Hierbij een handig lijstje met 25 simpele dingen die je iedere dag kunt toevoegen aan je gezonde levensstijl!
Geef jezelf iedere dag een compliment! Deze is echt belangrijk! Een absolute toevoeging aan je dag. Love and be yourself.
Eet minder suiker. Ja we blijven het herhalen.
Zet je telefoon uit voor het slapen. Dit bevordert je nachtrust. Hoe moeilijk soms ook, probeer het echt te doen! Geen wifi signalen of afleiding.
Eet spruitjes. Ze bevatten ontzettend veel vitamine C!
Maak een wandeling. Even eruit voor een frisse neus en geniet van alles om je heen.
Gember. Zet een kopje pure gember thee. Werkt ontzettend goed tegen misselijkheid.
Vitamine D. Een goede aanvulling voor in de herfst en de winter.
Haal diep adem. Goed voor je bloeddruk.
Eet niet uit stress.
Raak ’s morgens met je handen je tenen aan.
Zet de tv uit als je gaat eten. Bewust eten vergt concentratie.
Sporttas in de auto. Zorg voor zo min mogelijk drempels!
Regelmatig eten. Erg belangrijk is regelmaat, dit geeft je lichaam energie.
ZIE OOK: Gezonder met Viv.
Bedtijd. Probeer iedere dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan.
Walnoten eten. Walnoten helpen bij stress en zijn ontzettend gezond voor je!
Neem de trap. Blijf lekker bewegen gedurende de dag.
Lachen. Yes SMILE everyday!
Zoenen. Geniet van je lover.
Eet een stukje chocola. Het liefst puur!
Schouders rollen. Verminderd chronische nekklachten.
Haren borstelen of tanden poetsen op 1 been. Even wat extra beweging!
Dankbaar zijn. Schrijf het op!
Ga samen sporten. Veel gezelliger en goede motivatie.
Ruim je huis op. Een opgeruimde omgeving geeft rust.
Water drinken.
Welke doe jij al regelmatig? En welke ga je toevoegen aan je dagelijkse routine en levensstijl?
LEES OOK: Dit zijn de 15 voedingssoorten die bijdragen aan een mooie platte buik.
Tekst: Suzanne van Laar voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
5 januari 2015
Healthy home made green smoothie by Viv!
13 september 2017
Zoete aardappel-wortelsoep met feta
27 september 2017
Viv’s health Q&A: Maaike Dorsteen van Furrow.nl
9 september 2014
Je kids fit de herfst in….?
22 december 2020
Blijf slank tijdens de kerst met onze tips!
21 januari 2019
Heerlijke zoete aardappel toastjes
5 juni 2016
De juiste keuzes voor een fijne toekomst?
9 april 2016
Krystl: neem jezelf niet té serieus
9 mei 2015
VivOnline’s Bikini Smoothie Challenge
2 februari 2016
Benefietavond voor meisjes in Vietnam
22 januari 2016
Op je kop voor een stralende huid!
18 december 2021
5 tips om de feestdagen gezond door te komen
10 oktober 2019
Deze healthy glutenvrije pizza is adembenemend lekker
29 november 2017
Eerste hulp bij kinderkwaaltjes! 100% natuurlijke remedie
2 februari 2018
Gezond hotspots in Leiden vind je met deze handige lijst
11 mei 2020
Hoe (on)gezond is muesli nu eigenlijk?
18 december 2015
Friday Favourites: korting bij The Body Shop!
28 februari 2019
tips voor een gezond carnaval
19 juni 2014
Chocolade-kokostaart
1 september 2017
Een stralingsarme kinderkamer? 5 tips!
27 januari 2016
Viv’s heerlijke wintersmoothie
16 maart 2015
Superfood nummer 1: pruimen
30 januari 2018
6 Gezonde gewoontes voor een slanker en gezonder leven!
2 september 2019
10x gluten in producten waarin je ze niet verwacht
29 april 2015
Vivian helpt je met een lekkere en gezonde maaltijd!
8 juli 2016
Gezond eten zonder grenzen
26 september 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –