Heb jij laatst nog met iemand gesproken die niet echt een bepaald frisse adem had? Halitose is de chique naam voor een onaangename ademgeur. Het kan echt heel erg vervelend zijn als je er last van hebt. Naar schatting heeft 20-50% van de volwassen bevolking last van een slechte adem en dat is best veel.
Halitose door een verstoorde lever?
Ongeveer 85% van de klachten komen vanuit de mond en worden veroorzaakt door bacteriën in de mondholte. Deze bacteriën produceren vluchtige en sterk geurende stofjes die voor een onaangename geur zorgen. Een goede mondhygiëne en een mond zonder ontstekingen is van belang om deze geur te beperken. Er zijn echter nog meer oorzaken van halitose en één daar van is gerelateerd aan een slecht functionerende lever.
Onze grote ontgifter
De lever is een zeer belangrijk orgaan voor ons. Het is de fabriek van het lichaam die verantwoordelijk is voor wel 500 verschillende processen. Dit zijn stofwisselingsprocessen die van cruciaal belang zijn voor het goed functioneren van ons lichaam. Je kent de lever misschien vooral van zijn ontgiftende werking, maar er hij doet nog veel meer. Twee andere hoofdfuncties zijn:
- Opslaan van vitamines, mineralen en glucose in de vorm van glycogeen.
- De productie van essentiële stoffen, zoals gal, vetten, eiwitten, koolhydraten, rode bloedcellen en een aantal stoffen die nodig zijn voor een goed werkend immuunsysteem.
De lever doet zijn werk in verschillende fasen. Tijdens deze fasen worden afvalstoffen omgezet, waarna ze vervolgens uit het lichaam verwijderd kunnen worden. Twee bekende wegen van het verwijderen van deze stoffen zijn in principe via de ontlasting en door de nieren. Echter, ook andere organen kunnen afvalstoffen uitscheiden. Je huid verwijdert bijvoorbeeld afvalstoffen via transpiratie en ook de longen zijn een belangrijk uitscheidingsorgaan. Deze afvalstoffen komen door de mond en neus naar buiten.
Versterk je lever voor een frisse adem
Als de lever overbelast raakt of hij kan zijn basisfuncties, zoals ontgiften en het aanmaken van stoffen, niet goed meer uitvoeren, dan kunnen er moeilijkheden tot stand komen. Giftige stoffen, zoals toxines, worden dan onvoldoende verwerkt en ze hopen zich op in het lichaam. Een deel van deze stoffen zijn vluchtige stoffen. Deze kunnen in de kleine longblaasjes vrijkomen. Dit zorgt dan weer voor de onaangename geur die we waarnemen. Vluchtige stoffen veroorzaken de karakteristieke, onaangename geur van zoete ontlasting. Als de geur die je ruikt feces-achtig is, dan zou het zomaar van een overbelaste lever kunnen komen.
Extra zorg voor de lever voor een frisse adem
Extra zorg voor je lever is op zijn plaats als je een frisse adem wilt behouden en daar zijn de juiste voedingsstoffen voor nodig. Denk eerst aan voeding voordat je kiest voor vulling.
- Kies zwavelhoudende eiwitten. Deze vindt je in sterk ruikende voedingsmiddelen zoals eieren, knoflook en prei.
- Eet onverzadigde vetzuren uit goed vlees of een stukje vis, groene bladgroenten, noten en zaden.
- Vul je bord met vitamines en mineralen die de lever ondersteunen. Verhoog de consumptie van groente en fruit naar minstens 400 gram groente en 2 stuks fruit per dag
- Eet knoflook en artisjok, want deze voedingsmiddelen bevatten stoffen die de functie van de lever op verschillende manieren kunnen ondersteunen. Maar hoe kom je dan van die knoflookadem af?
- Vermijd stoffen die de lever te veel belasten. Denk hierbij aan te veel koffie of alcohol, sigaretten rook, pesticiden en zware metalen zoals kwik
Tekst: Yvonne Kort voor Vivonline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
25 juni 2015
Eivissa Food
14 augustus 2019
Last van bijnieruitputting? Neem deze vitamines & kruiden!
29 oktober 2018
DIY: kokosnoot deodorant
3 januari 2019
Gezonde sport smoothies voor vóór en na het sporten
10 november 2015
Een gezonde leefstijl – gewoon in je broekzak!
22 september 2015
Beste eitjes
16 juli 2016
NECTARINE CLAFOUTIS: EASY & HEALTHY
25 september 2014
Sugardip? Neem de 4 O’Clock juice
6 november 2018
Wat is een bijnieruitputting?
9 februari 2017
Gezonde tussendoortjes
16 februari 2016
Net zoals de sterren naar de cupping dokter?
31 mei 2018
Gezond vegan chocolade ontbijtje
6 oktober 2018
Een dag zonder zuivel, hoe pak je dat aan?
18 augustus 2019
Last van PMS: Dit moet je juist wel (of niet) eten
14 juni 2017
Wat kun je het beste doen bij misselijkheid?
27 februari 2017
De eetgewoontes van Renate Gerschtanowitz
22 januari 2016
Op je kop voor een stralende huid!
1 september 2019
Dit wil je eten om de hersenen zo gezond mogelijk te houden
5 mei 2016
Voel jij je vrij?
14 juni 2019
De gezondste vetten en oliën om mee te koken!
17 juli 2016
blog van Krystl: STILTE
3 juni 2016
10 x motiverende quotes!
25 januari 2015
Glutenintolerantie
16 januari 2016
Pita’s voor het hele gezin uit ‘Easy Peasy Family’!
9 september 2015
Elke dag spinazie in je groene smoothie?
13 augustus 2015
Homemade Hummus
1 oktober 2021
10 dingen die iedere vrouw meer zou moeten eten
11 januari 2017
Recept: Vullende rode bonen wortel salade met dille
30 april 2017
Boerenkoolsalade met granaatappel
4 juni 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –