Hierbij een handig lijstje met 25 simpele dingen die je iedere dag kunt toevoegen aan je gezonde levensstijl!
Geef jezelf iedere dag een compliment! Deze is echt belangrijk! Een absolute toevoeging aan je dag. Love and be yourself.
Eet minder suiker. Ja we blijven het herhalen.
Zet je telefoon uit voor het slapen. Dit bevordert je nachtrust. Hoe moeilijk soms ook, probeer het echt te doen! Geen wifi signalen of afleiding.
Eet spruitjes. Ze bevatten ontzettend veel vitamine C!
Maak een wandeling. Even eruit voor een frisse neus en geniet van alles om je heen.
Gember. Zet een kopje pure gember thee. Werkt ontzettend goed tegen misselijkheid.
Vitamine D. Een goede aanvulling voor in de herfst en de winter.
Haal diep adem. Goed voor je bloeddruk.
Eet niet uit stress.
Raak ’s morgens met je handen je tenen aan.
Zet de tv uit als je gaat eten. Bewust eten vergt concentratie.
Sporttas in de auto. Zorg voor zo min mogelijk drempels!
Regelmatig eten. Erg belangrijk is regelmaat, dit geeft je lichaam energie.
ZIE OOK: Gezonder met Viv.
Bedtijd. Probeer iedere dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan.
Walnoten eten. Walnoten helpen bij stress en zijn ontzettend gezond voor je!
Neem de trap. Blijf lekker bewegen gedurende de dag.
Lachen. Yes SMILE everyday!
Zoenen. Geniet van je lover.
Eet een stukje chocola. Het liefst puur!
Schouders rollen. Verminderd chronische nekklachten.
Haren borstelen of tanden poetsen op 1 been. Even wat extra beweging!
Dankbaar zijn. Schrijf het op!
Ga samen sporten. Veel gezelliger en goede motivatie.
Ruim je huis op. Een opgeruimde omgeving geeft rust.
Water drinken.
Welke doe jij al regelmatig? En welke ga je toevoegen aan je dagelijkse routine en levensstijl?
LEES OOK: Dit zijn de 15 voedingssoorten die bijdragen aan een mooie platte buik.
Tekst: Suzanne van Laar voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
14 juli 2015
VivLoves it: OneFit
12 juni 2016
Krystl: Help, bikinistress!
6 juni 2019
10 voedingsmiddelen met verborgen suikers!
9 juli 2016
Sinaasappelkip (kids love it)
26 januari 2019
Pompoensoep met groene curry en kokos
1 oktober 2018
Pijnvrije zwangerschap? 3 tips
9 juni 2015
Gezonde ijsjes
14 maart 2018
Wat is oxidatieve stress?
3 september 2015
Boerenkoolchips
30 oktober 2017
Go with The Glow: Veganized Party Pineapple van Rens Kroes
22 augustus 2017
Kick-start je dag met deze Groene Paksoi smoothie
25 augustus 2018
Pannenkoekjes met verstopte courgette
17 juli 2015
Minder suiker: 5 tips!
13 januari 2017
Verminder je werkstress!
1 maart 2016
HOERA! Baby James is geboren!
23 februari 2016
Gezonde maaltijdsalade: Zweedse Healthy Plate
22 december 2017
Waarom ik 3 glazen water drink na het opstaan
4 juni 2018
Een mango sorbet maak je natuurlijk zelf!
19 juni 2018
De Nationale Groente & Fruitdag
5 december 2016
Viv’s Healthbox: Het ideale cadeau voor onder de kerstboom!
18 november 2020
Wat doet Vitamine D voor je body?
6 juli 2014
Italiaanse Glutenvrije ’Courgetti’ Pasta
17 juli 2016
blog van Krystl: STILTE
17 oktober 2017
Wist jij dit? Zitten is het nieuwe roken
25 januari 2019
Wat is gezonder: yoghurt of kwark?
2 november 2018
Tips tegen huidveroudering
18 maart 2017
Krijg een beter huwelijk aan de hand van deze tips!
27 november 2017
Gezonde kids traktatie
23 maart 2015
Dopper winnen
18 september 2017
Heerlijk vegan ontbijtje: Exotisch chia ontbijtje
16 januari 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –