Hierbij een handig lijstje met 25 simpele dingen die je iedere dag kunt toevoegen aan je gezonde levensstijl!
Geef jezelf iedere dag een compliment! Deze is echt belangrijk! Een absolute toevoeging aan je dag. Love and be yourself.
Eet minder suiker. Ja we blijven het herhalen.
Zet je telefoon uit voor het slapen. Dit bevordert je nachtrust. Hoe moeilijk soms ook, probeer het echt te doen! Geen wifi signalen of afleiding.
Eet spruitjes. Ze bevatten ontzettend veel vitamine C!
Maak een wandeling. Even eruit voor een frisse neus en geniet van alles om je heen.
Gember. Zet een kopje pure gember thee. Werkt ontzettend goed tegen misselijkheid.
Vitamine D. Een goede aanvulling voor in de herfst en de winter.
Haal diep adem. Goed voor je bloeddruk.
Eet niet uit stress.
Raak ’s morgens met je handen je tenen aan.
Zet de tv uit als je gaat eten. Bewust eten vergt concentratie.
Sporttas in de auto. Zorg voor zo min mogelijk drempels!
Regelmatig eten. Erg belangrijk is regelmaat, dit geeft je lichaam energie.
ZIE OOK: Gezonder met Viv.
Bedtijd. Probeer iedere dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan.
Walnoten eten. Walnoten helpen bij stress en zijn ontzettend gezond voor je!
Neem de trap. Blijf lekker bewegen gedurende de dag.
Lachen. Yes SMILE everyday!
Zoenen. Geniet van je lover.
Eet een stukje chocola. Het liefst puur!
Schouders rollen. Verminderd chronische nekklachten.
Haren borstelen of tanden poetsen op 1 been. Even wat extra beweging!
Dankbaar zijn. Schrijf het op!
Ga samen sporten. Veel gezelliger en goede motivatie.
Ruim je huis op. Een opgeruimde omgeving geeft rust.
Water drinken.
Welke doe jij al regelmatig? En welke ga je toevoegen aan je dagelijkse routine en levensstijl?
LEES OOK: Dit zijn de 15 voedingssoorten die bijdragen aan een mooie platte buik.
Tekst: Suzanne van Laar voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 mei 2014
Lekkere vegan sushi
8 januari 2016
Health & Beauty trend: ‘Oil pulling!’
1 maart 2016
Gezonde geboorte traktatie
22 januari 2016
Op je kop voor een stralende huid!
25 oktober 2018
Voedingstips bij endometriose
22 december 2020
Blijf slank tijdens de kerst met onze tips!
31 juli 2014
Frisse veldslasalade
3 september 2015
Boerenkoolchips
16 november 2018
Ook zo’n last van zoete trek?
27 mei 2016
Beautiful Breakfast
25 augustus 2018
Pannenkoekjes met verstopte courgette
8 augustus 2018
Summer salade met linzen
6 april 2015
Wil jij een persoonlijk voedingsadvies van Viv?
28 augustus 2017
Rode linzensoep met spinazie en tomaten
17 mei 2016
Waarom zijn linzen zo gezond?
30 december 2019
Verrukkelijk: dit healthy Nutella recept wil je!
23 juli 2019
10 producten die ongezonder zijn dan ze lijken
10 juli 2017
Koude(therapie) voor een gezond & fit lijf
17 november 2015
Verkort zo je ochtendritueel en houd meer tijd over!
19 augustus 2016
HEERLIJKE VEGAN JAM VAN GEMIXTE BESSEN
26 november 2018
Wat gebeurt er als je geen zuivel eet?
29 mei 2014
Nieuwe sport trend: HipNthigh
26 mei 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
1 juni 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Marvy Rieder
12 december 2014
15 foods voor 2015
29 september 2022
Vermoeid, of weinig energie voordat je ongesteld wordt? Mijn 9 tips
2 oktober 2018
Haal de groenten van het seizoen in huis!
23 december 2020
Dit is de chocoladecake waar je hormonen blij van worden!
8 september 2015
Recept: ‘ Recipe for Love ’
17 september 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –