Hierbij een handig lijstje met 25 simpele dingen die je iedere dag kunt toevoegen aan je gezonde levensstijl!
Geef jezelf iedere dag een compliment! Deze is echt belangrijk! Een absolute toevoeging aan je dag. Love and be yourself.
Eet minder suiker. Ja we blijven het herhalen.
Zet je telefoon uit voor het slapen. Dit bevordert je nachtrust. Hoe moeilijk soms ook, probeer het echt te doen! Geen wifi signalen of afleiding.
Eet spruitjes. Ze bevatten ontzettend veel vitamine C!
Maak een wandeling. Even eruit voor een frisse neus en geniet van alles om je heen.
Gember. Zet een kopje pure gember thee. Werkt ontzettend goed tegen misselijkheid.
Vitamine D. Een goede aanvulling voor in de herfst en de winter.
Haal diep adem. Goed voor je bloeddruk.
Eet niet uit stress.
Raak ’s morgens met je handen je tenen aan.
Zet de tv uit als je gaat eten. Bewust eten vergt concentratie.
Sporttas in de auto. Zorg voor zo min mogelijk drempels!
Regelmatig eten. Erg belangrijk is regelmaat, dit geeft je lichaam energie.
ZIE OOK: Gezonder met Viv.
Bedtijd. Probeer iedere dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan.
Walnoten eten. Walnoten helpen bij stress en zijn ontzettend gezond voor je!
Neem de trap. Blijf lekker bewegen gedurende de dag.
Lachen. Yes SMILE everyday!
Zoenen. Geniet van je lover.
Eet een stukje chocola. Het liefst puur!
Schouders rollen. Verminderd chronische nekklachten.
Haren borstelen of tanden poetsen op 1 been. Even wat extra beweging!
Dankbaar zijn. Schrijf het op!
Ga samen sporten. Veel gezelliger en goede motivatie.
Ruim je huis op. Een opgeruimde omgeving geeft rust.
Water drinken.
Welke doe jij al regelmatig? En welke ga je toevoegen aan je dagelijkse routine en levensstijl?
LEES OOK: Dit zijn de 15 voedingssoorten die bijdragen aan een mooie platte buik.
Tekst: Suzanne van Laar voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
28 januari 2016
Quinoa: geschikt als ontbijt, lunch én diner!
20 april 2016
Hoe kun je sporten hygiënisch houden?
20 juni 2015
Lazy Sushi
7 september 2016
10 TIPS VOOR EEN EXTRA LANG ZOMERGEVOEL
30 november 2016
Krystl: “Geef je lichaam een boost met een koude douche!”
23 juli 2019
10 producten die ongezonder zijn dan ze lijken
20 maart 2018
Kauwgom, is dat wel zo gezond?
13 mei 2016
Viv’s favoriete bestemmingen
2 september 2019
10x gluten in producten waarin je ze niet verwacht
28 december 2016
Wat zat er in mijn healthbox
18 maart 2017
Krijg een beter huwelijk aan de hand van deze tips!
20 oktober 2017
Is een vegetarisch dieet gezond, of niet?
6 juni 2016
Zomerse aardbeien salade
19 januari 2016
Een liefdevol en veilig huis voor ieder kind!
5 december 2016
Viv’s Healthbox: Het ideale cadeau voor onder de kerstboom!
16 juli 2016
EEN ZOMER ZONDER SUIKER: 5 x TIPS!
12 juni 2014
Frisse juice
1 februari 2016
Tip: Juiste maat houden
5 november 2018
Een gezond gebit tijdens de zwangerschap!
30 juni 2018
Wat heb jij nodig om gelukkig te zijn?
30 juni 2018
DE VITAMINEBOM: SPIRULINA
22 december 2017
5 redenen waarom jij ook zou moeten overstappen op hennep!
10 februari 2020
Molybdeen: onbekend maar essentieel voor je gezondheid
16 februari 2016
Net zoals de sterren naar de cupping dokter?
27 februari 2017
De eetgewoontes van Renate Gerschtanowitz
6 februari 2021
Dit is de reden waarom we meer vetten moeten eten
14 oktober 2018
Hoe houd je je hersenen gezond?
31 januari 2019
Plantaardige melk: welke is het gezondst?
25 januari 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –