress.
Raak ’s morgens met je handen je tenen aan.
Zet de tv uit als je gaat eten. Bewust eten vergt concentratie.
Sporttas in de auto. Zorg voor zo min mogelijk drempels!
Regelmatig eten. Erg belangrijk is regelmaat, dit geeft je lichaam energie.
ZIE OOK: Gezonder met Viv.
Bedtijd. Probeer iedere dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan.
Walnoten eten. Walnoten helpen bij stress en zijn ontzettend gezond voor je!
Neem de trap. Blijf lekker bewegen gedurende de dag.
Lachen. Yes SMILE everyday!
Zoenen. Geniet van je lover.
Eet een stukje chocola. Het liefst puur!
Schouders rollen. Verminderd chronische nekklachten.
Haren borstelen of tanden poetsen op 1 been. Even wat extra beweging!
Dankbaar zijn. Schrijf het op!
Ga samen sporten. Veel gezelliger en goede motivatie.
Ruim je huis op. Een opgeruimde omgeving geeft rust.
Water drinken.
Welke doe jij al regelmatig? En welke ga je toevoegen aan je dagelijkse routine en levensstijl?
LEES OOK: Dit zijn de 15 voedingssoorten die bijdragen aan een mooie platte buik.
Tekst: Suzanne van Laar voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
8 januari 2021
4 manieren om terug te komen in een healthy routine
12 januari 2016
Vivonline en Marleyspoon samenwerking
1 september 2018
Boekweit met frambozen en granaatappelpitjes
29 april 2019
Hormoonproof recept: Choco-Maca smoothie
28 februari 2018
Dit moet je (w)eten. 4 x snelle tips voor milieubewuste voeding
16 augustus 2015
Hotspot: 5&33
3 juni 2016
10 x motiverende quotes!
25 oktober 2017
Fotoverslag van mijn boeklancering, kijk je mee?
15 februari 2021
20 natuurlijke manieren om je libido een flinke boost te geven
25 juni 2015
Eivissa Food
11 december 2018
We like de 100% natuurlijk thee van Tastea
19 maart 2016
Kleurrijk eten met kinderen
26 juli 2014
Tip! Boekweit crackers
17 november 2016
Welke producten koop je biologisch en welke niet per se?
6 maart 2019
Voel je je ongelukkig in je werk? Wij helpen je!
8 juli 2020
Kan oestrogeen je immuunsysteem beschermen?
5 november 2018
Drink je afvalstoffen weg!
19 december 2016
Natuurlijke kauwgom bestaat
26 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES MARIAN MUDDER
14 augustus 2018
Het Ayurvedische kruid Ashwagandha
14 oktober 2017
Waarom zijn pompoen en pompoenpitten gezond?
11 maart 2019
Wij zijn niet echt fan van soja en dit is waarom!
20 maart 2018
Kauwgom, is dat wel zo gezond?
29 januari 2019
Begin het jaar gezond met de heerlijke shakes van Jimmy Joy!
1 augustus 2017
Zelf de lekkerste matcha latte maken
17 oktober 2017
Wist jij dit? Zitten is het nieuwe roken
31 oktober 2014
The Light Green Smoothie
12 maart 2020
Griep? Deze 5 supplementen werken echt!
24 maart 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –