Hierbij een handig lijstje met 25 simpele dingen die je iedere dag kunt toevoegen aan je gezonde levensstijl!
Geef jezelf iedere dag een compliment! Deze is echt belangrijk! Een absolute toevoeging aan je dag. Love and be yourself.
Eet minder suiker. Ja we blijven het herhalen.
Zet je telefoon uit voor het slapen. Dit bevordert je nachtrust. Hoe moeilijk soms ook, probeer het echt te doen! Geen wifi signalen of afleiding.
Eet spruitjes. Ze bevatten ontzettend veel vitamine C!
Maak een wandeling. Even eruit voor een frisse neus en geniet van alles om je heen.
Gember. Zet een kopje pure gember thee. Werkt ontzettend goed tegen misselijkheid.
Vitamine D. Een goede aanvulling voor in de herfst en de winter.
Haal diep adem. Goed voor je bloeddruk.
Eet niet uit stress.
Raak ’s morgens met je handen je tenen aan.
Zet de tv uit als je gaat eten. Bewust eten vergt concentratie.
Sporttas in de auto. Zorg voor zo min mogelijk drempels!
Regelmatig eten. Erg belangrijk is regelmaat, dit geeft je lichaam energie.
ZIE OOK: Gezonder met Viv.
Bedtijd. Probeer iedere dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan.
Walnoten eten. Walnoten helpen bij stress en zijn ontzettend gezond voor je!
Neem de trap. Blijf lekker bewegen gedurende de dag.
Lachen. Yes SMILE everyday!
Zoenen. Geniet van je lover.
Eet een stukje chocola. Het liefst puur!
Schouders rollen. Verminderd chronische nekklachten.
Haren borstelen of tanden poetsen op 1 been. Even wat extra beweging!
Dankbaar zijn. Schrijf het op!
Ga samen sporten. Veel gezelliger en goede motivatie.
Ruim je huis op. Een opgeruimde omgeving geeft rust.
Water drinken.
Welke doe jij al regelmatig? En welke ga je toevoegen aan je dagelijkse routine en levensstijl?
LEES OOK: Dit zijn de 15 voedingssoorten die bijdragen aan een mooie platte buik.
Tekst: Suzanne van Laar voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
21 december 2016
9 Tips om kerstkilo’s te voorkomen.
17 juli 2015
Minder suiker: 5 tips!
26 september 2018
Ben jij klaar voor een snel en gezond beauty ontbijtje?
27 februari 2016
Wat kun je doen tegen ‘avondtrek’?
18 maart 2019
Tijd besparen in de keuken? Dat kan met onze tips!
8 maart 2016
Detox kan elke dag
6 maart 2017
VIV’s Q&A: Annic van Wonderen
6 september 2016
Opleiding tot Hormoon expert
9 september 2018
Allergie of intolerantie: wat is het verschil?
11 augustus 2015
Jesse van der Velde’s mango vlaflip
2 november 2015
Jesse van der Velde: De voordelen van chiazaad
7 april 2016
Ratatouille: een perfect zoetig groentegerecht
12 september 2016
VIVIAN’S MISSIE: MAAK NEDERLAND GEZONDER
7 september 2018
Hoe gelukkig ben jij?
31 oktober 2018
Yoga maakt je vrolijk!
3 juli 2020
7 tips voor een mooi en gezond gebit
8 mei 2014
Mom in shape
29 november 2015
Romige Indiase curry met tofu
15 september 2017
Waarom is ontbijten belangrijk?
7 november 2014
Herfst weerstands Smoothie
13 april 2020
Simpel maar heerlijk, Viv’s avocado chocolade mousse
31 juli 2014
A kiwi a day…
19 mei 2016
Een kleine stap naar een gezondere hap
21 januari 2016
Get fit with HIIT
18 februari 2016
Kaneel hoort in elke keuken thuis
16 december 2019
Gezonde lunches voor de kindjes om mee naar school te nemen
21 januari 2023
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –