Hierbij een handig lijstje met 25 simpele dingen die je iedere dag kunt toevoegen aan je gezonde levensstijl!
Geef jezelf iedere dag een compliment! Deze is echt belangrijk! Een absolute toevoeging aan je dag. Love and be yourself.
Eet minder suiker. Ja we blijven het herhalen.
Zet je telefoon uit voor het slapen. Dit bevordert je nachtrust. Hoe moeilijk soms ook, probeer het echt te doen! Geen wifi signalen of afleiding.
Eet spruitjes. Ze bevatten ontzettend veel vitamine C!
Maak een wandeling. Even eruit voor een frisse neus en geniet van alles om je heen.
Gember. Zet een kopje pure gember thee. Werkt ontzettend goed tegen misselijkheid.
Vitamine D. Een goede aanvulling voor in de herfst en de winter.
Haal diep adem. Goed voor je bloeddruk.
Eet niet uit stress.
Raak ’s morgens met je handen je tenen aan.
Zet de tv uit als je gaat eten. Bewust eten vergt concentratie.
Sporttas in de auto. Zorg voor zo min mogelijk drempels!
Regelmatig eten. Erg belangrijk is regelmaat, dit geeft je lichaam energie.
ZIE OOK: Gezonder met Viv.
Bedtijd. Probeer iedere dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan.
Walnoten eten. Walnoten helpen bij stress en zijn ontzettend gezond voor je!
Neem de trap. Blijf lekker bewegen gedurende de dag.
Lachen. Yes SMILE everyday!
Zoenen. Geniet van je lover.
Eet een stukje chocola. Het liefst puur!
Schouders rollen. Verminderd chronische nekklachten.
Haren borstelen of tanden poetsen op 1 been. Even wat extra beweging!
Dankbaar zijn. Schrijf het op!
Ga samen sporten. Veel gezelliger en goede motivatie.
Ruim je huis op. Een opgeruimde omgeving geeft rust.
Water drinken.
Welke doe jij al regelmatig? En welke ga je toevoegen aan je dagelijkse routine en levensstijl?
LEES OOK: Dit zijn de 15 voedingssoorten die bijdragen aan een mooie platte buik.
Tekst: Suzanne van Laar voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
9 februari 2017
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK VAN JENNY SMIT
8 januari 2019
Wat heeft je schildklier met je mondgezondheid te maken?
31 augustus 2015
Pittige wortelspread
7 april 2016
Ratatouille: een perfect zoetig groentegerecht
3 mei 2016
Eet jij al orthomoleculair?
6 september 2016
Keltisch zeezout
16 maart 2014
Sportieve girls in Utopia!
26 april 2021
Oranje Koningsdag smoothie
15 september 2017
Waarom is ontbijten belangrijk?
10 oktober 2019
Deze healthy glutenvrije pizza is adembenemend lekker
29 november 2015
Video: Winterse Vitaminebom
26 maart 2019
Een lang en vooral goed huwelijk, hoe doe je dat?
19 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #2 Granola
9 februari 2017
Gezonde tussendoortjes
27 november 2018
Wil je jouw metabolisme een boost geven? Ga langzamer leven!
2 september 2017
Laat je kind beter presteren door gezond te eten
26 juli 2018
Echte Hollandse kruiden, zonder smaakversterkers
30 september 2015
Glutenvrije maand
12 juni 2019
Viv’s gezonde pannenkoek voor het hele gezin
30 november 2018
Heb jij ook last van gevoelig tandvlees tijdens je menstruatie?
28 februari 2023
Eiwitten, waarom hebben we die nodig?
9 december 2018
7 Tips om je hersenen gezond, jong en slim te houden
20 oktober 2017
Is een vegetarisch dieet gezond, of niet?
21 december 2015
Mindful omgaan met tijd
8 augustus 2019
7 fouten die je waarschijnlijk maakt na het trainen
18 maart 2016
Video: Viv eet mee: #4 Kip met Kokos
15 februari 2021
20 natuurlijke manieren om je libido een flinke boost te geven
28 april 2015
Boho-Tiffin voor jou!
10 maart 2016
Welk effect heeft zout op je nieren?
4 oktober 2017
Help mij water drinken
24 mei 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –