Hierbij een handig lijstje met 25 simpele dingen die je iedere dag kunt toevoegen aan je gezonde levensstijl!
Geef jezelf iedere dag een compliment! Deze is echt belangrijk! Een absolute toevoeging aan je dag. Love and be yourself.
Eet minder suiker. Ja we blijven het herhalen.
Zet je telefoon uit voor het slapen. Dit bevordert je nachtrust. Hoe moeilijk soms ook, probeer het echt te doen! Geen wifi signalen of afleiding.
Eet spruitjes. Ze bevatten ontzettend veel vitamine C!
Maak een wandeling. Even eruit voor een frisse neus en geniet van alles om je heen.
Gember. Zet een kopje pure gember thee. Werkt ontzettend goed tegen misselijkheid.
Vitamine D. Een goede aanvulling voor in de herfst en de winter.
Haal diep adem. Goed voor je bloeddruk.
Eet niet uit stress.
Raak ’s morgens met je handen je tenen aan.
Zet de tv uit als je gaat eten. Bewust eten vergt concentratie.
Sporttas in de auto. Zorg voor zo min mogelijk drempels!
Regelmatig eten. Erg belangrijk is regelmaat, dit geeft je lichaam energie.
ZIE OOK: Gezonder met Viv.
Bedtijd. Probeer iedere dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan.
Walnoten eten. Walnoten helpen bij stress en zijn ontzettend gezond voor je!
Neem de trap. Blijf lekker bewegen gedurende de dag.
Lachen. Yes SMILE everyday!
Zoenen. Geniet van je lover.
Eet een stukje chocola. Het liefst puur!
Schouders rollen. Verminderd chronische nekklachten.
Haren borstelen of tanden poetsen op 1 been. Even wat extra beweging!
Dankbaar zijn. Schrijf het op!
Ga samen sporten. Veel gezelliger en goede motivatie.
Ruim je huis op. Een opgeruimde omgeving geeft rust.
Water drinken.
Welke doe jij al regelmatig? En welke ga je toevoegen aan je dagelijkse routine en levensstijl?
LEES OOK: Dit zijn de 15 voedingssoorten die bijdragen aan een mooie platte buik.
Tekst: Suzanne van Laar voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
4 oktober 2015
Glutenvrij ontbijt: een lijstje vol inspiratie.
17 juli 2015
Minder suiker: 5 tips!
7 augustus 2019
Ontgiften? Voeg deze voedingsmiddelen toe!
19 november 2020
8 natuurlijke anti-griep tips
5 maart 2016
Ultiem geluk
1 juni 2017
Verantwoord picknicken doe je zo!
2 november 2018
Spirulina voor een betere gezondheid
15 juni 2020
7 voordelen van quinoa, het ‘supergraan’
11 augustus 2015
Hotspot: Pop-up restaurant van L‘invité tijdens SAIL
9 april 2014
Ontzuren met thee
4 november 2018
Zo hou je de liefde levendig!
9 juni 2015
Gezonde ijsjes
25 november 2016
Nog meer beauty met dit receptje van getrokken bouillon
8 januari 2019
Wat heeft je schildklier met je mondgezondheid te maken?
5 april 2016
Gezond starten met deze Acai Courgettesmoothie
19 juni 2018
De Nationale Groente & Fruitdag
11 december 2014
Sporttrends 2015
22 juni 2018
Het hele gezin gezonder
5 december 2015
Overheerlijke glutenvrije appeltaart!
14 juli 2014
Tweede eetdagboek review
1 juli 2018
5 Tips om de week gezond door te komen!
6 juni 2016
Sapje van de maand: Love Energy
10 juli 2017
Koude(therapie) voor een gezond & fit lijf
14 juli 2015
VivLoves it: OneFit
14 oktober 2018
Maken noten je dik?
13 februari 2017
Viv’s health Q & A met Susan Smit
2 februari 2016
Benefietavond voor meisjes in Vietnam
24 november 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –