Heb jij laatst nog met iemand gesproken die niet echt een bepaald frisse adem had? Halitose is de chique naam voor een onaangename ademgeur. Het kan echt heel erg vervelend zijn als je er last van hebt. Naar schatting heeft 20-50% van de volwassen bevolking last van een slechte adem en dat is best veel.
Halitose door een verstoorde lever?
Ongeveer 85% van de klachten komen vanuit de mond en worden veroorzaakt door bacteriën in de mondholte. Deze bacteriën produceren vluchtige en sterk geurende stofjes die voor een onaangename geur zorgen. Een goede mondhygiëne en een mond zonder ontstekingen is van belang om deze geur te beperken. Er zijn echter nog meer oorzaken van halitose en één daar van is gerelateerd aan een slecht functionerende lever.
Onze grote ontgifter
De lever is een zeer belangrijk orgaan voor ons. Het is de fabriek van het lichaam die verantwoordelijk is voor wel 500 verschillende processen. Dit zijn stofwisselingsprocessen die van cruciaal belang zijn voor het goed functioneren van ons lichaam. Je kent de lever misschien vooral van zijn ontgiftende werking, maar er hij doet nog veel meer. Twee andere hoofdfuncties zijn:
- Opslaan van vitamines, mineralen en glucose in de vorm van glycogeen.
- De productie van essentiële stoffen, zoals gal, vetten, eiwitten, koolhydraten, rode bloedcellen en een aantal stoffen die nodig zijn voor een goed werkend immuunsysteem.
De lever doet zijn werk in verschillende fasen. Tijdens deze fasen worden afvalstoffen omgezet, waarna ze vervolgens uit het lichaam verwijderd kunnen worden. Twee bekende wegen van het verwijderen van deze stoffen zijn in principe via de ontlasting en door de nieren. Echter, ook andere organen kunnen afvalstoffen uitscheiden. Je huid verwijdert bijvoorbeeld afvalstoffen via transpiratie en ook de longen zijn een belangrijk uitscheidingsorgaan. Deze afvalstoffen komen door de mond en neus naar buiten.
Versterk je lever voor een frisse adem
Als de lever overbelast raakt of hij kan zijn basisfuncties, zoals ontgiften en het aanmaken van stoffen, niet goed meer uitvoeren, dan kunnen er moeilijkheden tot stand komen. Giftige stoffen, zoals toxines, worden dan onvoldoende verwerkt en ze hopen zich op in het lichaam. Een deel van deze stoffen zijn vluchtige stoffen. Deze kunnen in de kleine longblaasjes vrijkomen. Dit zorgt dan weer voor de onaangename geur die we waarnemen. Vluchtige stoffen veroorzaken de karakteristieke, onaangename geur van zoete ontlasting. Als de geur die je ruikt feces-achtig is, dan zou het zomaar van een overbelaste lever kunnen komen.
Extra zorg voor de lever voor een frisse adem
Extra zorg voor je lever is op zijn plaats als je een frisse adem wilt behouden en daar zijn de juiste voedingsstoffen voor nodig. Denk eerst aan voeding voordat je kiest voor vulling.
- Kies zwavelhoudende eiwitten. Deze vindt je in sterk ruikende voedingsmiddelen zoals eieren, knoflook en prei.
- Eet onverzadigde vetzuren uit goed vlees of een stukje vis, groene bladgroenten, noten en zaden.
- Vul je bord met vitamines en mineralen die de lever ondersteunen. Verhoog de consumptie van groente en fruit naar minstens 400 gram groente en 2 stuks fruit per dag
- Eet knoflook en artisjok, want deze voedingsmiddelen bevatten stoffen die de functie van de lever op verschillende manieren kunnen ondersteunen. Maar hoe kom je dan van die knoflookadem af?
- Vermijd stoffen die de lever te veel belasten. Denk hierbij aan te veel koffie of alcohol, sigaretten rook, pesticiden en zware metalen zoals kwik
Tekst: Yvonne Kort voor Vivonline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
7 juli 2014
Eerste eetdagboek review
9 september 2015
Elke dag spinazie in je groene smoothie?
7 mei 2018
Een lekker recept: Pink Ibiza Acai Bowl
27 juli 2014
Glutenvrij diner!
9 september 2018
Allergie of intolerantie: wat is het verschil?
24 maart 2014
Inspiratie voor de Challenge
11 mei 2020
Hoe (on)gezond is muesli nu eigenlijk?
19 mei 2016
Een kleine stap naar een gezondere hap
29 oktober 2019
Zo blijf je gemotiveerd om te sporten nu het kouder is
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
20 maart 2014
Een goede houding is het halve werk
23 augustus 2015
In gesprek met dokter Leenarts
17 december 2015
Volg jij VivOnline? Win Viv’s kerstpakket!
26 juli 2019
Meal preppen: wat is het en hoe doe je dat?
28 januari 2016
Quinoa: geschikt als ontbijt, lunch én diner!
8 augustus 2022
PMS: Wat is het en wat kun je eraan doen?
28 juli 2016
EXPERT YVONNE: ZONLICHT VOOR EEN STERK GEBIT
9 oktober 2015
Leven met een allergie/intolerantie
13 mei 2016
Guacamole Nori Roll
13 december 2018
Shop nu onze leukste webshop artikelen voor onder de kerstboom!
13 februari 2019
Suiker: wat doet het nou echt met je lijf?
2 juli 2014
Aan het infuus
16 december 2019
Gezonde lunches voor de kindjes om mee naar school te nemen
10 februari 2016
Kom jij ons team versterken? Vrijwillige schrijfsters gezocht.
22 juni 2018
Het hele gezin gezonder
21 augustus 2017
EEN KORTE(RE) VERKOUDHEID MET DEZE TIPS
31 maart 2016
Groene tip: tandenpoetsen met bamboe
31 oktober 2014
The Light Green Smoothie
9 mei 2016
Krystl: Alles of niets
2 september 2015
Lekker ontbijtje!
4 oktober 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –